別把咖啡當水喝！ 高敏敏營養師：當心神經「過度興奮」反 ...

高敏敏營養師表示，咖啡因屬於可刺激中樞神經的興奮劑，也會刺激腎上腺素分泌，讓身體處於亢奮狀態。

當咖啡因攝取過量時，容易產生焦慮、煩躁、越喝越 ... 閱讀全文02021年10月21日下午2:41·2分鐘(閱讀時間)shutterstock別為提神把咖啡當水喝！一天２杯大冰美可能引發「這些狀況」咖啡是上班族們工作提神的好夥伴，但是咖啡因具有刺激性，長期過量攝取仍可能對身體造成負擔。

衛福部建議每日咖啡因攝取量應少於300至400毫克（mg），約等於一份大杯冰美式咖啡，或是2份大杯冰拿鐵，若一天飲用超過2杯冰美式咖啡，且合併食用其他含有咖啡因的飲食，攝取量很容易就會超標。

高敏敏營養師表示，咖啡因屬於可刺激中樞神經的興奮劑，也會刺激腎上腺素分泌，讓身體處於亢奮狀態。

當咖啡因攝取過量時，容易產生焦慮、煩躁、越喝越累、失眠、心悸、心跳加快、頭痛、胃痛、頻尿、腹瀉等症狀，這時應避免繼續飲用，並透過多喝水來幫助咖啡因代謝。

有心血管疾病、腸胃不適要注意！「6大族群」咖啡因不宜過量現代人為提神、瘦身等健康需求，攝取咖啡的風氣興盛，甚至有人將咖啡當水喝。

高敏敏營養師提醒，過量咖啡因易使神經系統過度興奮、血管收縮頻繁，可能使身體產生不良反應的風險增加，尤其是以下「6大族群」，更需注意咖啡因的攝取量，以減量、適量為主，避免飲用過度傷害身體機能：1.有心血管疾病者咖啡因是中樞神經的興奮劑，會導致血管收縮，增加心血管疾病風險。

2.心律不整者過量的咖啡因會導致神經系統過度興奮，容易引起心悸。

3.有腸胃疾病者咖啡因會刺激胃酸分泌，若在空腹狀態下飲用，易刺激腸胃。

4.長期失眠者咖啡因會影響大腦中的腺苷受體，以及刺激腎上腺素分泌，會導致焦慮、緊張，而已經容易出現壓力和焦慮的人，可能會因為咖啡因而使症狀更嚴重。

5.孕婦或孩童此時身體代謝咖啡因的狀況因人而異，不建議過量攝取影響生長發育。

6.骨質疏鬆者咖啡因本身具利尿作用，容易導致致體內的鈣、鎂等物質流失，間接使骨質疏鬆機率增加。

高敏敏營養師表示，適量喝咖啡對身體而言有一定益處，諸如提神、提升代謝、燃燒脂肪、抗氧化等效果。

成人每日咖啡因攝取量，控制在300至400毫克內，都可以享受咖啡帶來的益處。

營養師提醒民眾，過量攝取任何飲食都是過猶不及的行為，勿因追求單一功效而使營養失衡，平日均衡飲食並適當運動，才是維持身體健康的根本。

高敏敏營養師粉絲專頁：高敏敏營養師中天快點TV·17小時前有演技≠有人品！女星自爆「被大咖男星捏屁股」　網揪線索驚見「他也嫖娼被抓」記者古靜兒／綜合報導大陸女星朱銳因在2013年的戲劇《辣媽正傳》中，飾演時尚單身辣媽「朱麗葉」而為人熟知，還[...]Reactions1TVBS新聞網·1天前北漂女找到心儀套房！房東「這句話」網翻譯：不想租你租屋被勸退？有網友分享，日前看見心儀的套房，向房東詢問空間使用，以及租屋補助等一些問題後，對方卻告訴她，要她去別的地方多看看，讓網友相當好奇，是這間房間有問題，還是房東不想租給她？該文一出，專業網友也紛紛提出見解，透露1問題。

