如何產生便意

... 的程度，腸子就會自然的將東西往下推，推到了指定位置就產生便意了。 ... 的大量飲水，這會誘發胃結腸反射，會讓大腸產生劇烈蠕動，有助與排便。

掌握每天這2個產生便意感的排便黃金時間 ... 1️⃣第1個黃金時間：早晨起床後早上起床後，先喝上一杯溫開水，能刺激腸胃引起腸道蠕動，讓腸道可以有充沛的力氣推動大便，將 ...

2️⃣第2個黃金時間：飯後2小時吃完飯後，腸道會產生一種蠕動波，這時候是最有利於排便的時機。 所謂：起床後、早餐後、中餐後、晚餐後，是讓人最容易產生便意感的「黃金 ...

休息一晚的胃突然被食物撐開，這種刺激會透過自律神經傳到大腸，大腸開始蠕動後，就會產生便意，而且胃部虛空的時間越久，反射越強烈，因此早晨是排便 ...

示意圖／TVBS · 起床2杯溫開水便意來得更快. 多喝水可以促進新陳代謝，幫助排尿與排便。 · 早餐一定要吃愈規律愈順暢. 腸道喜歡規律的生活，若吃飯時間老是 ...