「一天睡5小時ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

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（圖／翻攝PEXELS）文／王羽暄人類的生長激素與修復機制幾乎都是在睡眠中產生或進行，而分泌的數量與深層睡眠的時間成正比，根據1993年「世界睡眠協會聯合會」（Wor... 睡覺「抖一下」驚醒，醫師解密：3種狀況有疾病風險 【早安健康／胡恆穎編譯】你一定曾經看過旁人趴在桌上午睡，忽然間腿劇烈抽動，桌子撞出劇烈聲響。

或者自己曾在晚上熟睡夢到自己從高處摔落，驚醒過來久久無法入睡。

這兩者都是「入睡抽動」所造成。

入睡抽動是什... 5個習慣會讓男人「精力」變差，你還沒發現？ 一說到不能生育，大家一般想到的都是女人，但是這和男人也有很大的關係，能否成功懷孕，還是得靠著男人的小蝌蚪，但是這些年來，全球男人精子的質量一直在下滑，為什麼？不可否認，和下面這幾件事有一定的關係！... 總是睡不好？6種食物可能偷走了你的睡眠 【早安健康／林昕潔整理編輯】根據台灣睡眠醫學學會公布的「2015年國人睡眠大調查」，台灣每五人就有一人失眠，慢性失眠盛行率達20.2%；衛生福利部食品藥物管理署也曾公布統計數據指出，台灣每年安眠藥使用量超... 早起一定對身體好？專家破解迷思...規律跟睡飽才是重點！ ▲睡覺示意圖。

（圖／CFP）生活中心／綜合報導一般人都認為，早睡早起身體好，但如果不考慮身體的情況，盲目追求早起，很可能傷害健康。

有專家表示，早起可能表明失眠或有睡眠問題；另外，如果孩子前一天寫作業晚... 懶人瘦身法！17個生活小習慣就能迅速減重 【早安健康／藥理所教授潘懷宗】健康減重，一直都是最熱門的討論話題，舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路，總會有人分享如何成功減重，但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌，根本擠不出時間來做這些健康減重的項... 40年來每天只睡三小時...癌末病患多活8年的抗癌心法 【早安健康／蔡合城（現任財團法人礦工兒子教育基金會董事長）】四十年來，三點睡覺，六點起床，我是這麼對待身體的。

罹患癌症，病根是從小種下的。

打從國小開始，我代替父親進入礦坑工作，成為台灣史上年紀最小... 越睡越累！美研究：一晚睡10小時早死機率增30％ 研究指出，每晚睡眠時間超過10小時的人，與睡眠8小時的人相比，早死的機率高出30%。

示意圖，圖中人物與新聞無關。

（法新社）〔即時新聞／綜合報導〕睡太多對身體不好？美國《心臟協會雜誌》一項研究指出，每晚睡... 假日補眠一天別超過2小時　避免「社交時差」讓你更疲倦 沒出國也會有時差，而且「社交時差」影響可不輸出國時差，除了導致睡眠困擾，讓人上床時不想睡、早上起不來之外，也會使得白天的情緒變差、認知功能下降，還可能影響身體的代謝功能，讓糖尿病及心血管疾病的風險... 貓鼻上有獨特印記！喵皇「6個冷知識」...奴才你知道幾樣？ 你家的貓咪一天到晚都在睡覺嗎？國外網站《indiatimes》就整理出關於貓咪的6個冷知識，原來貓咪是品嚐不出甜味的，而且你再也找不到和牠擁有一樣鼻子圖案的貓咪，貓咪性別不同，慣用爪子也會不一樣，身為貓奴的... 睡得好嗎？4招自我檢測法，「睡眠前中後」都藏有大重點 我們要能夠透過睡一場好覺消除腦霧、提升腦力，睡眠的品質必須要好，而不只是時間夠。

要怎麼分析自己的睡眠品質好不好呢？到底應該要怎麼樣自我檢測？ 1. 入睡前的掙扎明明都累了，但一躺到床上，腦子就是轉不停... 春天犯困真的是正常現象嗎？試試這四種方法，讓你精神煥發！ 都說一年之計在於春，春天到來，好像大家也都恢復了往日的活躍，無論是大人還是小孩都恢復了工作模式，去追逐夢想。

到你是否注意到春天也是個容易犯困的季節呢？由於天氣漸漸暖和，人會感到疲乏、想睡覺、頭昏欲... 沒有睡眠會有什麼影響？動物實驗睡眠不足下場竟是「這樣」 一般人都不曉得，現代人的生活習慣，很難稱得上正常或均衡。

我們要明白再怎麼去追求資訊，還是需要適時踩剎車。

倒不是不斷地認為五官要受到愈多刺激才好，甚至還認為沒有刺激就是無聊。

我們仔細觀察，現代的社會... 春季養肝不可不知！中醫：早起、吃辛、穿寬衣，都能通暢肝氣 春季的氣候由寒轉熱，天地由陰轉陽，萬物由靜轉動，春季充滿著生發之氣，人也是天地萬物的一分子，體內潛藏的元氣此時也要來抒發，而在中醫的理論，體內五臟六腑最需要抒發的就是「肝」了。

因此，春天最適合養肝... 1 2 3 4 5 6 健康影音 有人正在搜尋 noorani染髮人中太短麻杏石甘湯短版牛仔外套dcard中山醫口服a酸苦瓜泡水單盤bb長度火雞肉聖誕節蛋白質失智念舊長輩結石雷射goldsuiteptt台北山泉水清粉刺價格占星ptt大有中醫診所高雄 健保診所查詢 診療科別 牙科中醫科不分科家醫科內科兒科耳鼻喉科婦產科眼科外科復健科骨科皮膚科精神科神經科泌尿科麻醉科急診醫學科神經外科整形外科放射診斷科放射線科病理科核子醫學科職業醫學科口腔顎面外科解剖病理科放射腫瘤科齒顎矯正科臨床病理科口腔病理科洗腎科口腔診斷科 健康報報 防兒童重症！花蓮慈濟、北榮玉里分院兒科醫師急診24小時待命 20種降低大腸癌風險的食物 你需要什麼來實現目標？潛意識心理測驗，選擇想要的包包、測出你實現夢想需要的東西 一天吃4公克就有用！大蒜抗老、青花菜抗乳癌，專家最推這樣吃 韓劇「狗相男主&貓相女主」CP！金旻奎&薛仁雅、崔宇植&金多美上榜，「這對」實在太搭 【健康1+1】打疫苗60天仍有刺突蛋白1方法解毒 防兒童重症！花蓮慈濟、北榮玉里分院兒科醫師急診24小時待命 端午節掛艾草辟邪，溫灸藥浴良伴還可食用！調經、理氣血婦科聖藥 頭髮變細、分線變寬、每天掉髮超過100根…小心！5成以上是這病、女性也逃不過出現8症狀速就醫 髮型師居家剪瀏海技巧！韓國MixBang減齡顯嫩、綁髮也修飾臉型，加碼超簡單整理方法 分手還聯絡前任？4大暗黑真相曝　騙砲渣男「8字語錄」讓人氣炸 新手超簡單全妝步驟！眼妝、底妝這樣畫簡單精緻、修飾臉型，快速完成高級感韓系淡妝 防兒童重症！花蓮慈濟、北榮玉里分院兒科醫師急診24小時待命 「肥胖」不只影響國人健康　印度專家憂其恐成社會重擔 《紅丹心》姜漢娜保養6秘招！潔顏粉洗臉、安瓶護膚，還隨身帶「這個」維持肌膚水噹噹