睡 12 小時還是 很 累
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延伸文章資訊
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長期以來一直有「一天至少要睡6至8小時」的說法,但這樣的觀念,其實不適用每 ... 成年人若一天睡眠時數不到7小時,相對睡好睡滿的人,更容易生病。
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根據統計,死亡率最低的睡眠長度為七個小時是不爭的事實,因此,可以說最佳的睡眠長度平均是7小時。)每日健康/宮崎總一郎(日本睡眠學會理事) 我該睡幾個.
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你在一片漆黑中醒來。我已經睡多久了?你好奇。起床上完廁所,你查看手機:3:07。沒什麼──還有很多時間能睡。如果現在倒頭繼續睡,在7點半的鬧鐘 ...
- 4每天睡7小時剛剛好,賴床、補眠也不錯 - 台視
不過睡太久也不行,如果1天睡超過9小時,罹患心臟病的機率也會增加50,而研究者也因此計算出最健康的睡眠時間,即連同午睡打盹的時間,1天睡7小時最健康。
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因為睡覺時間過長,會打亂生理時鐘,導致精神不振,影響記憶力。 30~60歲成年人:每天睡7小時左右 成年男子需要6.49小時睡眠時間,婦女需要7.5小時左右, ...