【哇潮】咖啡助瘦身！運動前1小時喝多燃燒脂肪30% - 三立新聞

黑胡椒能促進血液循環、加速代謝，喝黑咖啡加黑胡椒不僅能增添香氣，還可以助燃脂肪。

♤加肉桂. 肉桂能夠刺激生理循環，也 ... APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口iDATA智媒數據大平台意見反應三立獨家 即時 熱門 颱風 疫情 新聞 首頁 熱門 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 國際 地方 運動 汽車 股市 房產 財經 科技 新奇 寵物 女孩 寶神 遊戲 速報 影音 總覽 政治 娛樂 社會 生活 旅遊 寵物 國際 科技 財經 運動 立馬聽 專題 總覽 專頁 大事件 政治 社會 娛樂 生活 健康 旅遊 華流 日韓 音樂 運動 國際 汽車 財經 科技 新奇 寵物 特企 圖輯 總覽 娛樂 正妹 戲劇 軍事 運動 寵物 國際 要聞 綜合 名人 名家 時事評論 生活旅遊 藝文娛樂 醫學養生 寵物 財經 職場創業 房地產 戀愛情慾 人生哲理 科技 瘋時尚 節目 節目 新聞 娛樂 生活 體育 活動 民調 快訊 咳到爆！這群人的肺　更傷不起！ 12:00 英女王4子女守夜　她成王室女性首位 08:09 查爾斯三世1表情　網：剛上工就煩了 08:02 直接抓胸部！張翰鹹豬手1幕網氣炸 08:00 余天小中風後現身醫院　走不出喪女痛 07:54 受傷別塗優碘！顧傷口正確方法曝光 07:50 連夜暴雨！竹縣橫山路基崩堵溪淹1宅 07:48 早餐店裝奶茶容器長這樣　網一看狂嘔 07:44 大反攻！烏收復6000平方公里失土 07:42 通緝犯在父葬禮「被警擊斃」親友崩潰 07:40 《三立新聞網》申訴專區，任何建議歡迎告訴我們 看更多《一鍵廢到笑》專題報導 三立新聞網 名家 【哇潮】咖啡助瘦身！運動前1小時喝　多燃燒脂肪30% 2016/07/1115:51:00 追蹤三立： A- A A+ 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場 按此投稿 文／Serendipity很多人都有喝咖啡的習慣，咖啡不只能讓精神變好，咖啡裡的「咖啡鞣酸」還能改善消化器官與肝臟機能，肝臟與身體代謝脂肪息息相關，因此咖啡含有的咖啡因與咖啡酸也能有效加速脂肪燃燒。

專家建議飲用咖啡時可以甩開奶精與糖，改加入黑胡椒、肉桂等材料，就能讓內臟脂肪加速燃燒，運動前飲用咖啡，還能讓內臟脂肪多燃燒30%至50%。

▲喝咖啡有助於燃燒脂肪。

（圖／攝影者waferboard，FlickrCCLicense） 想加速燃脂可以這麼喝♤加黑胡椒黑胡椒能促進血液循環、加速代謝，喝黑咖啡加黑胡椒不僅能增添香氣，還可以助燃脂肪。

♤加肉桂肉桂能夠刺激生理循環，也可讓人恢復活力，黑咖啡搭配半小匙肉桂粉，很適合想控制血糖與脂肪的人，不過懷孕的女性應避免飲用。

♤加無糖豆漿無糖豆漿熱量低，加少許進黑咖啡中不只更好入口，也比加糖與奶精健康。

想加速燃脂可在這時間喝♤運動前1小時喝咖啡飲用咖啡後運動，不只能提高運動時的專注力，運動後也能減緩肌肉痠痛，喝下咖啡後30分鐘至1小時內會開始進行脂肪分解，因此飲用咖啡1小時後，可進行「飛輪」、「慢跑」等運動，增加脂肪燃燒，即便不從事激烈運動，喝咖啡後健走也能增加熱量的消耗。

飲用咖啡雖能加速脂肪燃燒，但仍要適量飲用，以免影響睡眠，或造成胃部、食道的不適。

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