魚肉營養

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營養素分類蛋白質：瘦肉、雞肉、鴨肉、魚肉、牛奶、豆類。

脂肪：豬油、牛油、 ... 維生素及礦物質：新鮮蔬果、魚、糙米、奶製品。

纖維素： ... 蛋豆魚肉類：主要提供蛋白質。

蛋白質的 ... 資料來源：行政院衛生署「國民營養指導手冊」及「食物營養與你」每日飲食指南手冊 - 衛生福利部國民健康署以實證營養學的原則，試算多種飲食組成，最後提出適合多數國人的飲食建議。

本版每日飲食指南涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、 ...10天瘦下3公斤！韓國營養學博士大推：專瘦小腹的「低GL減肥法 ...立即實踐！養成低GL飲食習慣1.改吃全穀飲食攝取優質碳水化合物、少吃精製碳水化合物。

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