Reactions4台灣好報·16小時前宜蘭縣65歲至70歲長者　免費肺炎鏈球菌疫苗開打囉【記者林明益／宜蘭報導】宜蘭縣65歲至70歲縣民有福了，經縣議員林岳賢的提案爭取獲得支持，林姿妙縣長12日正式宣布，即日起凡符合規定的長者皆可免費...Reactions1中廣新聞網·23小時前俄飛彈反制烏軍反攻　大停電影響900萬人烏克蘭總統澤倫斯基指控俄羅斯，透過切斷電力，報復烏克蘭反攻。

根據報導，停電影響哈爾科夫和頓內茨克在內東部地區，大約900萬人。

（戚海倫報導）英國廣播公司BBC報導，在俄羅斯飛彈襲擊之後，哈爾科夫一座火力發電廠受損。

烏克蘭總統澤倫斯基指出，俄羅斯目的在透過切斷烏克蘭東部電力以剝奪人民的光和熱、報復烏克蘭的反攻。

他喊話，對抗俄羅斯，比忍受寒冷、飢餓、黑暗和口渴更重要。

報導指出，停電影響Reactions33信傳媒·1天前期貨風險》電力市場自由化　電力期貨成關鍵風險管理工具先進國家的電力自由化政策往往伴隨著電力風險管理工具的誕生，例如風險管理。

電力是...Reactions5Yahoo奇摩（即時新聞）·1天前【新冠肺炎／不斷更新】全球逾6億840萬例、651.3萬死台灣增3萬1854例本土、添29人死亡COVID-19（新冠肺炎）全球疫情，及相關措施更新整理：Reactions9TVBS新聞網·2天前中颱梅花挾豪雨逼近！「有望放颱風假？」氣象局回應了中颱「梅花」逐步靠近，中央氣象局今（11）日早上8點30分發布海上颱風警報，預估明後（12、13日）兩天最接近台灣，北部、東北部將出現豪雨，沿海也會有7級陣風，對此，氣象局也回應是否有「放颱風假」的可能性。

Yahoo奇摩（即時新聞）·1天前台南永康民宅疑烤肉釀火災3人死亡今天是中秋連續假期的最後一日，許多民眾把握收假日，與家人相聚烤肉。

但台南市永康區復國一路一處透天式住宅今天傍晚疑似因烤肉引發火災，消防人員在火勢控制後進入火場搜尋受困者，先後發現3人，但都已明顯死亡。

Reactions173新頭殼·2天前中颱「梅花」近逼恐發陸警！專家：「這5縣市」留意豪大雨[新頭殼newtalk]中颱「梅花」近逼台灣，中央氣象局已於今(11)日上午發布海上颱風警報。

而是否發布陸上颱風警報，天氣風險公司分析師吳聖宇指出，颱風暴風圈邊緣可能在東北角近海掠過，因此不排除有發陸警機會，預計降雨將集中在台中以北到宜蘭，皆需留意豪大雨的發生。

吳聖宇說明，上午8時30分氣象局發布東部、東北部海面的海上颱風警報，至於是否發布陸上警報還有待觀察，暴風圈邊緣可能在東北角近海掠過，因此不排除有發陸警機會。

吳聖宇表示，颱風外觀雲型為6字型，為標準的北進型態，結構完整、環流紮實，風雨集中在暴風圈內，半徑不大，差不多就是150公里左右，暴風圈外的外圍環流雨帶不是特別明顯，颱風之後有更加內縮的可能性，強度可能會再略為增強，但是暴風圈再擴大的可能性似乎不高，從這樣的結構來看，偏向小鋼炮型，暴風圈內外的風雨差異可能不小。

