運動前喝咖啡不長肌肉反堆脂肪

上班前一杯黑咖啡，能靠當中的咖啡因提神醒腦；也有人說，喝咖啡似乎能夠幫助脂肪燃燒，到底是不是真的呢？近來有一篇新研究指出，飲食中的咖啡因似乎 ...

諸多研究指出，咖啡因對人的神經系統、荷爾蒙、脂肪燃燒、腦內啡、肌肉等有著正向作用。 一篇發表於《國際運動營養學會期刊》的研究指出，只要在有氧運動 ...

咖啡因對於脂肪燃燒的作用機轉不一樣，它可以使脂肪細胞的cAMP濃度增加，總之就是使細胞啟動脂肪酶，讓游離脂肪酸釋放到血液中去燃燒，增加脂肪的氧化。

實驗結果證明了咖啡因能夠幫助身體脂肪代謝，跟安慰劑組相比，攝取咖啡因可以在早上增加10%脂肪燃燒，而若是改在下午運動的話，則可以增加29%，約莫三成的脂肪代謝！

其中，咖啡因是最常被討論的減重成分，會促使脂肪氧化分解，並刺激交感神經， ... 一項研究顯示，運動員在運動前喝咖啡，運動後3小時內會多燃燒15%的 ...