一個人一天只睡4 5個小時行嗎

人一天只睡4 小時行嗎，一個人一天只睡4 5個小時行嗎,1樓天使76za訃正常人睡眠時間6 8 有的10小時美容覺的時間10點凌晨2點長時間熬夜就算是有睡足8 ... 人一天只睡4小時行嗎，一個人一天只睡45個小時行嗎 2021-04-2412:42:44字數3512閱讀5595 1樓：天使76za訃 正常人睡眠時間6-8有的10小時....美容覺的時間10點-凌晨2點長時間熬夜..就算是有睡足8小時幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉真的早睡早起比較好哦 為什麼我每天只睡4，5個小時但白天一點都不困 2樓：江蘇強盾消防裝置**** “短睡復者(shortsleepers)”通常同時扮演制 夜貓子和早起的鳥兒兩種角色，他們往往後半夜才**睡覺，幾個小時以後就會起來，一整天都上滿發條，不再需要補覺和食用大量咖啡因。

普通人每晚都需要至少7個小時的睡眠才能保證第二天有精力，可是他們每晚只需4個小時左右的時間即可得到充分的休息。

造成這種狀況的原因之一是控制睡眠與覺醒的基因發生了突變，因此讓他們像超人一樣睡得少幹得多。

這類人的比例只佔人口總數的1%-3%。

3樓：丿問丶天 應該是你最近心情不錯，有了新工作或者新玩具或者新朋友激情滿滿 一天只睡4到5個小時對身體好不好 4樓：匿名使用者 一、睡眠時間根據各人體質而論，有些人每天需要**小時，有些人只需要六七小時，這些都正常的。

四五小時是少了點，你習慣晚上活動，不願意改變自己的睡眠規律的話，長期以往是對身體損害很大的，因為每天晚上十一點到三點，是淋巴排毒的時間，如果這段時間身體得不到休息的話，會造成體內毒素積累。

二、可能你長期養成的習慣造成你每天只需要四五小時的睡眠時間了，睡早了，可你的腦子還不願真正休息，就是說你有時雖然睡得早，但睡眠質量差，從而造成第二天精神不好。

每晚睡前打盆熱水，加陳醋，泡腳半小時，可調節人體交感神經與副交感神經，幫助睡眠，效果是非常理想的，你試下，可能會讓你睡得安穩，讓腦子真正得到休息。

三、週末和平時一樣是最好的。

很多人習慣平時玩很晚，指望週末一次補個夠，這種作法從養生角度來講是錯誤的，不過我也喜歡週末賴床，我覺得這個習慣沒什麼危害。

5樓：匿名使用者 絕對不好 十點睡比較好最遲也要十一點 子時（23點－1點）不睡，膽汁新陳代謝不利，濃度過高為結石；丑時（1點－3點）不睡，血液新陳代謝不利，可造成貧血、供血不足，肝虛上不明目，血虛下不養筋，形成目倦神疲、腰膝痠軟；肝膽在五行五色中為青色，子時不睡面色泛青，丑時不睡面色鐵青；肺在五行五色中為白色，寅時（3點－5點）還未睡，面色青灰。

養生養顏原則：天藏我藏，天露我露；天睡我睡，天醒我醒。

週末並不特殊，只是人為劃分的，把它當作休息日，每天都應如此 6樓：雨隱 不好每天最少睡7個小時不然對身體有不可逆的損傷有人研究睡眠時儲存記憶的過程睡眠過少會導致記憶力減退精神不集中甚至代謝紊亂等一系列不良後果 2那只是暫時性的長時間後身體會吃不消的 3早睡早起適當補充睡眠 7樓：影子→楓 人的生物鐘最好不要打斷了！每天最少要8個小時睡眠！如果亂了就是晚上睡不著，白天想睡覺！ 8樓：匿名使用者 不好,最少能保證明天睡眠的時間是7個小時左右,也不能太長 9樓：海之韻 中午睡午覺是好的晚上早點睡覺睡覺時身體自然排毒不要睡太晚晚上11點早上7點那是個人生物鐘問題最好保持7到8個小時的睡眠不要賴床啊正常時間少晚點起床就行了週末放鬆放鬆的好 一天只睡4小時，人身體能行嗎 10樓：韓琦 一天只睡四個小時，人身體是可以的。

