為什麼成功人士每天只睡4小時，工作還這麼有精神？ - 風傳媒

有些人每天只睡4小時，工作效率卻依然很高，這真的做得到嗎？（圖／PEXELS）. 常聽說一些成功人士不需要太多睡眠時間，也有很多人是「晨型人」，早早起床運動或工作， ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 零碳新經濟 Search» ETF 國民黨 柯文哲 鄭運鵬 蔡英文 存股 民進黨 美國 牛肉麵 台美關係 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 有些人每天只睡4小時，工作效率卻依然很高，這真的做得到嗎？（圖／PEXELS） 常聽說一些成功人士不需要太多睡眠時間，也有很多人是「晨型人」，早早起床運動或工作，總是很懷疑他們到底是不是真的能獲得足夠的休息？每天只睡四小時還能拿出漂亮成績單，真的可能嗎？BBC將揭開不為人知的另一面。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 有人說，睡眠，是最重要的 對於STSCapitalPartners的創辦人GregoryMcKee來說，每天睡八小時的重要性等同於吃正確的食物和運動。

如果沒有睡夠的話，第二天很難發揮正常水準。

兩個月以前，McKee為了到世界各地參加會議，只能通宵飛行，而且幾乎沒闔過眼。

即使是在會議進行中，McKee為了止住睡意，只好猛灌咖啡和飲料。

「這些會議和筆記一點意義也沒有」，McKee之後表示。

這些國際型投資基金的併購、策略等等，在睡眠不充足的情況下，一切的討論都是場空談。

也有人認為，睡眠，一點也不重要 但是也有極端相反的一面。

DarrenWitmer無法想像為何有人能睡滿八小時，大部分的時候在凌晨三點入睡，並在四小時後準時起床。

這位美國知名管理顧問公司的執行長，就像是重開機一樣，第二天毫無睡意且無須咖啡因。

Witmer承認這的確有點奇怪。

「我老婆是心理學家，而她總是用一種打量的眼光看我到底哪裡出了問題」，Witmer在受BBC採訪時說到。

近期許多專家學者爭論：到底是睡多少小時才夠？儘管不少研究指出，每天晚上睡足七到九個小時最為理想。

但仍有「一些人」寧可犧牲睡眠，也要擠出更多時間工作。

特別當部分成功人士，屬於那「一些人」的其中一員時，事情好像變得比想像還要糟糕。

MarthaStewart、DonaldTrump等人，經常吹噓自己只需要三到四小時的睡眠，也常暗指：除非你割捨睡眠，否則不可能成功。

聽完了以上正反面的聲音，究竟睡眠的多與少，對於事業是否有所幫助呢？今天的你，又會選擇哪一邊呢？ 除了可能生活在地球上的外星人，大部分的人類仍需要八小時的睡眠，補充自己一天的能量。

美國睡眠權威、Pennsylvania大學心理學教授 DavidDinges表示，全球僅不到5%的人口屬於「先天少睡眠體質」( naturallyshortsleepers )，也就是說：每天只需要四到五小時的睡眠即可。

那，如何解釋只睡不到四小時的人呢？ 看不見的傷害，正一點一滴侵蝕你 或許對於你來說，昨晚沒睡飽只是影響今天早上的表現。

但是，當你連續兩天以上睡眠不足八小時，無論是專注度、敏捷度、或是細節的處理，都有明顯的退步。

長期下來，那些看不見的傷害，將會以肥胖、各種健康問題，和提早死亡等方式提醒你。

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