早上空腹喝水是對是錯 | 健康跟著走

早上喝一杯溫開水錯了- 建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不...清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充... 早上空腹喝水是對是錯   參考資訊 #溫開水 早上喝一杯溫開水錯了 文章 參考資訊 建議早...建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不...清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠 ... 身邊的人經常說早上起來喝一杯水有很多的好處，於是養成這個習慣也很久了，...其實多喝水是沒錯的，但是這個水也很有講究，喝溫開水是最好的。

,然而，在傳統中醫的觀點，溫水和冷水的解便效果卻有差別。

周宗翰中醫師表示，早上起床後喝一杯溫開水，可以提高身體動能，促進腸道蠕動，若能再沿著腹部做順 ...,經過一夜的休息，我們的身體會處於一種缺水的狀態，所以早上醒來，我們常常會感到口渴。

我們都知道早上起來應該喝一杯溫開水，那這是為什麼呢 ...,為什麼晨起要喝一杯溫開水有錢沒健康，你依然是個窮人，修身不養生，你依然是個病人。

很多人都謹記著每天要喝「八杯水」的重要性，卻對晨起喝水 ...,如果讓醫生選擇，他們將推薦溫開水，清晨空腹喝一杯溫水，是老少皆宜的...早晨第一杯水不能這樣喝.錯誤1.喝蜂蜜水.早上... 廣告 一、早上空腹喝水是對是錯近日在網絡及微信上流傳著這樣一種說法：「早起空腹喝涼開水，時間長了會讓人身體睏乏、胸悶氣短、記憶力減退，還可能出現一些生育功能問題。

其解釋為，早上需要陽氣運行氣血，空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質，即使是喝溫開水也不行。

」事實上，這種說法不夠準確。

水對氣血的運行很重要，適量、適時地飲用不會影響氣血運行。

至於「空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質」的說法是有道理的。

這是因為早上是陽氣升發的開始，此時空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘，但如果喝涼水，對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了不利健康。

建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。

與涼白開相比，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。

需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達到保健效果，否則會加重胃腸負擔，妨礙食物的消化二、清晨第一杯水應該怎么喝1.白開水是最沒負擔的水廣告 早上建議喝白開水。

有人主張早晨起來喝一杯淡鹽水，我認為沒多大意義。

現代人本身攝取的鈉就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加無價值鹽的攝入。

研究表明，白開水中含有的鈣、鎂等礦物質對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。

還有人主張早晨喝一杯蜂蜜水，認為有利於緩解便秘。

蜂蜜中的果糖對便秘的人有一定潤腸、滑腸的作用，但對於大多數人，白開水就夠了，白開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最沒有負擔的水。

清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。

此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。

2.溫涼因人而異晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。

有研究表明，當水溫在25°C左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。

所以早晨喝一杯溫白開水是最佳選擇。

對於年輕人、體質好的人來說，喝涼白開也是容易接受的，但對於年老、體弱、怕涼、胃寒的人來說，清晨一杯溫開水，是上佳的選擇。

總之，應根據個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。

廣告 4.喝水時機：刷牙後早飯前清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前。

刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內，不利於健康。

而飯後喝水得不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。

此外，最好小口小口地喝水，飲水過快對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

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#2【早上排便最順暢？搞錯了！破解3迷思】迷思1／早上是最佳... 然而，在傳統中醫的觀點，溫水和冷水的解便效果卻有差別。

周宗翰中醫師表示，早上起床後喝一杯溫開水，可以提高身體動能，促進腸道蠕動，若能再沿著腹部做順 ... #3早上一杯水，喝對了養生，喝錯了要命！ 經過一夜的休息，我們的身體會處於一種缺水的狀態，所以早上醒來，我們常常會感到口渴。

我們都知道早上起來應該喝一杯溫開水，那這是為什麼呢 ... #4為什麼早上要喝一杯溫開水 為什麼晨起要喝一杯溫開水有錢沒健康，你依然是個窮人，修身不養生，你依然是個病人。

很多人都謹記著每天要喝「八杯水」的重要性，卻對晨起喝水 ... #5早上喝水怎麼喝？醫師：空腹喝溫開水的七大好處–媽媽經 如果讓醫生選擇，他們將推薦溫開水，清晨空腹喝一杯溫水，是老少皆宜的...早晨第一杯水不能這樣喝.錯誤1.喝蜂蜜水.早上空腹喝蜂蜜水並不好， ... #6早上喝涼開水與溫開水的差別太驚人，別再喝錯了 早上喝涼開水與溫開水的差別太驚人，別再喝錯了早上起來一定要喝水，...只關注到局部和表面的現象，而忽視了整體與本質，早晨一杯水確實會對 ... #7別再錯喝了！原來每天早上一杯水根本就是錯誤的！而且帶來的後果... 早起喝一杯水，可能是很多人都覺得是有利於身體健康的，但事實竟然是毀身體？...建議大家早上多喝溫開水，這樣才有養胃的效果。

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