自律神經失調會不會康復？多久會康復？你一定要知道的關鍵

所以，如果你跟芳喵一樣嚴重，即使你把日常維護做得跟芳喵一樣非常徹底，盡自己所能的努力調整心理狀態和情緒，可能還是需要1~2年的時間才能徹底康復。

那麼，假使你的病情 ... 首頁 特色 下載 關於 獨家好文 最新消息 分類 生活心理學 自律神經不失調 身體 失眠這回事 心靈 憂鬱解鎖 最新消息 標籤 焦慮, 焦慮症狀, 焦慮症症狀, 焦慮症發作, 焦慮症藥物, 焦慮症頭暈, 焦慮症檢測, 焦慮情緒, 猝死, 生活心理學, 生活沒動力, 維持婚姻關係, 遠端工作, 遠距離戀愛, 職場, 職場爭執, 職場甘苦談, 職場生活, 職場壓力, 職場心理學, 職場溝通, 邏輯思維, 自律神經, 自律神經失調, 自律神經失調症狀, 自律神經失調看哪科, 自律神經失調康復, 自律神經失調怎麼辦, 自律神經失調改善, 自律神經失調治療, 自律神經失調中醫, 自律神經不失調, 自我照護, 自我覺察, 自我成長, 舒壓, 關係心理學, 防疫措施, 預防病毒, 領導者, 領導者特質, 領導力, 頭暈, 被性騷擾怎麼辦, 被性侵怎麼辦, 被侵犯陰影, 養身, 要如何快樂, 親子溝通, 親子溝通技巧, 親子溝通模式, 親密關係, 跟親人吵架, 躁鬱症, 轉職, HereHear, N號房事件, 健康防疫, 冠狀病毒, 出軌徵兆, 副交感神經, 創傷, 創傷後壓力症候群, 劈腿困境, 劈腿心理學, 同時喜歡兩個人, 噁心想吐, 國軍, 團隊領導, 團隊領導力, 壓力, 壓力大, 壓力大症狀, 壓力大睡不著, 壓力大怎麼辦, 失眠, 失眠症狀, 失眠穴道, 失眠穴位, 失眠門診, 失眠解決, 失眠原因, 失眠怎麼辦, 失眠治療, 自律神經失調會不會康復？多久會康復？你一定要知道的關鍵 自律神經失調的病人有時會從醫生口中聽到「自律神經失調不會好，只能控制」，有時會在網路上看到「自律神經失調要吃藥一輩子，不會康復」。

於是，芳喵三不五時就會收到來自於被嚇壞的讀者的詢問。

然而，也有些讀者以為「只要吃藥就會康復」。

過猶不及呀！今天我們就來談談「自律神經失調會不會康復？多久會康復？」其實只有一個關鍵，你想康復，想快點康復，就一定要知道。

你對自律神經失調是什麼態度想寫今天這篇文，其實是因為在Facebook上看到一篇抱怨文，轉載已徵得版主同意，這則抱怨文讓芳喵很有感觸，我們先來看看這則貼文吧！看到這樣的貼文內容，芳喵突然覺得自己也好有愛心和耐心（笑，苦口婆心面對這樣的病人，也是芳喵的日常呀！有時真的很想問問讀者們，你到底在不在乎你的健康？你到底要病到多重才願意好好正視那些你該做的事情？芳喵寫的文章、私訊裡的回覆就像醫院的衛生教育部門，費心勸導、提供諮詢，但，聽不聽在你，願不願意主動認真也在你。

有些人是明知故犯的，知道卻不想做，文章看過就船過水無痕，就像臉書那則貼文裡寫的，皇帝不急，急死太監。

還有許多人是懶得看自律神經失調康復攻略，然後問我，自律神經失調要怎麼恢復健康？親愛的，你問的就是我整個網站的內容呀！如果恢復健康這件事可以三句話就說完，那我何必寫那麼多文章呢？又怎麼會每天有回不完的讀者私訊？每篇文章都是因為有很多讀者問過，才結合芳喵的經驗、醫生的教導、科學研究，甚至是整合其他一千多位讀者的經驗，嘔心瀝血寫出來的。

