睡眠時間突然變短的推薦評價，PTT、親子天下

以前還沒在規律運動時每天睡眠時間都至少7-9小時 但自從開始規律重訓後睡眠時間反而變短了只有6-7小時左右 以上都是指撇除掉真的很累很累睡著後自然醒來的時間 全部站台 居家網紅推薦指南 居家修繕與居家布置等相關的網紅推薦與社群內容 網紅的藏寶箱 FB/IG/YT上網紅的秘密!!! 去咖啡廳的路上 每天喝一杯咖啡,想濾掛還是手沖,是超商的快速便利,還是有溫度的咖啡館才是你愛的呢? 連鎖量販網紅推薦指南 大賣場太好逛了，每週都會固定拜訪嗎？來看看大家都去量販店買什麼 台灣熱門活動看這裡 全台各地每年定期會舉辦的活動，看看網紅們過往的介紹與最新情報 日本料理餐廳推薦情報 日本料理餐廳不只有欣葉和三井，臉書和Youtube還有推薦超過商千家的日本料理餐廳等你來尋找。

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Search 睡眠時間突然變短的推薦評價，PTT、親子天下、BABYHOME和媽咪網紅提供解答： 相關標籤 相關照片 相關影片 --> 社群媒體上有些相關的討論： 睡眠時間突然變短在[討論]重訓後睡眠時間變短??-看板MuscleBeach的推薦評價 作者pegasusatlan(哈哈哈~)看板MuscleBeach標題[討論]重訓後睡眠時間變短??時間SunFeb2117:44:532021以前還沒在規律運動時每天睡眠時間都至少7-9小時但自從開始規律重訓後睡眠時間反而變短了只有6-7小時左右以上都是指撇除掉真的很累很累睡著後自然醒來的時間但是看很多人都說睡眠對肌肉成長或休息很重要至少要7-8小時我都只睡6-7小時左右會不會有影響???題外話之前跟一個有練馬拉松的朋友聊天他說他的睡眠時間也差不多6小時左右是因為運動關係改變人的睡眠習慣嗎??--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.142.47.36(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1613900695.A.619.html推a82k7:自己感覺練很重的時候睡眠特別熟品質好會不會因為這樣時02/2117:53→a82k7:間縮短？02/2117:53推chichi32:突然半夜醒來可能是過度訓練02/2118:03推lewecool:重訓後，我也是睡眠變短，但是也比較有精神，之前沒運02/2118:08→lewecool:動，一天多睡一兩個小時還是覺得很累02/2118:08→FlynnZhang:我都要訂鬧鐘起來喝乳清02/2118:09→FlynnZhang:不然會掉肌肉02/2118:09→lewecool:現在一天睡6小時就起床了，但是精神真的比較好就是了，02/2118:10→lewecool:要我睡再久也沒辦法02/2118:10→ernielwl:有深層睡眠起床不疲倦就ok,訓練會刺激神經興奮02/2118:18→ernielwl:加上肌肉緊繃酸痛，容易睡不好02/2118:18→Dwccc:其實睡的飽就沒差，每個人所需時間都是有差異的02/2118:52→Dwccc:研究都只是平均值，並不等於所有人都適用02/2118:54→Dwccc:深沉睡眠其實只有前四個小時，大腦能充分休息，後面的睡眠02/2118:58→Dwccc:都並非深沉睡眠，大腦會進入長時間活躍的快速動眼期。

02/2118:58推s9209122222:老了02/2119:23推Abre:我練最兇的那段時間每天至少要8+個小時02/2119:39推tungpayton:看起床後的靜止心率是否有變高02/2121:05推jojozp06:我是開始訓練後容易睡不好，半夜換姿勢都會感受痠痛，但02/2121:29→jojozp06:是睡眠時間也少兩三小時卻沒比較疲累02/2121:29推kenhiro5566:現在改到早上去WG練都比較早睡大概也是睡6.5小02/2121:59→kenhiro5566:但不會有那種睡不飽的感覺可能品質變好了?02/2121:59推heavenbeyond:借串發文02/2123:21→heavenbeyond:是否可以用deload的方式，來確定睡眠時間縮短是因為02/2123:21→heavenbeyond:過度訓練導致的？02/2123:21→heavenbeyond:例如找一週deload，如果deload週都明顯睡的更久而且02/2123:21→heavenbeyond:品質也好，那是否可以代表之前是訓練過度影響到睡眠02/2123:22→heavenbeyond:？02/2123:22推ray2510:練完隔天都很想賴床02/2123:29推jojozp06:練很重隔天會賴床+102/2123:36推JuiceBro:每天都想賴床02/2200:00推rick6304:很難入眠可是睡比較熟02/2200:44推s99770045:沒重訓前睡眠不深睡醒朋友說一臉愛睏重訓後真的睡比較02/2203:05→s99770045:死感覺沒有愛睏臉02/2203:05推zz25678606:重訓後除了破PR的幾天其他時間都固定睡7-8小時就會02/2210:03→zz25678606:醒來而且精神變不錯02/2210:03推sleepyrat:成年人每天睡6小時就夠了02/2210:39推FarkU:重訓完，回家吃個飯，秒睡到天亮。