吳聖宇指出，今日颱風進入台灣以東之後有逐漸減速的趨勢，由於有利於梅花颱風在高壓帶西側持續北上的引導力量不是特別強，因此模式預報普遍預測梅花颱風從今天起到周二會在台灣以東緩慢北上，且北上過程中跟大陸華北到長江中下游一帶西風槽轉變成的割離低壓之間會有互動，導致北上的路CTWANT·18小時前147億總銷大同莊園3動工　王光祥：房價下修不可能！[周刊王CTWANT]Reactions21三立新聞網setn.com·2天前中颱梅花「龜速」移動！雨彈狂炸北台　雨要下到「這一天」生活中心／綜合報導中央氣象局今（11）日上午針對今年第十二號颱風梅花發布海上警報，而梅花颱風強度持續增加，警戒區域擴大，中央氣象局預估未來兩天是它距離台灣最近的時候，中央氣象局表示Reactions48三立新聞網setn.com·2天前查爾斯三世繼位！卡麗拉一封后　外媒爆：先處理梅根國際中心／游舒婷報導英國女王伊莉莎白二世過世，兒子查爾斯繼位，成為英國國王查爾斯三世（KingCharlesIII），他在公開演說中提及兒子哈利王子及媳婦梅根，Reactions13中天快點TV·2天前維生素D吃多恐失智？「活性、非活性」服用大法曝光　醫警告：千萬別亂吃維生素D是民眾日常會補充的保健食品之一，但國衛院研究指出，攝取維生素D恐讓失智風險提升1.8倍，引發大眾恐慌。

對此藥師透露，維生素D分成「活性」和「非活性」2種，其中活性維生素D是處方用藥，民眾無特殊情況不可亂吃。

華視影音·12小時前企業爆捐BNT遭拒?疾管署列時間序澄清台北市/莊惠琪劉瑋晟報導台北市長柯文哲爆料，慈濟去年捐贈500萬劑BNT疫苗，是因為證嚴法師「翻臉」才捐成。

指揮中心還原時間序，因為必須政府願意提供免責承諾，慈濟後來也比照鴻海以及台積電，簽署四方合約。

但現在有其他工商團體坦承，去年曾經向衛福部表達願意捐贈，卻被回絕，包含工商協進會曾想捐250萬劑BNT；商總也說已經和復必泰談好購買200萬劑，但被衛福部婉拒。

指揮中心例行記者會上，疾管署署長周志浩特地拿出手板，仔細列出採購BNT疫苗時間序，因為慈濟去年捐贈疫苗爆出被政府阻擋，疾管署署長周志浩說：「6月1日的時候，永齡基金會跟鴻海集團的話，這時候也向我們的食藥署，來申請500萬劑BNT疫苗的專案輸入。

」從率先提出有意願捐贈疫苗的鴻海永齡，指揮中心一一列出，台積電接著拜會疾管署，2天後，食藥署核發有條件專案輸入許可，18日總統與台積電及鴻海永齡代表會面見面，後來慈濟表明捐贈意願，26日總統與證嚴法師視訊，總算在台積電鴻海永齡簽署捐贈合約後10天，慈濟也完成簽署。

而針對台北市長柯文哲爆料，慈濟善心被阻擋，慈濟則發聲明，表示感恩政府依法協助、感恩總統圓滿此事，也坦承提出申請之初，有許多前輩表達諸多意見，如今舊案被重提，其他工商團體也喊出心聲，工商協進會榮譽理事長林伯豐說：「工商協進會願意捐250萬劑，行政院說政府有安排了，我們當時跟衛福部行文了。

」全國商業總會主席賴正鎰說：「當時其實我們商業總會，也有構想說能夠幫台灣，能夠從大陸進口疫苗，去年年初，應該有200萬劑左右有，跟衛福部提出這個構想，政府說大陸的BNT的疫苗，沒有拿到核准或怎麼樣。

」行政院強調，疫苗是緊急授權藥品，必須政府願意提供免責承諾，原廠才可能同意販售民間團體捐贈予政府。

選舉將至，疫苗捐贈也成攻防議題。

    點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結Reactions1中天快點TV·2天前台北市長「3民調」搶先曝光！吳子嘉竟大膽預言這事：保證會發生記者李俊毅／綜合報導2022年底九合一縣市長選舉剩不到三個月時間，首都台北市此次創下最多人登記參選紀錄，共計[...]Reactions65民視·14小時前日本人也傻眼！颱風「完美略過台灣」路徑圖曝光生活中心／綜合報導氣象局指出，今年第12號颱風「梅花」12日下午兩點位在台北東方約270公里之海面上，持續朝北前進，預計將不會登陸台灣，也讓3年沒放颱風假的國人感到有些奇怪！有網友在PTT貼出一張日本NHK的颱風主要路徑圖，顯示出颱風幾乎都直接避開台灣，引起網友熱議，笑說「NHK都說台風了，台灣的風台灣管的」。