踩著前人的經驗前進不好嗎？許多讀者不願意花時間看攻略，懶得看那麼多文章，然後出問題了才來問我「為什麼病情變嚴重了」、「現在怎麼辦」。

我只好開始幫忙抽絲剝繭地釐清是哪裡的問題，可能是吃錯東西、做錯運動、沒搞清楚治療過程、沒有調整心理狀態等等，釐清問題後，很無奈地貼上解說的文章，這些文章一直都在那裡，攻略裡有整理好的目錄，為什麼不先認真看呢？是你的健康還是我的健康呀？攻略是每個讀者在跟我第一次私訊時就會拿到的，就算沒有跟我私訊，網站的導覽選單裡也有，甚至每篇文章裡都有放攻略連結。

我已經想不到還有什麼更明顯的方式能讓大家注意到攻略的存在。

懶惰看文章是要付出代價的，白白多受苦，白白擔驚受怕，白白延長了治療的時間。

※延伸閱讀：自律神經失調康復全攻略好了，以上是芳喵的抱怨文，也是勸世文，下面，我們要來進入主題了。

不知道今天能勸醒幾個人（芳喵殷殷期盼。

自律神經失調會不會康復？有些醫生會跟病人說「自律神經失調不會康復，只能控制」。

這種說法，芳喵認為是錯的，芳喵康復了，還有許多讀者康復了，過幾天，芳喵會整理出「歷年康復讀者感言」，給大家打打氣，增添點信心，也證明「自律神經失調是可以康復的」，如果不是先天性的自律神經失調，你不必吃藥一輩子，即使是先天性的，你也可以健康開心地過日子，芳喵就是例子。

※延伸閱讀：「先天性自律神經失調」與「一般的自律神經失調」哪裡不一樣？有些醫生非常樂觀，跟病人保證「自律神經失調一定會好」，我要說「醫生，你得告訴病人真相呀」。

比較嚴謹的醫生，絕對不敢誇口自律神經失調一定會好，如果他要說這樣的話，必須得加上但書。

因為自律神經失調要康復，有很多病人必須自己努力的事情來跟治療配合，如果病人自己不努力，病一輩子沒康復的也大有人在。

所以多數的醫生並不敢打包票自律神經失調病人一定能康復，因為能讀懂病人的心，確定病人一定會認真努力的醫生少之又少。

所以，「自律神經失調會不會康復，能不能好」其實是掌握在你自己手裡的，你是否願意為你自己的健康好好的做日常維護，管住你的嘴，管住你的行為，管住你的心？你願意，那自律神經失調肯定能好，你不願意，一輩子不康復也是理所當然。

自律神經失調多久才會康復？自律神經失調要多久才會康復？我們延續上一段，假設你願意做努力來配合治療，並且你找的醫生也是真正懂得治療自律神經失調的，那麼，這個問題就有兩個影響答案的因素。

你的病情屬於輕微、中度、重度？你有多努力改變自己？我們來排列組合一下，舉例，芳喵以前是超級重度的自律神經失調，臥床不起，無法進食，最嚴重時多達63種症狀，每一秒都是折磨，每天瞪著小小的臥室，想死的心都有了。

說到想死，講一下題外話，前幾天聽到一個自律神經失調的病人自殺了，我的文章沒來得及送到他手裡。

芳喵辦的讀者聚會上也有一位讀者說他是已經把自殺的工具都準備好了，下定決心要去死，所幸，家人即時給他看了芳喵的文章，給了他一線希望與方向，沒有釀成遺憾。

所以，如果你認識同病相憐的人，在還沒太遲之前，讓他來找芳喵吧！回到正題，芳喵這樣嚴重的程度，配上很徹底的改變與調整，九個月完全痊癒，所謂完全康復是指，不管再遇到什麼樣的情況，你都不會有任何症狀，每天都是有活力、很舒爽的過日子。

