低gi糖

包括：薑絲冬瓜排骨湯/ 低GI料理, 減肥餐(低GI)-炒三鮮, 名模吃-無麩質椰糖低GI巴斯克蛋糕, ... [低醣低GI］羅勒雞絲涼拌小黃瓜, 低GI地瓜咖哩燉青花菜, 低GI方式炒菜頭粿.

▻ 一飯：攝取加工少且優質低GI澱粉食物，例如：糙米或五穀米等全穀類主食。 ▻ 二菜：每餐至少選擇2種不同顏色的蔬果，例如：番茄、 ...

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值.

「低GI 飲食」是指低升糖指數的飲食（Low Glycemic Index Diet）， ... 高麗菜中豐富的維生素B群、C、膳食纖維，可促進腸胃蠕動，幫助排毒、通便， ...

低GI食材 · 1. 豆類，也就是豆子或任何像豆子的東西（例如扁豆及豌豆）是低GI值的冠軍。 · 2. 綠葉蔬菜很好。 · 3. 雖然有甜味，但幾乎所有的水果都很好。 · 4 ...