睡7小時累

成年男睡不到7小時「死亡率暴升26%」. 陳欣湄在「健康2.0」中指出，不同年齡的族群，需要的睡眠時數並不 ...

根據統計，死亡率最低的睡眠長度為七個小時是不爭的事實，因此，可以說最佳的睡眠長度平均是7小時。)每日健康／宮崎總一郎（日本睡眠學會理事） 我該睡幾個.

因為睡覺時間過長，會打亂生理時鐘，導致精神不振，影響記憶力。 30～60歲成年人：每天睡7小時左右 成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右， ...

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。

一天睡不到7小時，「這年紀」短命風險增26％！專家曝「6大年齡」睡眠時數：老人睡太久恐退化 · 1歲以下嬰兒：16小時 · 1至3歲幼兒：12小時 · 4至12歲兒童：10 ...