養心診所施養賢醫生說芳喵這樣的康復速度非常快，心理素質、唸過心理諮商的背景都是原因之一，能夠快速調整心理狀態和情緒，醫生提醒我不能用我的康復速度來要求讀者。

所以，如果你跟芳喵一樣嚴重，即使你把日常維護做得跟芳喵一樣非常徹底，盡自己所能的努力調整心理狀態和情緒，可能還是需要1~2年的時間才能徹底康復。

那麼，假使你的病情屬於輕微程度，配上你很努力，那麼你很有希望只需要幾個月，不到一年的時間就能完全康復了。

再來看其他的組合，如果你的病情屬於中度的自律神經失調，而你的努力只有一半，比如只願意管住嘴，不願意避免那些會傷害病中的自律神經的運動，又或是，你只願意做好日常維護，卻不願意管住你的情緒、你的想法，這樣的話，你的康復時間就很難說了，要看傷害和幫助之間互相拔河的力道，若是勢均力敵，那等於不會前進。

所以，「自律神經失調要多久能康復」也是掌握在你手裡的，你願意努力認真的程度到哪裡，你康復的速度就有多快。

但是，再快也不會是幾天的事，不要會錯意了！※延伸閱讀：自律神經失調的治療期需要多久？自律神經失調會不會康復？多快能康復？關鍵是…經過前面的解說，整理一下重點「自律神經失調會不會康復？多快能康復？通通都掌握在你手裡」。

芳喵可以提供你努力的方向和作法，必要時，也可以幫你看看你的個別情況有沒有更好的辦法，但是，我不能替你吃飯，不能替你吃藥，不能替你做腹式呼吸，不能替你改變心態，不能替你記住必須知道的觀念，這一切只能你自己做，你不願意，沒人能強迫你，反過來說，你願意做，也沒人能強迫你不做，所以不要找理由、找藉口，把你的時間精力都花在思考解決辦法上，而不是去尋找有多難做的理由，或是擔心東擔心西。

你知道文章開頭那張照片是什麼意思嗎？我選這張照片的用意是想讓你知道，醫生或芳喵都像是呵護你的父母，但是你的成長、你的人生都還是你自己的事，即使是父母，也不能替你做所有的事。

你的人生、你的健康，是只有你自己能負責的。

本文轉載自：芳喵隨筆 分享 推薦文章 自律神經失調是什麼？失調會怎麼樣？ 在上一篇「自律神經系統是什麼？遍佈全身的自律神經功能詳解」中，我們認識了自律神經系統在全身掌管哪些功能，那麼我們常常經歷的失眠、憂鬱、心悸、頭暈、胸悶、便祕、耳鳴、腰痛等等數不清的症狀是自律神經的功能運作出了什麼問題？所以現在我們要來認識自律神經失調是什麼？失調會怎麼樣呢？ 自律神經失調的症狀有哪些？大家都一樣嗎？（一） 講解自律神經失調的症狀之前，我想要先講講「自律神經失調為何是個不可輕忽的疾病」。

在三軍總醫院的網站上，精神醫學部的張傳佳醫師發表了一篇文章，他這麼說的「迄今自律神經功能失調已被視為是影響精神疾病（特別是憂鬱、焦慮症等）發生的一個重要的精神生理指標。

由於自律神經失調已被證實能預測心血管疾病如心律不整、冠狀動脈心臟病、心衰竭及心源性猝死的發生，故自律神經系統的功能失調亦被認為是上述憂鬱、焦慮症患者會增加罹患心血管疾病的重要危險因子」。

在「自律神經系統是什麼？遍佈全身的自律神經功能詳解」中，我們了解到自律神經掌管我們身體裡哪些功能，而在「自律神經失調是什麼？失調會怎麼樣？」中，我們認識了自律神經失調 為什麼會自律神經失調？有哪些原因呢？（下集） 我們知道了關於生理壓力導致自律神經失調的部分，這篇我們要來繼續探討其他造成自律神經失調的原因，心理壓力的範圍就太廣泛了，任何讓你心理狀態變得負面、不舒服、沉重、緊繃等等的原因，都是心理壓力。

