怎麼吃不容易累？一日三餐元氣飲食指南，4種補充體力的食物

曾一天確診10萬人，日本如何在3個月內從焦慮到恢復正常生活？在日台人經驗分享. 謹慎但不恐懼，生活才能如常。

下一篇 7種超級食物增加免疫力！專家：50後這樣吃，防生病且變快樂 健康 飲食 怎麼吃不容易累？一日三餐元氣飲食指南，4種補充體力的食物 追夢的動力，來自好體力！ share 63713 share 文／補體素廣編贊助編按：50後是開創第三人生的金色年紀，但若體力跟不上，可能影響追夢的動力。

該怎麼辦？趁現在開始調整一日三餐的飲食習慣還來的及。

此外，家中若能常備4種補充體力食材，更能在嘴饞或肚子餓時快速補充元氣，回復體力！50後是實現自我、開啟第三人生的黃金年紀，但盡情投入新事物，感受生命的豐盛之餘，是否偶爾覺得體力有些跟不上？別擔心，趁現在開始為人生下半場儲備活力還來得及，而且靠調整一日三餐就能辦到！ 這個階段怎麼吃得營養，才能培養出「不容易累的體質」？早餐攝取優質蛋白質讓一天的開始清新有活力想要一整天的精神都保持在最佳狀態，早餐不但要吃得飽還要吃得好。

因為不吃早餐，沒有足夠能量可以維持身體正常機能，容易造成精神不佳、無力感重，影響生活品質。

 文未完！登入會員後即可觀看，請登入或免費註冊後閱讀全文，謝謝2021/08/15 Info 補體素官網：了解更多 此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作 →https://pse.is/3hg64d加入50+網站會員！即享專屬7大權益 →https://pse.is/44efyk實踐夢想的第一步「50X50夢想計畫」 →https://pse.is/3gf6fx 下一篇 7種超級食物增加免疫力！專家：50後這樣吃，防生病且變快樂 50+學院 50+聲音表達工作坊第5期 台北市 2022/06/30~2022/08/11 我要報名 【50+學院╳六號實驗室】台中熟齡古典芭蕾課 純白舍創作空間工作室 2022/06/14~2022/08/19 我要報名 50+穿搭魅力學工作坊〈全新企劃〉 陳麗卿形象管理學院 2022/06/09~2022/06/10 我要報名 50+熟齡讀劇工作坊 台北市 2022/06/07~2022/07/12 我要報名 熱門文章 1.居家快篩試劑上市，如何正確操作？一篇看懂5款最完整使用方法 2.曾一天確診10萬人，日本如何在3個月內從焦慮到恢復正常生活？在日台人經驗分享 3.吳淡如專欄｜放過自己：中年後要絕交的朋友 4.8成女性維生素D不足，易骨質疏鬆！醫師：這些食物不要吃，會讓骨質變差 5.養生村、安養中心、共生宅，高齡住宅優缺點為何？家屬、參訪者的第一手觀察 LINE@ 立即加入 FB粉絲團 立即加入 其他人也看的文章 6951 我還有自己的生活要過！薇薇夫人：若年輕女孩是珍珠，熟女更要活成祖母綠，比一比價值 年少欠栽培？老了自我栽培。

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