02/2215:03推noproblem2:我一開始重訓過度，半夜會痛醒..但還是給他睡很久，02/2216:37→noproblem2:因為太痛起不來..02/2216:37推leveger0903:有時候重訓完晚上會很難入睡如果要睡眠品質不佳隔02/2218:46→leveger0903:天運動我會deload02/2218:46推pizza95133:練比較重都會很早就起床02/2221:16→newstyle:有沒有真正的休息就是醒來後，精神有沒有變好～02/2221:42→secretfly:我覺得跟飲食比較有關一直進食會太餓就醒來了02/2310:08推z1288:可以去芳療版爬文,有很多舒壓安眠的精油配方02/2311:56推beaubrown:練後睡不到6個半小時...但好好deload就能睡到7小時02/2316:25推scott112:不練一週看看睡得如何02/2317:38推AxlRose:我跟你相反練完隔天要睡超久02/2321:44→AxlRose:要睡八小時才睡得飽02/2321:44→AxlRose:沒練是睡6.5左右02/2321:45推ken812025:好歹說一下你幾點訓練吧有可能太晚練造成副交感神經02/2412:54→ken812025:亢奮也有可能overload了02/2412:55... 睡眠時間突然變短在孩子睡眠不足的3種跡象-親子天下的推薦評價 缺乏睡眠會阻礙小孩的成長，因為身體多數的生長激素是在熟睡期間分泌，...「明明超過睡覺時間了，孩子還是吵著要玩、要看電視，不斷三催四請，才不 ...... 睡眠時間突然變短在[討論]重訓後睡眠時間變短??|PTT熱門文章Hito的推薦評價 以前還沒在規律運動時每天睡眠時間都至少7-9小時但自從開始規律重訓後睡眠時間反而變短了只有6-7小時左右以上都是指撇除掉真的很累很累睡著後自然醒來的時間但是看很多 ...... --> 睡眠時間突然變短在揭開0~3個月寶寶的睡眠問題的推薦評價 1.有時連睡幾小時，錯過喝奶時間原因是：·2.很難入睡(含睡前哭鬧)·3.日夜顛倒原因是：·4.睡不安穩(含中途醒來哭鬧)·5.睡眠時間短而片段原因是：·6.... 你可能也想看看 睡眠時間變短ptt 睡眠時間短精神好 睡不了8小時 睡眠時間短怎麼辦 睡眠時間越來越短 睡眠時間太短 運動睡眠時間變短 睡眠時間變少 --> 搜尋相關連結 #1.一到凌晨3、4點準會醒來，再難入睡是為什麼？當心4個疾病發生 很多人都會有這樣的狀況：夜裡突然醒過來，既沒有尿意，也不是口渴，...降低，使人睡眠時間變短，從而出現早醒，老年人睡眠時間短多是因為這點。

於kknews.cc #2.睡眠時間突然變短，從八九個小時，到只能睡 健康諮詢描述：大學畢業兩年了，以前睡覺一直挺好，八九個小時左右，最近一個月睡眠時間變短了，只有五六個小時。

有時候晚上12點睡，6點不到就醒了，已經持續了半個月 ... 於jibing.lookup.tw #3.為什麼我的睡眠時間突然縮短了？-醫學網 睡眠時間突然縮短是指沒有達到正常的睡覺時間。

睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等 ... 於www.medicalteaching.org #4.「睡眠時間突然變短」懶人包資訊整理(1) 小孩每天晚上睡大約12小時，白天還要再睡個午覺，但年紀更大的人每天只睡短短7小時。

