睡4小時自然醒

因為你是被鬧鐘吵醒的，大腦深處其實還睡著，所以明明睡了8小時，可是總覺得沒睡飽，整個人昏昏沉沉的。 我也不喜歡被鬧鐘叫醒的感覺，和自然醒來相比，被 ...

自然醒是因为你长期只睡6小时，身体形成的生物钟，这是一段时间累积的结果。很多人睡醒都还觉得困还有点累。 之前问过医生，医生说晚上睡的时间少的话，如果白天做事 ...

我經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的秘訣，就是要了解睡眠的秘密。 ... 技術從牛奶中所提取的小分子蛋白胜肽，屬於自然食品，沒有藥物成分， ...

有很多人每天只誰3-4個小時。自然醒了後,你自我感覺怎麼樣,如果覺得精神蠻好,也就沒事了。如果還覺得非常疲憊的話倒是可以改善一下睡眠。

如今是網路時代，很多人躺在床上卻與手機難捨難分，時間一拖再拖；或者豐富夜生活的同時，不注意娛樂方式，睡前過度刺激大腦，長久這樣，自然會導致睡眠 ...