靠咖啡提神！醫曝「這年齡↑」喝了不傷胃...下午、晚上NG

喝咖啡有提神功效，不少學生為了熬夜讀書，會來一杯醒腦，不過到底幾歲才可以接觸咖啡？兒科醫陳映庄認為，12歲到18歲的青少年一天最多可以喝一杯， ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2020年07月01日16:26 ▲12歲以下的孩童不適合喝咖啡。

（圖／達志／示意圖） 記者林妤柔／綜合報導 喝咖啡有提神功效，不少學生為了熬夜讀書，會來一杯醒腦，不過到底幾歲才可以接觸咖啡？兒科醫陳映庄認為，12歲到18歲的青少年一天最多可以喝一杯，但盡量別下午、晚上飲用，影響睡眠。

另外，盡量別空腹吃東西，最好先吃點東西再喝咖啡，能降低胃部傷害。

美國兒科醫學會的建議，為了避免影響孩童睡眠和情緒發展，12歲以下的兒童不建議喝含咖啡因的飲料，12～18歲可每天攝取100毫克以內的咖啡因。

兒科醫陳映庄指出，普通一杯沖泡的咖啡（約240c.c.，平均咖啡因含量95mg）裡面的咖啡因大約不超過100毫克，代表12～18歲的孩子可一天泡一杯來喝，但避免下午或晚上飲用，以免影響睡眠。

[廣告]請繼續往下閱讀... 另外，咖啡為了好喝，添加許多奶精、糖、巧克力、奶油（奶霜）等，隨隨便便就讓熱量爆表。

陳映庄表示，最好選擇「單純的咖啡」，少些添加物比較好。

▲喝咖啡前最好先吃點東西墊胃。

（圖／翻攝自pixabay） 新光醫院家醫科柳朋馳醫師在《健談》表示，咖啡中含有咖啡因、單寧酸等成分都會刺激胃酸分泌，尤其在空腹喝咖啡對胃的刺激更大，也容易導致括約肌鬆弛而造成胃食道逆流的問題。

因此，建議民眾最好先吃點東西再喝咖啡，即可降低對胃部的傷害。

柳朋馳醫師認為，即便是喝含有乳品的咖啡，咖啡因、單寧酸成分仍會對空空的胃造成刺激，不建議民眾空腹飲用！雖然對胃部健康狀況良好的人來說，偶爾空腹喝咖啡可能不會造成立即性的不適，但仍建議應盡量避免；若患有消化道潰瘍（如胃潰瘍）、容易胃食道逆流者就一定要避免空腹喝咖啡，也建議少喝咖啡這類刺激性飲品，以免持續刺激患處而加重病症或不適感受。

泰網美在家直播做飯與粉絲互動　突然臉色慘白...下秒「昏倒暴斃」 關鍵字： 陳映庄 柳朋馳 飲食健康 咖啡 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 有懼高症4原因！醫揭「1系統發展差」　還會遺傳…你有嗎？ 把握孕育下一代黃金期　高齡孕婦早產比例逾12% 6個超常見健康警訊！「容易覺得累」恐已末期　有3情況別拖了 大贏高麗菜！豆芽菜纖維高、熱量低「超適合減肥」　2招過濾化學菜 腳快放下！翹二郎腿超慘4下場　骨科醫示警：精子會減少 傷口「3觀念」很多人都顧錯！醫：優碘不要用　1條件癒合得最漂亮 胃食道逆流睡不好？醫曝「太晚進食」是關鍵風險因子 蔬果「先切or先洗」差很大！做錯直接吃農藥　葡萄要連梗剪再洗 5-11歲「可打第三劑」　王必勝：預計11月施打 高雄登革熱累計9人！　40多歲女「發燒、頭痛」基層診所通報驗出 讀者迴響 想看更多留言，快前往新聞雲App吧！ 健康熱門新聞 6個超常見健康警訊！「容易覺得累」恐已末期　有3情況別拖了 有懼高症4原因！醫揭「1系統發展差」　還會遺傳…你有嗎？ 從指甲6特徵看出病！「沒有月牙」原因曝　冒黑斑快就醫 5大器官「最佳排毒時間」！你有在對的時間睡覺？　異常症狀曝 媽媽圈明星保養「AD益膚康」終結反覆乾癢困擾　報好康抽親子豪華露營 紅茶放冰箱「變混濁」還能喝？　專家激推2好處：品茶人士的最愛 「3動作先別做」就瘦了！心理師驚曝：運動不是用來減肥的 中秋暴食肚子痛、大便黏...醫推「3款茶飲」助消化　還降膽固醇 熬夜肝在哭！營養師推「5大護肝飲食」　2地雷少碰：恐引脂肪肝 傷口「3觀念」很多人都顧錯！醫：優碘不要用　1條件癒合得最漂亮 最新新聞 更多+ 有懼高症4原因！醫揭「1系統發展差」　還會遺傳…你有嗎？ 把握孕育下一代黃金期　高齡孕婦早產比例逾12% 6個超常見健康警訊！「容易覺得累」恐已末期　有3情況別拖了 大贏高麗菜！豆芽菜纖維高、熱量低「超適合減肥」　2招過濾化學菜 腳快放下！翹二郎腿超慘4下場　骨科醫示警：精子會減少 傷口「3觀念」很多人都顧錯！醫：優碘不要用　1條件癒合得最漂亮 胃食道逆流睡不好？醫曝「太晚進食」是關鍵風險因子 蔬果「先切or先洗」差很大！做錯直接吃農藥　葡萄要連梗剪再洗 5-11歲「可打第三劑」　王必勝：預計11月施打 高雄登革熱累計9人！　40多歲女「發燒、頭痛」基層診所通報驗出 熱門快報 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿供不應求?!何處可買房 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 【最高折200】喵汪月光趴 毛孩月光趴踢來囉！9/1-9/30毛毛商城滿額最高折200，單筆999元以上再送50元購物金！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面