,睡眠时间突然变短，很精神不瞌睡，易出汗。

患病多久:一周内作息时间一直不好，基本 ... 於1applehealth.com #5.睡眠時間短會造成4種狀態，都沒意識到有問題-小確幸健康 【導致記憶障礙】睡覺時間是指你的身體恢復體力，因此，如果你睡眠不好，...With:睡眠時間太短,睡眠時間短,睡眠時間突然變短,短睡眠方法, ... 於smallque.com #6.無法一覺到天明？30歲後即正常老化9成無關失眠-橘世代 隨著年紀增長，睡眠老化現象愈來愈明顯，除了總時數降低，慢波睡眠（即深層睡眠）也逐漸減少，睡眠效率（睡著時間除以躺在床上時間）也會變差，當70歲時， ... 於orange.udn.com #7.不是只有睡不著才叫失眠出現這4種狀況就是睡眠障礙-Heho健康 三、長期淺眠：有些睡眠鄉障礙的患者並不是睡不著，而是在睡眠時長期處於淺眠狀況、深層睡眠時間過短，因為睡眠品質不好，就算睡了7、8個小時，早上起床 ... 於heho.com.tw #8.短眠必定對身體不好？錯誤觀念！-良醫健康網 藉由「練習」可縮短睡眠時間有八、九成的人為彈性睡眠者。

而彈性睡眠者可藉由「練習」...訓練自己成為短眠者的過程中，該如何應對突然產生的睡意。

於health.businessweekly.com.tw #9.睡眠時間突然變短-萌寵公園 ...到這件事，首先要從你的睡眠品質下手，改變你的睡眠模式，讓你即使睡眠時間變短也能睡飽。

...訓練自己成為短眠者的過程中，該如何應對突然產生的睡意。

每天很早有 ... 於neon-pet.com #10.[討論]重訓後睡眠時間變短??-Fitness板-DispBBS 推chichi32:突然半夜醒來可能是過度訓練3F02/2118:03.推lewecool:重訓後，我也是睡眠變短，但是也比較有精神，之前沒運4F02/2118:08 於disp.cc --> 看更多 #11.为什么我的睡眠时间突然变得很短急!!!-百度知道 2010年7月6日—为什么我的睡眠时间突然变得很短急!!!我本来就不是很能睡,我是刚放暑假回家,但是连着几天晚上12点左右睡,却3点半左右就醒了,有的时候还能继续睡, ... 於zhidao.baidu.com #12.年過四十，睡眠會發生7種改變！這些助眠方法，值得收藏！ 研究發現，睡眠減少是大腦細胞早期老化的表現，且深睡時間會隨著年齡的增長而縮短。

中年後，夜間多次起夜會使人無法進入深睡眠，大腦休息不夠，繼而導致 ... 於ek21.com #13.解惑睡眠變短，精神疲勞-身心障礙板|Dcard 我症狀是睡眠變短，醒來時間提早，醒後難以入睡，但是即使是睡不好第二天卻無法補眠，像是車上閉著眼無法休息，午休也沒辦法睡，可是精神萎靡， ... 於www.dcard.tw #14.睡觉时间突然变短是为什么？以前都有睡懒觉的习惯但最近睡个... 全部答案（共2个回答）·这个其实还是属于失眠症的问题导致i的了，要考虑药物的治疗，比如使用一些乌灵胶囊看看的了。

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早 ... 於iask.sina.com.cn #15.好入睡，是身體發出的警訊！拯救上萬人的睡眠名醫：躺上床就... 光亮固然帶給我們更多的活動時間，但是同時剝奪我們的睡眠時間。

...由於容易做夢的快速動眼期中睡眠較淺，所以我們會在半夜裡突然醒來，也沒什麼好 ... 於www.businesstoday.com.tw #16.失眠沒那麼單純-亞東醫院 睡眠不足(包括：入眠困難、睡眠容易中斷、清晨早醒)或睡眠品質不佳(睡不飽、多夢、淺眠、夢遊、...睡眠時間過短/過長/輪班工作相關的健康和疾病風險...睡眠時間短. 於www.femh.org.tw #17.睡眠时间突然变短，从八九个小时，到只能睡 健康咨询描述：大学毕业两年了，以前睡觉一直挺好，八九个小时左右，最近一个月睡眠时间变短了，只有五六个小时。

