運動前多久喝咖啡

其中，咖啡因是最常被討論的減重成分，會促使脂肪氧化分解，並刺激交感神經， ... 一項研究顯示，運動員在運動前喝咖啡，運動後3小時內會多燃燒15%的 ...

雖然韓國人無論天氣多冷，手裡也都會拿著一杯冰美式，但其實從減肥效果來看，熱咖啡可以促進血液循環，加速體內脂肪燃燒，減肥效果會比冰咖啡來得更 ...

陸華介紹，咖啡是很多人喜愛的飲品。咖啡因是一種能夠燃燒脂肪的物質，也是目前已知的少數可以幫助脂肪組織動員脂肪，並提高代謝的物質。

喝完咖啡後的1個小時，正是最佳燃脂的黃金時段！因為當脂肪酸濃度變高，這時候運動可以幫助脂肪酸轉換成熱能，加速脂肪燃燒，減少脂肪堆積！

咖啡因對於脂肪燃燒的作用機轉不一樣，它可以使脂肪細胞的cAMP濃度增加，總之就是使細胞啟動脂肪酶，讓游離脂肪酸釋放到血液中去燃燒，增加脂肪的氧化。