練習感受自己的情緒，同時與它保持一定的距離@ Lune 慢遊者 ...

不僅缺乏感受，也不敢暢談自己的感受。 別人可以堂而皇之地要求你、侵犯你的界限，對你予取予求，因為你害怕拒絕他人所帶來的負面評語， ...

生命中沒有了情緒，他們提不起勁來做任何事情，他們覺得自己像個空殼，感受不到活著是什麼感覺。 的確，情緒是生命的一部分，任何一種情緒 ...

心理諮詢師建議，適當的抒發情緒，並且感受情緒背後的原因與傷痛，才能幫助自己遠離負面情緒的毒害。 （責任編輯：張筑雅）. 文／心理諮詢 ...

這正是讓許多人無法向他人表達內心不滿的原因——難以確認與肯定自己的情緒感受。 --. 明明在生氣，為什麼還懷疑自己的生氣是否是對的呢？

這裡想說的「去感覺」，不是對人生氣、表達憤怒、找出罪魁禍首，而是：「不帶批判的觀察」—— 描述你的感覺、感受，而不試著判斷是非對錯。