翹臀健身

美女每天100個深蹲30個臀橋，一個月後，看變化 ... 對於任何一個女性朋友而言，擁有緊翹的臀部，優美的臀線是他們畢生追求，當然纖細的腰肢，挺拔的胸部也是 ...

扁塌臀穿褲子非常不好看，今天就交給大家六個動作，每天晚上在家訓練，堅持一個月就會感覺到效果哦！ 動作一：臀橋. 堅持3-4組，每組15-20次。

臀桥二次打卡更新：再一次的1个月臀桥打卡记结束啦，趁着今天这个阳光明媚（热到爆炸）的周末，躲在家里和大家分享下我的打卡结果吧。 视觉对比效果如下： 同一条 ...