每日瑜伽app

第1 個推薦的瑜伽減肥動作為「船式」，採屈膝、腳掌貼地坐在瑜伽墊上，上半身往後傾斜且雙腳抬離地板，讓身體呈現一個V 字型，記住小腿與地面須保持平行，這個動作的重點 ...

瑜伽會是最有效的健身、瘦身運動之一 ... 研究發現， 瑜伽能降低壓力荷爾蒙，增加胰島素的敏感性，這是可把食物作為燃料而不存儲為脂肪的一種身體信號。因此如果你開始發胖， ...

4 CORE YOGA 四核心瑜伽，強化你的健身核心 · 一、專注力：皮拉提斯強調用意識力來控制動作的進行，所以在練習當中，你需要非常的專注，來確保動作的正確。

必學最有效減肥的5個瑜伽動作！ · 1) 眼鏡蛇式（Cobra Pose） · 2) 放氣式（Wind-Releasing Pose） · 3) 弓式（Bow Pose） · 4) 側前屈伸展加...

5個最有效的減肥瑜伽動作！原來冬天特別容易瘦 · 1/ 眼鏡蛇式（Cobra Pose） 瘦身部位：結實臀部肌肉、加強腹肌 · 2/ 弓式（Bow Pose） · 3/ 放氣式（Wind- ...