精神不足

睡眠不足原因. 心理與精神問題：焦慮、憂鬱、躁鬱、壓力過大或是哀傷都可能導致睡眠障礙。 疾病：不寧腿症候群、夜間頻尿、睡眠呼吸中止症、異睡症（一種近似睡和醒 ...

睡眠不足沒精神健康專家分享快速提神5招 ... 充份睡眠是恢復元素的最好方法。但99.99%的人無法如願睡得夠久，不妨試試健康專家建議以下5種快速振奮精神的 ...

要緩解疲勞，補充精力，運動是最好的辦法，因為「動能生陽」，運動可以鼓動腎氣，幫助陽氣生發，改善人體能量不足的問題。尤其是經常感覺疲倦、元氣不足的 ...

【早安健康／西川有加子（睡眠講師、日本知名寢具製造商副董事長）】. 慢性睡眠不足讓大腦呈現「微醺狀態」. 你是否曾有過熬夜工作完明明很累，但精神 ...

不管睡多睡少總是覺得累、提不起精神，甚至是在度假時也覺得無法好好放鬆。 ... 容易疲勞也可能是甲狀腺分泌不足或睡眠呼吸中止症等潛在疾病問題。