每日脫髮量幾多才是正常？這5大最常脫髮原因9成人都忽略

頭髮脫落本是正常新陳代謝的過程，每天掉50-80條頭髮是正常不過的。

不過，如果你發現脫髮量增多，每天脫髮達一百條以上的話，就要注意了。

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不過，如果你發現脫髮量增多，每天脫髮達一百條以上的話，就要注意了。

脫髮原因其實不一定與頭髮的保養是否得宜有關，以下下幾個脫髮原因，正是9成人都可能忽略了。

byAppleNg,editedbyNellyWong LASTUPDATE:18Apr2021 脫髮原因1：減肥 別以為脫髮問題只會出現在中年人身上，有專家研究指出，年輕女士脫髮現像也日趨嚴重，原因與減肥有關！要知道蛋白質是製造頭髮的主要成分之一，以節食為減肥方法的人會減少甚至完全不吃肉類，導致蛋白質攝取不足，那麼身體就會抑制頭髮的生長，頭髮容易折斷甚至出現脫髮問題。

此外，減肥飲料中含有大量人造糖分，根據美國食品與藥品管理局的調查，這些人造糖分亦會損害健康，引起脫髮。

別以為脫髮問題只會出現在中年人身上，有專家研究指出，年輕女士脫髮現像也日趨嚴重，原因與減肥有關！要知道蛋白質是製造頭髮的主要成分之一，以節食為減肥方法的人會減少甚至完全不吃肉類，導致蛋白質攝取不足，那麼身體就會抑制頭髮的生長，頭髮容易折斷甚至出現脫髮問題。

此外，減肥飲料中含有大量人造糖分，根據美國食品與藥品管理局的調查，這些人造糖分亦會損害健康，引起脫髮。

脫髮原因2：偏食 一條幼幼的頭髮，它能夠健康地生長出來，委實需要大量的營養供應。

除了蛋白質外，維他命和各種微量元素也是成分之一。

長期偏食的人，其所吸取的營養不足以滿足毛囊所需，就會出現脫髮問題。

此外，過多的糖在體內可使皮脂增多，誘發頭皮發炎，繼而脫髮。

而食鹽過量會造成頭髮內的水滯留，影響頭髮正常生長。

一條幼幼的頭髮，它能夠健康地生長出來，委實需要大量的營養供應。

除了蛋白質外，維他命和各種微量元素也是成分之一。

長期偏食的人，其所吸取的營養不足以滿足毛囊所需，就會出現脫髮問題。

此外，過多的糖在體內可使皮脂增多，誘發頭皮發炎，繼而脫髮。

而食鹽過量會造成頭髮內的水滯留，影響頭髮正常生長。

脫髮原因3：壓力 都市人壓力的來源很多，如果不懂得如何放鬆，累積的壓力會導致體內無法提供充足營養給頭髮而導致脫髮。

壓力還會使皮脂腺分泌增多，令頭皮產生頭垢甚至發炎，因而脫髮。

更嚴重的情況是，當精神出現問題，如過度緊張、恐懼及受了巨大刺激的人，為毛囊輸送營養成分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，也會引起極嚴重的脫髮問題。

都市人壓力的來源很多，如果不懂得如何放鬆，累積的壓力會導致體內無法提供充足營養給頭髮而導致脫髮。

壓力還會使皮脂腺分泌增多，令頭皮產生頭垢甚至發炎，因而脫髮。

更嚴重的情況是，當精神出現問題，如過度緊張、恐懼及受了巨大刺激的人，為毛囊輸送營養成分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，也會引起極嚴重的脫髮問題。

脫髮原因4：懷孕 很多人都經歷過生BB後因雌激素减少而大量脫髮的慘況，而在懷孕期間出現的脫髮，成因又略有不同。

懷孕期的雌激素增加，照道理不會出現脫髮問題，但事實是到了懷孕中期，雌激素水平降低，毛髮更新速度加快，就會引起掉頭髮現象。

此外，懷孕初期食欲不振引起營養不良也是原因之一。

最後就是懷孕的壓力會令頭皮供血減少，也會出現嚴重的掉頭髮現象。

很多人都經歷過生BB後因雌激素减少而大量脫髮的慘況，而在懷孕期間出現的脫髮，成因又略有不同。

懷孕期的雌激素增加，照道理不會出現脫髮問題，但事實是到了懷孕中期，雌激素水平降低，毛髮更新速度加快，就會引起掉頭髮現象。

此外，懷孕初期食欲不振引起營養不良也是原因之一。

最後就是懷孕的壓力會令頭皮供血減少，也會出現嚴重的掉頭髮現象。

脫髮原因5：頭皮缺乏保養 只著眼於頭髮的保養而忘記頭皮的需要，是大家常常忽略的脫髮原因。

不論是外在如天氣和濕度的影響；又或是內在如壓力和營養不良等因素，都會使頭皮出現頭油、痕癢和頭皮屑等，影響頭髮的生長。

適當地清潔頭皮、減少染燙頭髮和定期為頭皮按摩等，只要保持頭皮和毛囊健康，就可減低脫髮的可能。

只著眼於頭髮的保養而忘記頭皮的需要，是大家常常忽略的脫髮原因。

不論是外在如天氣和濕度的影響；又或是內在如壓力和營養不良等因素，都會使頭皮出現頭油、痕癢和頭皮屑等，影響頭髮的生長。

適當地清潔頭皮、減少染燙頭髮和定期為頭皮按摩等，只要保持頭皮和毛囊健康，就可減低脫髮的可能。

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