快速補充營養

曾一天確診10萬人，日本如何在3個月內從焦慮到恢復正常生活？在日台人經驗分享. 謹慎但不恐懼，生活才能如常。

老人家要預防肌少症，應該補充天然食物內的優質蛋白，如：雞蛋、肉類、魚類、豆腐等。但是臺灣很多吃素的老人家，習慣補充的蛋白質經常是麵筋、素肉、 ...

食物的種類和數量對身體的能量水平亙有關聯，儘管所有食物也可提供能量，但以下20種食物的營養卻有助快速恢復體力，提高能量水平，頭腦更清晰。

能恢復體力的 5 種食物 ; 1. 香蕉 ; 2. 黑巧克力 ; 3. 酪梨 ; 4. 綠茶 ; 5. 地瓜.