老是覺得晚上睡不飽、白天沒精神？學起來！3分鐘讓身體補氧

要緩解疲勞，補充精力，運動是最好的辦法，因為「動能生陽」，運動可以鼓動腎氣，幫助陽氣生發，改善人體能量不足的問題。

尤其是經常感覺疲倦、元氣不足的 ... 在今天看見明天 × 老是覺得晚上睡不飽、白天沒精神？學起來！3分鐘讓身體補氧、解倦、增元氣 白雁時尚氣功/白雁 健康 ShutterStock 2020-08-2111:00 +A -A 加入收藏 游小姐自認為40歲之後，新陳代謝變慢，體力精力明顯下滑，整天坐在辦公桌前讓她很容易疲累，可是晚上即使很累卻不能馬上入睡。

沒想到早上練氣功效果這麼好，整個人倦氣排出去，讓她一覺到天亮，隔天精神奕奕。

現在的她，白天精神狀況好，不再有昏昏欲睡，或睡不飽的感覺。

  氣學管理專家白雁老師指出，現代人的生活型態，作息不正常、睡眠不好、運動太少，再加上工作壓力大、經常久坐、長時間使用電腦，長期下來影響人體正常氣血運行，很容易形成身體疲勞、體力衰退的亞健康狀態。

  如果經常感覺倦怠無力，胸悶，氣短，頭痛，呼吸不順，對什麼事情都提不起勁，甚至適應天氣變化的能力差，容易感冒。

白雁老師說，這些都顯示身體的元氣明顯不足了。

  體內倦氣太多疲勞難消   白雁老師提醒，不要忽視倦怠疲勞的小毛病，這可能是身體長期處在缺氧狀態的表現，不只是讓人昏昏欲睡，精神體力不濟，還會影響心腦肺等器官運作，包括心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、肝腎病變甚至癌症等疾病，都跟人體長期缺氧有關。

  身體慢性缺氧，長期累積疲勞，等於全身被濁氣佔滿，身體就沒有空間再納入好氣，這時候單純的休息很難真正緩解疲勞。

白雁老師強調，人體一定要保持氣的暢通，血液循環良好，只有先將壞氣排出去，好氣才能進的來，而氣功運動就是為了有效提高身體氣血循環的能力。

  游小姐就表示：「練氣功跟我之前做其他運動最大的不同是『累』與『不會累』。

照理說我每天早晨練功後再工作一整天，應該會疲倦或是感到累。

可是奇妙的是，忙了一整天，我依然精神奕奕。

」 疲勞 元氣 新陳代謝 體力 精力 上班族 延伸閱讀 辦公室坐越久，肚子肉越多！每天一個動作重複做，幫小腹升溫、有感甩肉 2020-08-14 為了治療蕁麻疹，他落得日吞45顆藥丸...北京醫學世家傳人：一個動作補內氣，改善過敏體質 2020-08-06 脹氣、胃痛、火燒心...40歲後胃老先衰？北京醫學世家傳人：每天這個動作3回合，降胃氣補中氣 2020-07-23 冷氣房配冰飲料，原來更容易中暑！北京醫學世家傳人傳授：夏天這樣喝水排出體內熱氣 2020-07-02 鼻子過敏代表身體濕寒！北京醫學世家傳人，教你2動作調理：告別鼻塞、流鼻水 2020-04-30 台股大盤概況走勢 熱門: 熱門話題 /HOTARTICLES/ 最新文章 /HOTNEWS/ 熱門推薦 /HOTRECOMMEND/ x 郭董研發PCR口水機，全為97歲老母！發願未來全台半數家庭「免費擁有」、將優先供貨台灣 台股大盤走勢 熱門: