每分鐘心跳大於「這數字」恐少活13年！專家2招預防心跳不規律

有些人則是心跳不規律，高醫心臟內科主治醫師蔡維中說明，「心律不整」基本上分成快和慢2種，所謂的快，就是正常心跳大約每分鐘60～100下，如果 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 每分鐘心跳大於「這數字」恐少活13年！專家2招預防心跳不規律 朱育嫻報導 2022/03/2917:30 字體放大 心跳與壽命有關，若你的心臟常亂跳，小心隱藏健康危機！國外研究指出，若每分鐘心跳超過100次，長期下來可能會少活13年。

而心跳過快、過慢也不好，該如何從日常保養？ 看更多：心悸、心律不整可以喝咖啡嗎？醫師：咖啡對心臟無害，但2種人不要喝   心跳與壽命有關！每分鐘超過100次少活13年 別以為心跳很快，表示心臟很有力。

國外研究用健檢中心大數據分析，結果發現，在沒有任何疾病下，心跳較快的這群人，壽命可能相對短，研究人員發現60下左右是健康的心跳，但如果超過70下之後，可能就有減壽風險。

心跳每分鐘70～89下，平均減壽3年6個月；每分鐘90～99下減少8年；超過100下，恐縮短13年壽命。

  另外，國外研究也發現，哺乳類動物一生的心跳，總次數基本上相同，心跳愈快，相對壽命愈短。

貓、狗的心跳每分鐘100下，壽命約10多年；鯨魚的心跳每分鐘15～20下，可活到80年以上。

    有些人則是心跳不規律，高醫心臟內科主治醫師蔡維中說明，「心律不整」基本上分成快和慢2種，所謂的快，就是正常心跳大約每分鐘60～100下，如果大於100下就是快；若每分鐘小於60下就是心跳慢，快和慢各自有危險的地方。

看更多：心跳快、焦慮症可以打新冠疫苗？打新冠疫苗怕心肌炎？醫建議打這2種新冠疫苗   穩定心跳第1招：用梳子梳頭 想讓心跳穩定，可從日常保養做起。

中醫師鄒瑋倫形容，一根梳子等於五個醫生；梳頭能讓氣血暢旺，因為有很多經絡和任督二脈的陽氣匯聚在頭部，因此要預防心跳不規則，可利用梳子來幫忙。

  心跳快這樣做：利用按摩梳子，從頭部前面先開始按壓，接著往下梳。

  心跳慢這樣做：用比較尖銳的梳子，從後面靠近頸部的大椎穴開始，從下往上梳，讓陽氣上升。

  穩定心跳第2招：用網球按摩「極泉穴」 國際級武術教練李筱娟也提供一個隱藏穴位「極泉穴」，能舒心理氣、保養心臟。

極泉穴位於腋下，直通心包經，按摩方式是：拿一顆網球夾在腋下正中間，接著手臂加壓夾緊幫助穴位按摩。

看更多：心臟病權威「護心法寶」！一顆紅棗補心、強心預防心肌梗塞猝死   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎諮詢專家／蔡維中醫師‧鄒瑋倫中醫師‧李筱娟教練   →戰勝過敏體質！完整抗過敏懶人包就在這裡！ →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 心跳快心律不整心跳慢壽命短穩定心跳梳子梳頭大椎穴極泉穴腋下心包經護心心跳蔡維中鄒瑋倫李筱娟 延伸閱讀 神奇！一個「腋下神穴」對付手腳冰冷，壓力大預防中風更要按 2020/12/0718:54 心臟最愛這個運動！「養心紓壓功」疏通心包經、甩疲倦 2019/12/2019:22 1招告別胸悶！「青龍探爪勢」暢通心包經改善胸悶、心悸、心情好 2020/08/0409:00 摸摸你的腋下有沒有硬塊！江坤俊：這種硬塊80％是惡性 2019/11/1418:23 頭暈、便祕、心跳快…我需要做自律神經檢查嗎？先做這套健檢CP值更高！ 2020/11/1917:23 心臟亂跳不用忍！零輻射3D心導管電燒手術心律不整無復發 2019/09/2314:11 人氣排行榜 1 60歲葉蒨文「滿頭白髮」自信演出！中醫師曝四季養髮術養回濃密黑髮、減少白髮 2 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 3 研究顯示「吃魚會增加皮膚癌風險」？營養師曝4大危險魚種1種吃法遠離癌症 4 預防乳癌少吃這種菜！營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 5 阿婆鐵蛋創始阿婆中風去世！醫提醒：天熱血液濃稠，需防中風、心肌梗塞 6 高血脂引發心血管疾病！降三酸甘油酯怎麼吃？這2招快學起來 7 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風！中醫授日常3方法改善富貴包 8 這種人別一天一顆雞蛋！如何吃蛋白質增肌減脂、加速瘦身？營養師曝3種豆製品最建議 9 台北市副市長蔡炳坤驚傳中風！柯文哲問「你左手舉得起來嗎？」秒判中風急送醫 10 呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤！中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招 11 喝飲料「1習慣」腎會壞掉！醫師推3種水果營養素強化腎功能、排毒素 12 大家都愛吃！夏天常見5種食物容易中毒專家揭「危險溫度」細菌快速繁殖 人氣排行榜 1 60歲葉蒨文「滿頭白髮」自信演出！中醫師曝四季養髮術養回濃密黑髮、減少白髮 2 少碰8種罹癌食物！營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 3 研究顯示「吃魚會增加皮膚癌風險」？營養師曝4大危險魚種1種吃法遠離癌症 4 預防乳癌少吃這種菜！營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 5 阿婆鐵蛋創始阿婆中風去世！醫提醒：天熱血液濃稠，需防中風、心肌梗塞 6 高血脂引發心血管疾病！降三酸甘油酯怎麼吃？這2招快學起來 7 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風！中醫授日常3方法改善富貴包 8 這種人別一天一顆雞蛋！如何吃蛋白質增肌減脂、加速瘦身？營養師曝3種豆製品最建議 9 台北市副市長蔡炳坤驚傳中風！柯文哲問「你左手舉得起來嗎？」秒判中風急送醫 10 呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤！中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招 11 喝飲料「1習慣」腎會壞掉！醫師推3種水果營養素強化腎功能、排毒素 12 大家都愛吃！夏天常見5種食物容易中毒專家揭「危險溫度」細菌快速繁殖