自律神經失調可以根治嗎？ 時常有病友問我：「自律神經失調可以根治嗎？」這個問題，想當年我老爸老媽也問過。

身在痛苦中的病人及不堪其擾的家屬一定都很希望這個病可以根治。

那麼「自律神經失調到底可不可以根治呢？」今天我們就來探討一下。

自律神經失調的症狀有哪些？大家都一樣嗎？（三） 在「自律神經失調的症狀有哪些？大家都一樣嗎？（二）」中，我們了解到血糖高低、體溫高低、新陳代謝速度、食慾、暈眩等問題是如何發生的，接下來讓我們繼續看其他的自律神經失調症狀。

自律神經失調一定要治療嗎？還是不吃藥也會好？ 有些自律神經失調的讀者很恐懼就醫治療，光是決定要不要看醫生吃藥就掙扎了很久，我通常會收到像這樣的問題「芳喵，我是不是做點運動就會好？」「如果我調整生活習慣，不吃藥也能好嗎？」今天，我就從幾個不同的層面來回答這個問題「自律神經失調需要治療嗎？還是不吃藥也能好？」 為什麼會自律神經失調？有哪些原因呢？（上集） 上一篇「自律神經失調是什麼？失調會怎麼樣？」中，我們了解到自律神經失調是什麼樣子的情況，那麼，有哪些原因可能會導致自律神經無法正常運作，這些原因，不光是在避免自律神經失調，維持健康時很重要，在自律神經失調期間，想要康復時，也非常重要。

所以，讓我們來看看為什麼會自律神經失調？自律神經失調的原因有哪些？ 自律神經失調之冬季應對策略 這篇文算是自律神經失調飲食篇的補充。

冬天天氣冷，很多人都會想進補，暖暖身體，但是，當我們自律神經失調的時候，不能隨便進補唷！有一些需要注意的事情。

醫生特意要我提醒大家飲食上該注意的事情。

醫生人好，不單單是關心我，知道我接觸很多自律神經失調的病人，他也順便一起關心了大家。

除了飲食，也有一些冬天的小撇步，能幫助你安撫自律神經。

自律神經失調的治療，多看幾個醫生會不會比較好？ 有些自律神經失調的讀者們在剛開始就醫治療時，真是顯露了他們為何會自律神經失調，太急躁！一次看好幾個醫生，好像醫生人數越多，病就好得越快，好像使用的療法越多，就越有效，或是想找出最厲害的那位醫生。

但是這樣做，真的比較好嗎？我們今天就要來談談「自律神經失調的治療，多看幾個醫生會不會比較好」？我以幾種常見的「多看幾個醫生」的情況來逐一分析。

一次找了很多位身心科醫生來治療自律神經失調，或是一次找了很多位中醫來治療，讀者們的心裡大約是這麼想的：「我想看看哪位醫生的藥方看起來比較好」、「我想比較一下誰比較厲害」、「我想知道誰開的鎮定劑比較少」。

「貨比三家不吃虧」的概念似乎沒有錯，但是可以應用在治療上嗎？ 自律神經失調的治療選中醫好？還是西醫身心科好呢？（下） 芳喵曾經向中醫學弟陳冠佐（義大醫院）和同學卓玉敏（生理學博士、中醫學博士、自然醫學專案科學家，現任美國加州大學東西醫學中心客座教授、世界中醫藥學會聯合會內分泌專業委員會理事）請教中醫對自律神經失調的觀點，他們的說法很一致，背後複雜的學理，我們可能很難懂，所以他們用簡單的比喻跟我解釋，中醫的氣（陽）血（陰），就是自律神經的概念。

氣（陽）類似交感神經，血（陰）類似副交感神經。

失調就是陰陽不平衡，缺陰補陰、缺陽補陽，提供自律神經需要的幫助，讓自律神經慢慢恢復穩定與調適能力。

換句話說，當你自律神經很平衡的時候，就是氣血充足了。

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」有感於台灣與世界上的憂鬱症患者人數不停攀升，自己也曾經受到憂鬱症困擾，HereHear聽聽創辦人Lynia毅然決然在2019年推出HereHear聽聽APP。