Reactions148台灣好報·2天前集集國寺鎮鎮國巷改善通車　環山道路拓寬動土【記者沈佑諳／南投報導】集集鎮國寺11日舉辦山路鎮國巷改善通車活動，並進行投27支線改善一期工程開工典禮，南投縣長林明溱、雲林縣長張麗善、彰化...中時新聞網·2天前雲西海洋音樂祭奪繆思創意獎金獎張麗善嗨喊：讓國際愛上雲林2022雲西海洋音樂祭活動日前已結束，不過雲林縣長張麗善透露，該活動在超過500件創意作品中脫穎而出，奪下MuseCreativeAwards繆思創意獎金獎，期待疫情過後能吸引越來越多的國際旅客愛上雲林。

Reactions1今日新聞NOWnews·2天前梅花「開眼」了！是否觸陸關鍵曝光中央氣象局最新觀測資料，中度颱風梅花今（11）日凌晨2點的中心位置在北緯22.0度，東經125.0度，以每小時8公里速度，向北北西進行。

中心氣壓965百帕，近中心最大風速每秒35公尺，瞬間最大陣風每秒...Reactions1麗台運動報·8小時前T1》台啤英熊最重要的決定！　塞爾維亞禁區巨塔范姜偉齊正式加盟台灣啤酒英熊職業籃球隊今(12)日宣布塞爾維亞中鋒范姜偉齊(MilenkoVeljkovic)正式加盟，開季三名洋將皆已到位，並預計陸續於十月抵台。

范姜偉齊現年26歲，身高7呎2吋，接近218公分，成為台啤英熊新賽季禁區巨塔，期待能抗衡已轉至臺南台鋼獵鷹的洋將德古拉、庫薩斯等人。

范姜偉齊為歐洲內陸國家的籃球浪人，幾乎是一年轉一隊，但這是他首次到亞洲打球，他特別提到：「第一次到亞洲打球還是會有些緊張，但決定到台灣是我籃球生涯中最重要的決定之一。

我之前在世大運時有到過台灣，記得台灣人都相當友善，而且當時因為專心訓練很遺憾沒去到台北101，這次終於可以去了！」台啤英熊總經理哈孝遠表示：「范姜偉齊有別於哈吉勝衝擊籃筐的功能，他比較是傳統中鋒的防守型洋將，期待他坐鎮油漆區，成為台啤英熊新賽季防守的最後一道堅強防線。

」因范姜偉齊全名對於台灣人來說相當饒口，台啤英熊球團特別採諧音方式，使用華人「范姜」姓氏，讓球迷可以更好記憶范姜偉齊的名字，總經理哈孝遠笑說：「之前選秀會上才開玩笑說今年名字四個字的球員都特別有話題，我們連洋將都四個字，希望他能在賽季中也能以球技、防守強度驚豔球迷。

