中醫師教按「耳穴保健操」顧身！改善頭痛、經痛、腸胃脹氣

人體有上百個穴道，其中耳朵中就高達兩百個，中醫上常利用貼壓給予耳廓上相 ... 摸看看耳朵有沒有哪邊出現異常疼痛或腫塊，當作一個基本的檢查方式。

Skiptocontent 人體有上百個穴道，其中耳朵中就高達兩百個，中醫上常利用貼壓給予耳廓上相對應穴位，達到疏通經絡、行氣活血，其實民眾自己也可以長按，中醫師郭大維指出：「除了身體部位外，富透過適當的耳穴按摩，也可以幫助身體改善不適症狀。

」 郭大維醫師說明：「最簡單的方式就是運用你的雙手，在按摩的同時大家也可以摸看看耳朵有沒有哪邊出現異常疼痛或腫塊，當作一個基本的檢查方式。

」醫師也列出平常民眾較常見的三大症狀，可以透過「耳穴保健操」來改善。

按壓耳穴保健操／圖片來源：郭大維醫師提供 一、改善頭痛：耳神門、皮質下 平常容易頭痛的朋友們，建議可以按壓「耳神門」，能鎮靜安神，另外按壓「皮質下」，也可以調節神經平衡，幫助緩解疼痛。

二、改善腸胃不適：三焦、小腸 消化不良、容易脹氣的人，可以加強「小腸」部位的按壓，若是排便不順容易便秘的人，則可以按壓「三焦」，增加腸胃蠕動。

三、改善經痛：內生殖器、交感 每個月容易經痛的女生們，建議按壓「內生殖器」、「交感」，在月經快來前和月經來的時候，可以加強按摩，促進血液循環，舒緩經痛。

最後郭醫師提醒：「穴道按摩的力道因人而異，以沒有不適感為前提，不宜過度刺激，若出現破皮或紅腫疼痛等現象，請暫停按摩並就診治療。

」其實透過按小耳穴，就能有大功效，執行耳穴按壓之前，先將雙手以肥皂清洗乾淨後再開始，左右耳個按五分鐘左右可以達到良好的效果。

文／王芊淩 圖／何宜庭 延伸閱讀 脹氣、胃痛、消化不良？按4穴道顧胃養好身 冷氣使人頭痛不出汗，３穴道改善冷氣病 先別吃藥！失眠與飲食大有關係營養師推薦助眠食物一覽表 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-06-142.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-054.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-165.酪梨16種吃法完整大公開營養師提醒2關鍵正確食用減脂、護心又潤腸2021-07-30 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27長新冠怎麼治療？哪些人容易長新冠？許書華醫師解析治療方式2022-07-07【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 活動特區 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線 新冠肺炎專區