自己練瑜珈

瑜珈可以自己在家練嗎？9大瑜珈好處、入門指南、基礎動作完整 ... 「剛開始練瑜伽的時候，我發現它對生活大小事都很有幫助，而且對所有的難題都反應 ...

想要多花點時間做瑜珈，卻沒時間去上課的女孩們別懊惱了，有解：就是居家瑜伽 ... 如果你是自己練，把鬧鐘定在想結束前10 分鐘，才知道何時開始收尾。

瑜伽體式上萬種，自己在家裡練習時應該如何選擇呢？ 推薦10個基礎中的基礎體式，這些體式相對來說比較簡單算是入門級動作，功效強大，雖然簡單確實卻是經典的瑜伽 ...

《八分生活》 根據《正確學瑜伽》《瑜伽體位法》整理6 個在家就能自己練習，適合初學者的簡單姿勢，找個時間試試吧！

我想起自己剛接觸瑜伽時，也常在練習後流淚，好似透過伸展，將藏匿在身體 ... 「是啊，剛開始練瑜伽的時候，我連手腳在哪裡，左右上下都分不清楚呢！