HereHear聽聽是一款以AI智能情緒辨識演算法，連結BigData大數據的APP。

出發點是鼓勵使用者說出自己的心聲，並透過使用者所錄製的聲音檔辨識出情緒，從而推薦適合的身心放鬆活動給情緒受困者，運用科技協助用戶處理當下的情緒困擾，從而獲得再出發勇氣。

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喜兒鳥的設計是沒有眼睛的，這個設計是來自有臺灣企業識別設計教父之稱的蕭文平，當他和Lynia第一次見面討論HereHear聽聽的品牌Logo時，用心傾聽Lynia對HereHear聽聽的期待，抓到關鍵的核心，並且引用了世界名著小王子的法文原文Onnevoitbienqu'aveclecoeur.L'essentielestinvisiblepourlesyeux（真正重要的東西，用眼睛是看不見的），認為這個Logo要能展現出「眼睛看不到的事物的重要性」，因為心理健康的確是一個看不到，卻非常重要的事情。

於是喜兒鳥就這麼誕生了。

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尊重智慧財產權是您應盡的義務，如有違反，您應對本公司負損害賠償責任（包括但不限於訴訟費用及律師費用等）。

此外，您理解如上傳之使用者內容，涉及他人智慧財產權之侵害情事，本公司將於HereHear聽聽APP適當處理以及網站進行公告，如您為該被主張涉智慧財產權侵害之特定使用者內容之上傳者，則應於本公司公告後5日內儘速與客服小組聯繫，並提供可資聯繫之資料予本公司，以利本公司儘可能(但無義務)就使用者間可能之紛爭進行調處。

九、您對HereHear聽聽APP之授權若您未享有合法權利得以授權他人使用、修改、重製、公開播送、公開演出、公開傳輸、改作、編輯、散佈、發行、公開發表某音訊資料或音樂作品(以下合稱「創作內容」)，並將前述權利轉授權第三人，請勿擅自將該創作內容上傳或提供至HereHear聽聽APP。

任何創作內容一經您上傳或提供至HereHear聽聽APP時，視為您已向本公司擔保上傳之創作內容，屬於個人之創作，並無任何侵害他人權利之情形，且允許本公司可以無條件使用、重製、公開播送、公開傳輸、發行、公開發表該等創作內容，並得將前述權利轉授權他人，您對此絕無異議。

您並應保證本公司使用、重製、公開播送、公開傳輸、發行、公開發表、轉授權該等創作內容，不致侵害任何第三人之智慧財產權，否則應對本公司負損害賠償責任（包括但不限於訴訟費用及律師費用等）。

十、不得為商業或非商業用途利用在未經本公司或正當權利人合法授權前，您同意不對本服務任何部分或本服務（包括：使用者內容以及軟體等）之使用或存取，進行重製、改作、編輯、散佈、公開傳播、出售、交易、轉售或作任何商業或非商業用途之使用，否則本公司將依法追訴並請求賠償。

十一、著作權侵害處理HereHear聽聽APP為尊重及保護他人著作權，我們將依據「HereHear聽聽APP著作權保護措施」保護著作權並處理著作權侵害之相關事宜。

若您認HereHear聽聽APP中之任何內容或使用者使用HereHear聽聽APP服務已侵害您的著作權，請您詳閱「HereHear聽聽APP著作權保護措施」後填寫「著作權侵害通知書」，並請依該通知書所載，提供相關資料及聲明並經簽名或蓋章後，以傳真或以電子郵件提供予本公司。

您使用本服務若有涉及侵權情事者，HereHear聽聽APP有權終止您全部或部分服務。

十二、服務停止或變更HereHear聽聽APP保留於任何時間，不經通知隨時修改、暫時或永久停止提供本服務（或其任一部分）之權利。

您同意HereHear聽聽APP所為任何修改、暫停或永久停止提供本服務時對您或任何第三人均不負任何責任。

十三、拒絕或終止您的使用您同意HereHear聽聽APP得基於其自行且具有絕對裁量權之考量，因任何理由，包含但不限於缺乏使用，或HereHear聽聽APP認為您已經違反本使用者條款的明文規定及精神，終止您對本服務之使用權限，並將本服務內任何「使用者內容」加以移除並刪除。

