瑜伽眼鏡蛇式

瑜伽眼鏡蛇式【步驟】​ · 俯臥在瑜伽墊上，手肘彎曲夾緊，手掌朝下置於身側。​ · 背、腹肌出力抬起上半身，下巴抬起，後仰使脖子延伸，停留3～8個呼吸。​ · 過程中注意不要 ...

做瑜伽除了能雕塑身型外，也能促進身體機能讓新陳代謝變好。在所有體位法中，眼鏡蛇式（Cobra pose）是一項蠻受歡迎的姿勢，它能刺激身體的.

6個腹部瑜伽伸展「上犬式、眼鏡蛇式」改善胃凸. somsomi0309、bujin_mindful Instagram. 久坐、運動後總是覺得腹部酸痛，透過練習瑜伽除了可以幫助 ...

眼鏡蛇式時常與上犬式搞混，但不同的是眼鏡蛇式並沒有讓大腿騰空，而只有仰起上半身像是眼鏡蛇直起上身那樣的姿態，也因此被人稱為「眼鏡蛇式」。

瑜珈☀伸展☀眼鏡蛇式（Cobra pose）能夠刺激身體的淋巴系統，促進血液循環、調理五臟六腑，還對消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲憊非常有幫助！​