睡6小時夠嗎
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標準的睡眠時間是多久?很多人條件反射的答案是每天8 小時。但實際上不同年齡段的人所需的睡眠時長不同。美國國家睡眠基金會認為,成人的理想睡眠時間 ...
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陳欣湄也點名兩個族群,大部分都不曉得自己睡錯了,因為6至8小時通常是建議「成年人」的睡眠時間,而隨著年齡層愈小,如:1至3歲的幼兒或4至12歲兒童,所 ...
- 4[閒聊] 有人長期只睡6個小時的嗎- WomenTalk板
最近因為一些事情很忙每天的睡眠大約都只有6個小時(是指躺下去到起床的時間當然不可能一躺就睡著) 大約三個多月感覺快掛了不知大家都是睡多久.
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所以,先花5天時間將睡眠不足消除到某種程度後,我們再計算睡到自然醒的時間,就是自己所需要的最佳睡眠時數。大多數人所需要的睡眠時數,都落在6到8個 ...