HereHear聽聽APP亦得依其自行之考量，於通知或未通知之情形下，隨時終止本服務或其任何部分。

您同意依本使用者條款任何規定提供之本服務，無需進行事先通知即得終止，您承認並同意，HereHear聽聽APP得立即關閉或刪除您於HereHear聽聽APP中所有相關資料及檔案，及停止本服務之使用。

此外，您同意若本服務之使用被終止，HereHear聽聽APP對您或任何第三人均不承擔責任。

十四、準據法與管轄法院本使用者條款之解釋與適用，以及與本使用者條款有關之爭議，均應依中華民國法律予以處理，並以臺灣臺北地方法院為第一審管轄法院。

以上，如有任何疑問，歡迎來信HereHear聽聽APP客服小組[email protected] 著作權保護措施 × 一、BambooDesignandDevelopmentLimited(以下稱「本公司」)為尊重並保障他人著作權，使用者使用本APP服務時，切勿上傳、下載、轉貼未經合法授權之音訊資料、音樂或其他侵害他人著作權之內容，若權利人向本公司檢舉通知使用者涉有侵害其著作權者，本公司將依著作權法第六章之一相關規定執行著作權保護措施；如經本公司認定使用者有三次涉及侵權情事者，本公司得不經通知逕行終止使用者全部或部分之服務。

二、公告本公司接收著作權侵權通知書之聯繫窗口資訊如下：(一)聯繫窗口之姓名或名稱：HereHear聽聽APP著作權檢舉信箱(二)檢舉信箱：[email protected](三)服務時間：週一至週五9:00~18:00(四)著作權侵害通知書(五)檢舉方式：請您詳細填寫「著作權侵害通知書」並於簽名或蓋章後，以傳真或以電子郵件之方式提供予我們。

三、如您對於著作權相關規定有任何疑義者，歡迎您參考經濟部智慧財產局網站(http://www.tipo.gov.tw/) 隱私權以及個人資料保護通知及同意 × BambooDesignandDevelopmentLimited(HereHear聽聽APP之服務提供者，以下稱「本公司」)，為了保護使用者使用HereHear聽聽APP之隱私權，且遵循台灣「個人資料保護法」之規定，制訂了本隱私以及個人資料保護通知以及同意(以下稱「通知及同意」)，協助您了解HereHear聽聽APP如何蒐集、利用及保護您所提供的個人資訊，當您開始使用HereHear聽聽APP，即代表您已清楚了解本公司隱私權保障機制，並已受本公司告知蒐集、利用、處理個人資料、傳輸個人資料之目的、個人資料之類別。

個人資料利用之期間、地區、對象及方式，以及不提供將對使用者權益之影響，且對於前揭告知事項表示同意。

一、本通知及同意適用範圍本通知及同意適用於您使用HereHear聽聽APP所提供的各項服務時，有關個人資料的蒐集、利用、處理、傳輸以及隱私權保護，但不適用於與HereHear聽聽APP連結之其他各網站。

凡經由HereHear聽聽APP網站連結的其他網站，均有其專屬的隱私權以及個人資料保護政策，本公司並不負任何連帶責任。

當您連結到這些網站時，關於個人資料的保護，應適用各該網站的隱私權以及個人資料保護政策。

二、個人資料之安全保護使用者的個人隱私是本公司以及HereHear聽聽APP核心經營理念，未經您的同意，我們絕不會將您的個人資料提供予任何與本網站服務無關之第三人，但有下列情形者除外：1.法令規定；2.應政府機關、司法機關之要求；3.本公司為行使法律上的權利或對訴訟上之請求提出防禦；4.本公司為了調查或防止非法活動、詐欺行為、對人身安全有潛在威脅的情況或對HereHear聽聽APP使用者條款的違反，或為了對上述情形採取應對措施；三、個人資料的蒐集、處理、利用、傳輸本公司對於您個人資料(類別詳下述)之處理及利用，僅在蒐集之特定目的及相關法令規定之範圍內為之。