有时候晚上12点睡，6点不到就醒了，已经 ... 於www.120ask.com #18.睡覺越少壽命越短：你需要了解的睡眠真相-BBC 你可能對政客或企業家吹噓自己每天所需睡眠時間之短感到厭煩。

但你知道嗎，睡眠不足對我們的身體和大腦害處都很大。

美國加州伯克利大學神經科學和 ... 於www.bbc.com #19.5小時清醒力:日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法|誠品線上 若能學會本書所介紹的「5小時清醒力」，即使縮短睡眠時間，早上也不會感覺疲倦而爬不起來，白天更不會因為想睡而降低生產力。

「短眠者」即使睡眠時間很短，醒來時精神也很 ... 於www.eslite.com #20.睡眠时间突然变短，怎么回事？-知乎 你好，人的生物钟会受许多外界因素的影响而改变，那么在一段时间内可能会不正常，如果每天睡眠5个小时左右，少了一些。

建议做如下调理，避免劳累紧张，压力大，熬夜的 ... 於www.zhihu.com --> #21.什麼是躁鬱症？-康健知識庫 當進入到鬱期時則顯得無精打采、鬱鬱寡歡，思想變得非常悲觀消極，甚至出現自殺...整天到處走來走去停不下來，睡眠時間變短，有些患者本來性格內向害羞，會突然變得 ... 於kb.commonhealth.com.tw #22.睡越久身體越累小心睡眠障礙找上門-uho優活健康網 呼吸中止有跡可循注意脖子是否變粗變短.另外有些人睡覺時間夠長，但睡醒總還是覺得很累，這就表示可能是睡眠品質不佳造成，睡覺中以淺層睡眠居多，甚至常常會在夜裡醒 ... 於www.uho.com.tw #23.睡不好中醫如何治療? 3、總共睡眠時間少於6小時（但絕非指少於6小即為失眠）...有些人睡前會飲酒以幫助入睡,這是不當的做法，因為酒精會使睡眠變得淺短而多夢，一旦入睡，往往是支離破碎 ... 於chm.sheigo.tw #24.為什麼我的睡眠時間突然變得很短急 為什麼我的睡眠時間突然變得很短急,1樓匿名使用者首選睡的bai晚不一定就1睡的du死深，相反有時候熬zhi夜時間長睡覺時越dao是容易被驚醒，版當然我上面 ... 於www.jipai.cc #25.只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事-50+好好 疲勞,失眠,運動健身,飲食品味,睡眠是一種「秘密」，貴在質更勝量。