」更多文章1.陳時中沒擋BNT疫苗？沈富雄破案了：蔡政府公然說謊！2.「證嚴也變中共同路人」　柯文哲K爆周玉蔻：太好笑了！3.頂級月餅售價暴跌2249元一路降最終行情嚇壞人4.中颱梅花影響北部、東北部降雨持續氣象局：最快13日下午至傍晚間解除海警5.陳明通傳「畏罪潛逃」秘密出國？國安局回應了俄軍吞下侵烏以來最大敗仗！傳普丁取消軍方會議中央社危機感？揭台灣「精英中的精英走得低調」BBCNEWS中文新竹殺妻案夫開庭突改口「凶手不是我不能講是誰」EBC東森新聞國1晚間追撞！遊覽車、工程車、廂型車5人送醫中央社7千萬元股票送出去！聚陽董座夫妻交棒子女聯合新聞網時段遭砍半⋯陳斐娟證實離職「江湖哪有不挨刀」CTWANT他告過郭台銘！律師講電話譙了書記官停職10個月聯合新聞網「等到有一天證嚴也變中共同路人」柯文哲噴笑中天快點TV「人不在台灣」吳慷仁視訊告別痛哭：謝謝你我的孩子CTWANT陳時中有沒有擋BNT疫苗？沈富雄：我破案了中天快點TV聯合國報告：全世界有5000萬人處於奴隸狀態中央社勇救31乘客！統聯司機廣播喊「叫救護車」下秒沒心跳EBC東森新聞16年情⋯黃嘉千訴請離婚夏克立一封「情書」回應中天快點TV瘋傳！辣妹熱舞蹭長輩榮家道歉醫師力挺TVBS新聞網本周可能「三颱共舞」氣象達人：當成是在趕業績Yahoo奇摩（綜合報導）為找真命天女⋯沙國男結婚53次最快新婚隔天就離婚CTWANT陳明通祕密出國？挨轟「畏罪潛逃」國安局回應中天快點TV養樂多「一瓶打天下」強在哪？網友分析關鍵Yahoo奇摩（綜合報導）民進黨圍攻25年前舊案盧秀燕重話10字強硬回應聯合新聞網【本日焦點】採購BNT掀議論慈濟最新聲明Yahoo奇摩（新聞）麥克風沒關⋯陳時中駁擋疫苗脫口嗆「我是瘋子嗎」三立新聞網setn.com吳子嘉爆「小雞幾乎全掛」民眾黨連聲砲轟風傳媒「1碗260」生意照好！阿堂鹹粥老闆：不排除再漲價壹電視影音財力雄厚⋯陳美鳳昔買褲遭店員「打槍」藝人抱不平民視金控獲利王8個月賺890多億亞軍530億緊追在後CTWANT二婚問一次⋯久沒聯絡女同學三婚又問：要來參加嗎Yahoo奇摩（綜合報導）「殯葬天王」夫妻遭控用2千萬善款買精品偵查結果出爐CTWANT落選就入閣？傳民進黨內促蔡英文設門檻TVBS新聞網八點檔女星開店「才8個月就收攤」網震驚喊好突然三立新聞網setn.com23歲陸女擁13企業⋯再砸27億買上市公司真實身分成謎CTWANT西濱快速道直擊！「違規的人說別人違規」都危險TVBS新聞網影音房子難賣價格照長！專家曝「打死不降」原因EBC東森新聞颱風梅花緩慢北移！最快解除海警時間曝Yahoo奇摩（即時新聞）巧妙提醒梅根？與兄嫂罕見同框哈利一舉動掀熱議三立新聞網setn.com稅收大進補！上月進帳1654億元年增近25%Yahoo奇摩（即時新聞）楊丞琳受傷了！不甩海鮮風波流血照曝光粉絲嚇壞三立新聞網setn.com斬斷16年婚！訴離首開庭黃嘉千親自出席僅說4字TVBS新聞網網歎「金融菁英也買不起雙北」專家揭真相EBC東森新聞最狂開賣！台灣大砸近300萬買iPhone14抽特斯拉Yahoo奇摩股市日將解除自由行禁令？林氏璧興奮喊：就是這個光三立新聞網setn.com又有新颱恐生成！預測最快時間、路徑揭曉Yahoo奇摩（即時新聞）網紅金針菇賣2千元烤肉組挨轟「餵狗的」掀論戰民視你知道勞基法病假1年有幾天嗎？會被扣薪嗎？QA一次懂Yahoo奇摩（新聞）別輕忽！延長線「插好插滿」恐變家中不定時炸彈TVBS新聞網影音2249元一路降好市多頂級月餅最終價格網傻眼中時新聞網不滿周玉蔻言論男子闖傳媒公司咬傷人遭制伏TVBS新聞網健康亮紅燈？查爾斯三世「香腸手指」引關注TVBS新聞網慈濟最新聲明：買疫苗獲府院支持點名謝蔡總統台視新聞網76歲秦漢近照曝光網友擔心健康狀況TVBS新聞網聯合新聞網KPMG調查…地緣政治風險牽動通膨聯合新聞網