[激勵] 請告訴我練瑜珈的好處u6rmp PTT批踢踢實業坊

[激勵] 請告訴我練瑜珈的好處. 作者: u6rmp (君君兒) 2022-07-06 19:45:58. 我知道練瑜珈很不錯所以繳了費用去某連鎖加盟練習過程很很很辛苦，我又很僵硬超誇張的僵硬 ... PTT Submit Submit 選擇語言 正體中文 简体中文 PTTWomenTalk[激勵]請告訴我練瑜珈的好處作者:u6rmp(君君兒) 2015-01-0819:45:58我知道練瑜珈很不錯所以繳了費用去某連鎖加盟練習過程很很很辛苦，我又很僵硬超誇張的僵硬喔！所以我練習的結果進步幅度很低耶雖然有舒展開的運動感可是每次拉筋時都很想拿刀啊啊啊啊啊而且也沒有很明顯的瘦身效果（我才練兩個月，聽說瑜珈讓身材好是要長期的才會看出來）我想要瘦屁屁大腿！瑜珈應該也能增加肌肉吧不是說肌肉才不會胖線條也好看嗚嗚嗚嗚我現在正在發懶每次想懶惰的話就逼自己去（每週二次）但是有些灰心因為還沒有練出身材啊有沒有女孩也是練瑜珈的？成效很好可以激勵我繼續練下去呢？作者:greensh(綠眼) 2015-01-0819:48:00運動從來就不是塑身或減肥的速效藥啊==你要不要先去體適能板矯正一下觀念啊作者:newlala(Nora) 2015-01-0819:49:00運動要日積月累才會有成效喔~~~努力累積一定會有成果的!!加油作者:Kukuxumusu(Kukuxumusu) 2015-01-0819:51:00要瘦應該做有氧吧??作者:e11192003(cielo) 2015-01-0819:51:00我長時間練瑜伽後，沒有變瘦，但身體線條比較好，身體健康狀況也比較好作者:s9160632(魚腥草) 2015-01-0819:53:00比較不會腰酸背痛！但冬天真的會想偷懶好冷作者:lily0411(彌) 2015-01-0819:54:00練瑜珈應該是體態線條會改變吧？會不會瘦不一定，但是肌肉量應該會增加作者:keyas0403(怡芳) 2015-01-0819:56:00練瑜珈肩膀比較不那麼痛作者:butterfly128(128) 2015-01-0819:56:00瑜珈不能瘦身但是可以練線條~作者:lerik04(simplelife) 2015-01-0820:01:00比較不會腰酸背痛+1作者:lapetit(lapetit) 2015-01-0820:08:00不會腰酸背痛和經痛作者:kumiho(美狐) 2015-01-0820:13:00我也剛加入會員一週去4-5堂鍊1個多月,柔軟度肌力變好,也明顯改善產後腰酸無力~作者:bean1080(晨竇) 2015-01-0820:18:00心情愉悅作者:Avina(原來我不正/o\~~) 2015-01-0820:32:00我練瑜珈明顯改善經痛+便秘,而且線條比較緊實喔!作者:linkaren918(思思) 2015-01-0820:34:00自己練的時候放著喜歡的音樂可以得到心靈的淨空和身體放鬆喔!我以前也是僵硬人，練了大概兩年才稍微鬆開。

作者:fanny0886510 2015-01-0820:34:00改善肩紧酸痛、腰酸背疼.長期下來延缓衰老.作者:eva19452002(^^) 2015-01-0820:35:00之前有人瑜伽練過頭，脊椎反而老化不過瑜伽在台灣好像變成女生的專利，男生去練好像會作者:yeh0216(阿葉) 2015-01-0820:36:00要瘦要練皮拉提斯吧作者:eva19452002(^^) 2015-01-0820:36:00被白眼？作者:lovehoc(寶寶寶寶) 2015-01-0820:40:00想借問大家都去哪上瑜珈呢？作者:yalumimico(ching知道了他給我72個L) 2015-01-0820:40:00不會呀我的瑜珈教室滿多男生的男女都很適合！作者:ccuyin(YIN) 2015-01-0820:40:00哪會？很多瑜伽老師也是男生啊作者:eva19452002(^^) 2015-01-0820:41:00我看過很多社大的瑜珈課，只准女生參加作者:mildred19(兩歲) 2015-01-0820:46:00血液循環會變好作者:ariel780102(艾利兒) 2015-01-0820:47:00讓心情放鬆作者:ychiung(流浪) 2015-01-0820:55:00我練兩年了，都沒變瘦，但是線條變好，特別是腿看起來變修長，屁股緊實，馬鞍肉不見了，而且我非常喜歡瑜伽，一周有時間的話會做到五次，mc來時不做作者:kingzero(一起迷路) 2015-01-0821:00:00你的另外一半會很幸福作者:pandablue49(乖) 2015-01-0821:09:00我男友會跟我一起上瑜伽課，老師會特別關注他，叫他要加油！哈哈作者:teresahaha(teresahaha) 2015-01-0821:09:00我之前有練過一段時間，過程中很放鬆，每次結束後老師會讓學員躺在地上調整呼吸放鬆，甚至會舒服到睡著XD作者:advlll(advlll) 2015-01-0821:13:00我練瑜伽都完全沒變化，哭哭作者:ZuoZuo(N.U) 2015-01-0821:46:00比較喜歡皮拉提斯+1超不愛瑜珈作者:adson0667(adson) 2015-01-0821:54:00肩頸較不痠痛.睡眠品質有改善作者:krystal97(彤彤彤) 2015-01-0822:07:00體態會變美，線條變好看，改善消化系統，讓心情放鬆作者:phoebe9256(肥比冰心) 2015-01-0822:07:00沒有局部瘦這種東西去fitness版做點功課好嗎作者:isntangel(isntangel) 2015-01-0822:53:00先去便宜的體驗啊作者:tristeice(瞬間永恆) 2015-01-0906:02:00瑜珈是用腹式呼吸及放鬆的心情去和自己身體內部溝通，不是減肥用的…(當過講師)作者:maopig22(翻滾的捲毛豬**) 2015-01-0909:12:00哈達瑜珈的動作似乎比較重肌力，靜瑜珈就比較注重心靈層次，如果目的是雕塑身型可以去查一下你上的瑜珈是哪一派的喔，超多種的~但要減脂還是得靠有氧就是了，兩者配合效果最好：）作者:linwukin 2015-01-0911:09:00女友完全沒運動細胞，被我強迫下才報名瑜珈課持續ㄧ年，現在她蠻喜歡這種方式作者:coffee112(咖啡奶茶) 2015-01-0919:37:00先搞清楚瑜珈的用途到底是啥吧?.......繼續閱讀[問題]改下圍後罩杯會變嗎fragrance14[閒聊]記性很好的醫生gdd1586Re:[難過]剛剛處理好被撞死的小貓heejungRe:[難過]剛剛處理好被撞死的小貓hawhywhy[閒聊]喜歡怎樣的同性？tiffanful中分～旁分～哪個好？iamyufish[難過]歐兔認識新朋友很好，但請開啟福爾摩斯模式donow[難過]剛剛處理好被撞死的小貓rafifish[閒聊]生活中有時會精打細算newago[閒聊]家族的賴群組名稱是什麼？lala0317 Linksbooklink ContactUs:admin[at]ucptt.com