【失眠】長期失眠易肥變蠢！助你想睡就睡2穴位按對 ... - 香港01

胡乃文在頻道中向大家推薦按壓2個穴位，讓身體達到「想睡就睡」的境界，分別為「神門穴」及「三陰交穴」，前者位於手腕的橫紋，在無名指及小指間的這條 ... 港聞中國娛樂生活即時最Hit國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話藝文格物社區教育更多服務登入港聞中國娛樂生活即時最Hit國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話藝文格物社區教育港聞社會新聞突發政情偵查教育新聞影片深度香港經濟天氣中國台海危機即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞娛樂即時娛樂電影娛樂影片眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子01TV寵物教育職場好生活網購攻略國際台海危機即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步行山Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊玩樂影片活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像教育中小學校園教育發展DSE專區專上教育海外升學深造進修請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞中國娛樂生活即時最Hit國際科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話藝文格物社區教育其他服務訂閱《香港01》周報健康健康Easy【失眠】長期失眠易肥變蠢！助你想睡就睡2穴位按對要有呢種感覺撰文：ETtoday出版：2020-11-1717:02更新：2021-06-0219:00白天上班累到爆，晚上回家明明身體疲憊不堪，12點躺上床精神卻好到睡不著，趁著此時追劇、打手遊好好放鬆一下，小心你已經罹患「晚睡強迫症」。

台灣中醫師胡乃文指出，長期睡眠不足恐害記憶力變差、變胖，百害而無一利，他也傳授大家2大穴位，讓你「想睡就睡」，不用再擔心失眠了。

睡眠不足對健康影響非常大！胡乃文在YouTube頻道《胡乃文開講-名醫談養生》指出，身體長期睡不好，不僅皮膚黯淡無光、還會變粗、變乾，狂冒痘痘，還會引發便秘。

太晚睡肚子餓得咕嚕咕嚕叫，不知不覺攝取多餘熱量，體重也跟著飆升；長時間沒睡飽，小心記憶力減退、變笨，大腦逐漸退化。

▼2個穴位讓身體達到「想睡就睡」境界（點擊下圖看清！👇👇👇）+4胡乃文在頻道中向大家推薦按壓2個穴位，讓身體達到「想睡就睡」的境界，分別為「神門穴」及「三陰交穴」，前者位於手腕的橫紋，在無名指及小指間的這條線上，跟手腕橫紋的交會，按壓時會感覺到痠麻感，時常按壓可使精神達到最好狀態，有助好眠。

第二個則是三陰交穴，胡乃文解釋，其位於腳內踝往上三吋（約4個指頭的長度），按壓它最主要作用在於讓腦下垂體及下視丘的內分泌達到最好的平衡，因此同時按壓神門穴加上三陰交穴，可使人們睡眠品質變好，精神上不易受外界影響，情緒也較快樂，能更正面、樂觀思考人生。

▼更多助眠安位（點擊下圖看清！👇👇👇）+8相關文章：【失眠穴位】床上眼光光？合谷百會太衝頭手腳9大穴位助你放鬆相關文章：【失眠】睡前小食改善身體發炎可助眠　宵夜揀奇異果低卡又好瞓+6失眠｜安眠藥加紅酒更好瞓？遲鈍暈眩或致命食安眠藥要避4種食物【維他命B雜】減焦慮助安眠晚上食反致失眠？台藥劑師一文揭真相【失眠】必學7種呼吸訓練治失眠改善哮喘　4-4-4呼吸法紓緩焦慮【失眠】發開口夢聲細腎虧、聲大肝火盛？3大安眠湯水煲蓮子百合【失眠體質】氣虛肝鬱3種體質易失眠　蓮子桂圓茶安眠3食療忌過飽【脫髮】腎虛白髮多肝火盛成片甩！脫髮3體質按5穴位養髮吃黑食物【鼻敏感穴位】天氣轉常打噴嚏鼻塞流鼻水？紓緩鼻敏感勤按5穴位【磨牙成因】胃酸倒流壓力大日夜磨牙　3個穴位放鬆肌肉戒吃鳳爪【本文獲「ETtoday」授權轉載。

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