早上喝 水 大便

廁所,便秘,大便（圖／記者周宸亘攝） △在許多網友的認知裡，都認為多喝水、多吃蔬果能幫助便便排出。（圖／ETtoday新聞雲示意圖）. 文／郭彥良醫師.

現代人因為壓力大，因此常有便秘困擾，這時就會想多喝水或多吃蔬菜水果 ... 如果你是一個很多事待處理的，你會忍住等有空才大便」因此1天裡提供有效率 ...

所以我想問問，為什麼我喝水多了，大便不幹燥，但是還是便秘呢？ ... 粑粑，回過頭來我們再看一下，如果你吃的很少，就算喝很多水，水都走了腎，根本不會到大腸來的。

事實，多喝水、多吃膳食纖維都是可能改善便秘狀況的方法，但卻不夠完整，有時也沒辦法及時發揮應有的效果。而想要讓自己的排便變得正常而順暢，跟便秘說掰 ...