喝黑咖啡能減肥？「這時間」喝更有效！ - 橘世代

A：當體脂肪過高時，喝咖啡搭配運動 的減重效果不錯。

建議在運動前30分鐘或在運動過程裡，可以喝黑咖啡，也就是美式咖啡，才會有減重效果。

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圖／123RF Q：喝咖啡 可以減肥嗎？什麼時機喝最好？喝哪一種咖啡減重 效果最佳？不喝咖啡改喝茶也可以減脂嗎？ A：當體脂肪過高時，喝咖啡搭配運動 的減重效果不錯。

建議在運動前30分鐘或在運動過程裡，可以喝黑咖啡，也就是美式咖啡，才會有減重效果。

黑咖啡裡的咖啡因成分，可促進腎上腺素分泌，幫助肌肉收縮，產生爆發力，有助於燃脂減肥。

以60公斤體重的人來看，在運動前半小時或運動時，可以飲用一大杯450至500㏄的美式咖啡。

不喝咖啡的人，運動時可以搭配喝無糖綠茶，綠茶含有兒茶素，不僅能促進腎上腺素分泌，並幫助脂肪代謝，減脂效果好，還可以降低血中膽固醇，體重獲得控制。

不過，如果胃不好的人，不宜喝太多的黑咖啡或綠茶，否則會導致胃不舒服。

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景 保健 黃妙雲 咖啡 運動 減重 延伸閱讀 【英文歌唱老師-劉秦米02】橘世代點唱率最高的12首英文歌 走過歹路、負債百萬，35歲找回初心環島做漢堡送愛心 「公司、工會」加保差異、權益一次看！ 超天然不浪費！4步驟完成「柚子防蚊液」 相關文章 確診後「中暑」機率增高！喝愛玉、仙草...4方法清熱解暑 影音／你今天喝水了嗎？口渴才喝水？一天喝不到一杯？水喝太少當心老太快！ 連喝水都會胖？減肥必知：提高「基礎代謝」養成易瘦體質！ 發現！為何長新冠特別疲勞？原來是「壓力賀爾蒙」比一般人少一半 40歲就中風！抽菸、少運動、三高族群要小心3招自救 吃哪些藥物期間，不要吃柚子、葡萄柚？ 看更多 熱門文章 每天喝水3千CC納豆依依一周實測「瘦了」！營養師3動作解密 一人五劑／9月1日起免費領快篩！怎麼領？誰能領？ 影音／擊退緊繃！每天只要十分鐘「輕量伸展」越活越年輕 【橘煩惱】女兒出嫁、老公驟逝，每次看到遺物就淚流不止卻又捨不得丟... 免節食瘦身！潘瑋柏5招「不敗減肥法」健康瘦、拒餓肚子 連喝水都會胖？減肥必知：提高「基礎代謝」養成易瘦體質！ FB留言 udn討論區 熱門文章每天喝水3千CC納豆依依一周實測「瘦了」！營養師3動作解密一人五劑／9月1日起免費領快篩！怎麼領？誰能領？影音／擊退緊繃！每天只要十分鐘「輕量伸展」越活越年輕【橘煩惱】女兒出嫁、老公驟逝，每次看到遺物就淚流不止卻又捨不得丟...免節食瘦身！潘瑋柏5招「不敗減肥法」健康瘦、拒餓肚子連喝水都會胖？減肥必知：提高「基礎代謝」養成易瘦體質！頂級婚紗總監黃湘云：不管是單身或已婚，女人的光彩來自於自己的底氣確診後容易耳鳴、流鼻血？耳鼻喉科醫師分析致病原因！【橘煩惱】「公務員5年考不上」我都資助女兒，該叫她不要考了嗎？ 理財攻略 健身攻略 影音專區 粉絲專頁 市場快訊第一本環島日曆！2023年老派生活日曆及手帳募資中家樂福攜手新品牌「一寸鮮」瞄準天然保健市場！南迴有愛、幸福無礙！台東TTGO南迴幸福巴士2.0啟航不老青春嘻哈阿嬤秀街舞精油療癒擺脫暴躁情緒免費講座／破解糖尿病迷思認識肥胖症候群帶爸爸出遊去《橘世代》來加碼運用彈力帶練全身肌力世界最大銀髮舞台秀「仙角百老匯」延期一年終登場！10/29一起來台北小巨蛋看秀填問卷抽好禮！財富傳承煩惱大調查 ✕ 橘世代公告 親愛的會員朋友們大家好：本公司除夕（2/11）當天客服中心暫停服務，若有任何問題，歡迎於網站線上留言或來信客服信箱：[email protected]，我們將於初一後儘速回覆您，感謝您的支持與愛護，不便之處敬請見諒，謝謝！ 服務信箱：[email protected] 客服電話：(02)2649-1681按2 服務時間：每日09:00~18:00 關於我們 關於橘世代 廣告刊登 內容授權 特色頻道 好野橘 好學橘 愛玩橘 愛吃橘 健康橘 時尚橘 好心橘 橘人物 VIP頻道 理財攻略 健身攻略 VIP權益介紹 VIP方案介紹 訂購FAQ 會員FAQ 專屬LINE社群 會員中心 加入會員 登入會員 訂閱電子報 常見問題 會員服務條款 隱私政策 社群追蹤 Facebook 好野橘社團 健康橘社團 愛玩橘社團 好學橘社團 聯合線上公司著作權所有©udn.comAllRightsReserved.