...運動有利於睡眠，但如果運動時間錯了則不利於睡眠。

於www.fiftyplus.com.tw #26.我的寶寶本來睡很好，怎麼突然就變了！|方格子 #27.睡眠不足-维基百科，自由的百科全书 #28.永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ #29.太少讓大腦變鈍？研究揭：睡7小時是最佳時間、提升認知功能 #30.【超短眠】其實一天睡3個小時就夠了!打破你的6個...-鹹式生活 #31.【超短眠】其實一天睡3個小時就夠了!打破你的6個睡覺迷思 #32.深層睡眠(深度睡眠)是什麼？如何增加深層睡眠時間？-橘家床墊 #33.多夢等於睡不好？睡眠權威醫師：不做夢反而是睡眠障礙！ #34.寶寶睡眠狀態大解析｜Mombaby媽媽寶寶懷孕生活網 #35.孩子睡眠不足的3種跡象-親子天下 #36.媽媽們聞之色變的四個月睡眠倒退-糖果家好好睡 #37.長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣-天下雜誌 #38.嬰兒睡眠時間要多久才好？讓心理師用6張圖告訴你！-媽咪拜 #39.睡多睡少都會提高死亡率！要睡幾小時才正常？睡眠名醫解答 #40.長期失眠，心肌梗塞的機率大增｜「優...-優照護 --> #41.失眠不只傷神還傷身！跟著醫師一一擊破這些讓人睡不好的討厭... #42.90%的疾病都是睡不好惹的禍-健康醫療網 #43.成人睡眠呼吸中止症 #44.失眠(腦神經衰弱)-洪天註中醫診所 #45.[討論]重訓後睡眠時間變短??-看板MuscleBeach #46.答客問：1到2歲常見睡眠問題 #47.銀髮族睡不著.該怎麼辦?-常春月刊 #48.睡眠時間並不是醒來後是否清醒的原因，關鍵則是睡覺時所完成... #49.封面專題/現代人失眠普遍如何提升睡眠品質？-全民健康基金會 #50.兒童青少年睡眠問題 #51.放假總是睡到中午、白天也睡意不斷？你可能也是潛在的「慢性... #52.做錯這五件事，孩子的睡眠平均少了1小時-天才領袖 #53.睡眠研究7小時最養生睡太多易死 #54.看這篇就對了！台大醫師針對銀髮族失眠給的建議-風傳媒 #55.開始晨跑後，睡眠時間變短，是不是運動過量？-GetIt01 #56.睡覺的神奇力量如何睡？何時睡？睡多久？|ETtoday健康雲 #57.睡眠天書！你知道睡眠週期甚至比睡眠時間更重要嗎？ #58.國軍高雄總醫院岡山分院-(科室)衛教文章內容 #59.首頁_新聞專區-安眠藥的正確用藥觀念-臺北市立聯合醫院 #60.身上的25個異狀，都是「太晚睡」造成的！ --> #61.衛生福利部【台灣e院】-精神科常見問題 #62.睡眠的迷思常見的問題：人為什麼要睡覺？人需要睡多長時間... #63.深層睡眠是什麼？如何提升睡眠品質8大關鍵重點～ #64.對於睡過夜的寶寶，晚上長睡眠會養成習慣-Facebook #65.睡眠時間總是很短，而且非常容易醒！請問 #66.睡眠障礙-自律神經失調症協會 #67.養成睡眠好習慣|信誼好好育兒|信誼基金會|分齡教養，父母最佳... #68.常常在凌晨3、4點醒來，就睡不著了？當心和4個「疾病」有關 #69.[討論]重訓後睡眠時間變短??|PTT熱門文章Hito #70.孩子的「過動症狀」可能是因為睡眠不足-LINETODAY #71.揭開0~3個月寶寶的睡眠問題 #72.小睡也能睡飽飽短時間熟睡的技巧-每日健康 #73.4個月的寶寶進入“睡眠倒退期”，爸媽可淡定應對，陪娃一起進步 #74.睡覺時間短睡眠時間突然變短，從八九個小時，到只能睡-RJHI #75.我的寶寶睡得不安穩，這樣正常嗎？（談睡眠週期） #76.老人家晚上失眠、白天嗜睡－子女該怎麼做呢？《不老陪伴指南》 #77.孩子健康拉警報》：為何會出現小兒睡眠呼吸中止症？ #78.四個月寶寶的有感改變，想告訴新手爸媽的嬰兒關鍵資訊 #79.睡不著嗎??看這裡!!-藥物與疾病探討-用藥小常識-用藥資訊 #80.每天睡好7小時遠離2倍心臟病風險|睡眠|心血管疾病|睡眠不足 --> #81.睡眠不足讓你喝水也發胖！專家：睡眠時間平均要維持6.5小時 #82.9招搞定四個月睡眠倒退 #83.你是哪種失眠類型？這4種解套方式都試過了嗎？|iHealth #84.睡眠時間變短了。

-疾病焦慮症QA #85.第六屆睡眠醫學專科醫師考試（105年度）試題卷 #86.衡量睡眠品質，從認識睡眠週期開始-健康生活-Joiiup #87.為什麼晚上的睡眠很充足,到了白天一坐下還是很容易睡著 #88.4個月寶寶睡神變睡渣，可能是睡眠倒退期來了，應對方法可收藏 #89.0-6個月嬰兒睡眠時間和哄睡技巧，輕鬆讓寶寶自己睡過夜! #90.補眠，不要一次睡太久-台視樂活 #91.每天睡三四個小時，半夜醒了就睡不著了怎麼辦？-劇多 #92.給妥瑞症父母的睡眠須知-第一醫院 #93.年过四十睡眠发生七种改变-健康 #94.休學生殺人…醫：情緒不穩者留意睡眠、眼神|媒體訊息 #95.抽菸、喝酒、咖啡，讓人好眠？還是失眠？-照護線上 #96.24位名醫肯定最好的休息法：科學實證給睡不好、沒得睡、很難醒 -->