除本通知及同意另有規定或其他法令有特別規定者外，未經您的同意，本公司絕對不會將您的個人資料揭露於第三人、或移作其他目的使用。

您可以自由選擇提供個人資料，但如您所提供的資料不足或有誤時，本公司以及HereHear聽聽APP則可能無法提供完整之服務。

四、蒐集之個人資料類別本公司於HereHear聽聽APP內蒐集的個人資料之類別（依據法務部公告之「個人資料保護法之特定目的及個人資料之類別」詳列如下，代號及項目嗣後經法務部公告變更，亦隨同變更之）包括：1.C011個人描述：例如：年齡、性別、出生年月日、出生地、國籍、聲音等。

2.C035休閒活動及興趣。

例如：嗜好、運動及其他興趣等3.C036生活格調。

例如：使用消費品之種類及服務之細節、個人或家庭之消費模式等。

4.C111健康紀錄。

例如：醫療報告、治療與診斷紀錄、檢驗結果、身心障礙種類、等級、有效期間、身心障礙手冊證號及聯絡人等。

5.C120宗教信仰五、個人資料蒐集之特定目的本公司於HereHear聽聽APP內蒐集的個人資料之特定目的（依據法務部公告之「個人資料保護法之特定目的及個人資料之類別」詳列如下，代號及項目嗣後經法務部公告變更，亦隨同變更之）包括：1.040「行銷（包含金控共同行銷業務）」。

2.069「契約、類似契約或其他法律關係事務」。

3.090「消費者、客戶管理與服務」。

4.135「資(通)訊服務」。

5.136「資(通)訊與資料庫管理」。

6.137「資通安全與管理」。

7.152「廣告或商業行為管理」。

8.157「調查、統計與研究分析」。

9.176「其他自然人基於正當性目的所進行個人資料之蒐集處理及利用」。

六、個人資料之利用個人資料利用期間、地區、對象及方式期間：本公司及HereHear聽聽APP將持續使用您提供的個人資料，直至您提出停止利用或HereHear聽聽APP終止提供服務之日為止。

地區：中華民國境內、境外（主管機關禁止者不在此限）。

對象：HereHear聽聽APP、受HereHear聽聽APP委託或提供本服務必要範圍內之關係企業及合作廠商。

(使用者上傳音檔部分，使用者亦將包含使用HereHear聽聽APP之使用者，然其他使用者之使用方式僅限於個人收聽與下載收藏，並不包含任何其他本通知及同意所述之特定目的)方式：符合蒐集特定目的及法令規定範圍之利用。

七、資料當事人權利1.本公司所蒐集個人資料之當事人，依個人資料保護法得對本公司行使以下權利：  ・查詢或請求閱覽。

  ・請求製給複製本。

  ・請求補充或更正。

  ・請求停止蒐集、處理或利用。

  ・請求刪除。

2.您如欲請求停止或刪除您的個人資料，可與HereHear聽聽APP客服小組聯繫，經一定程序驗證身分後辦理。

若您選擇停止處理或利用部分個人資料，致提供之資料不足或有誤時，HereHear聽聽APP則可能無法提供完整之服務。

八、個人資料之保護HereHear聽聽APP會將您的個人資料完整儲存於我們的資料儲存系統中，並以嚴密的保護措施防止未經授權人員之接觸。

HereHear聽聽APP的人員如有違反保密義務者，將受相關法律及公司內部規定之處分。

1.為了保護您個人資料之完整及安全，保存您個人資料之資料處理系統均已設有各項資訊安全設備及必要的安全防護措施，以保障您的個人資料不會被不當取得或破壞。

2.如因業務需要有必要委託第三者提供服務時，HereHear聽聽APP亦會嚴格要求其遵守保密義務，並且採取必要檢查程序以確定其將確實遵守。

九、通知及同意之修訂依據市場環境的改變，本公司及HereHear聽聽APP將會不時修訂通知及同意。

您如果對於HereHear聽聽APP之隱私權保障、或與個人資料有關之相關事項有任何疑問，可以利用電子郵件與客服小組聯繫[email protected]