有一句話你應該聽過，人沒有吃不了的苦，只有享不了的福。

11樓：維尼高階營養師 一天只睡4小時，人身體透支比較嚴重是不行的，長期睡眠不足會對身體造成各種傷害。

一個人睡眠是否足夠，主要看他白天能否保持清醒。

睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。

美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察後得出結論： 那些每天睡8小時或更長時間的人，以及那些每天只睡4個小時或不足4小時的人，他們的壽命縮短。

而每晚睡6至7小時最有助於延長人的壽命。

12樓：好帥 我高二，每天一共睡4小時，沒事 13樓：歲月神坑 睡覺四個小時是不行的，這種情況對人身體損害很大，一般情況下不建議一天睡四個小時 14樓：匿名使用者 有危害。

危害很大。

學習最重要的是質量，而不是時間。

從科學角度講，當人在睏倦的時候，腦細胞會大量死亡(你知道，腦細胞是無法再生的)。

也就是說如果困了不睡，時間長了會影響智力。

另外，睡眠時間不夠，大腦無法得到充分的休息。

導致第二天記憶力下降、反應能力下降。

這樣對第二天學習也是不利的。

建議：晚上學習的確是個好主意，但一定要注意睡眠時間，第二天可以用睡懶覺的方法補回來，按理來說一個高中生，一天要保證九小時睡眠才行。

最少也不可低於八小時。

15樓：匿名使用者 我高三好了（聽著怎麼像我月經好了） 我那時睡6小時多點`` 到3月和4月開始，就不行了```` 早上一起來就頭痛的不行```脹痛```不好吃止痛藥``否則就失效了`那是很痛苦的```` 而且我12月份的時候發燒，流感。

。

覺得和睡眠少，抵抗力下降有關係``為此我在家呆了一星期``很痛苦的`` 16樓：君 我也高三了，晚上兩點睡覺，早上六點就起床…並沒有什麼異樣，健康快樂的生活著！ 17樓：那片霧 我也高三了一定要讓自己在一定的時間內做完最多的事給自己爭取睡眠時間好的睡眠是一天的保障而且還能讓你的精神狀態變好呢睡不好會導致惡性迴圈整體的降低自己的學習狀態和效果加油吧呵呵睡覺第一6個小時是必須的 18樓：藍色雪瞳 對肝和脾不好，多吃含蛋白質的食物。

ps你晚上學習效率高麼？ 19樓：猴猴來也 我每天還只要睡4個小時就可以了呢~~` 西西....對我來說睡眠不重要 有的玩就好了~~ 20樓： 我工作了，上了一年的晚班，身體很明顯的消瘦了，體力也是早上消耗的兩倍。

所以睡眠少絕對是不好的！ 21樓：我愛李宇春 我認為是可以的我快考試卻沒有複習好的時候就不困了讓我睡覺都睡不著 22樓：周鈺棋 如果一天只睡4小時,肥胖的機率比一天睡7到9小時的人多了73%. 23樓：匿名使用者 我因為長期睡眠不好得了頸椎病 24樓：恰悅羨 當然會吃不消，不過，還要看你的素質了。

25樓：屋簷下的仰望 我保證一定會跨掉！！！人一天中只睡小時，會怎麼樣，人一天中只睡4個小時，會怎麼樣1樓匿名使用者睡眠不足的危害1很快睡著哈欠連天才是缺乏睡眠，躺下就睡，沾枕頭就睡著可能也是一種表現。

據研究報告，如果經常在躺下... 相關推薦 總夢見逝去的奶奶和以前的家，總夢見逝去的奶奶和以前的家15 我每天晚上都要做夢，大部分夢醒來就忘記了，象這種現象有何解釋 做了個開心的夢，要能做到老就好，可是不能，夢醒了美好的事物都會離我遠去。

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