精神不足

老是精神不足？ 可能与这些有关 · 1、久坐少运动 · 2、餐间吃太多甜食 · ⁡3、睡眠不足 · 4、热量摄取不足 · 5、过度依赖能量饮或咖啡 · 6、蛋白质摄取不足 · ⁡7、 ...

睡眠不足沒精神健康專家分享快速提神5招 ... 充份睡眠是恢復元素的最好方法。但99.99%的人無法如願睡得夠久，不妨試試健康專家建議以下5種快速振奮精神的 ...

精神不濟的9個成因1、久坐少運動最近因為疫情，很多有運動習慣的朋友，都待. ... 精神不濟常見的原因之一為睡眠不足；可補充雞蛋等食物改善睡眠品質。

要緩解疲勞，補充精力，運動是最好的辦法，因為「動能生陽」，運動可以鼓動腎氣，幫助陽氣生發，改善人體能量不足的問題。尤其是經常感覺疲倦、元氣不足的 ...

不管睡多睡少總是覺得累、提不起精神，甚至是在度假時也覺得無法好好放鬆。 ... 容易疲勞也可能是甲狀腺分泌不足或睡眠呼吸中止症等潛在疾病問題。