睡7小時累

大家都知道，每天正常的睡眠時間是7~8小時，但即使每天睡足了7小時，還是有不少人覺得很累，但去看了醫生，醫生問「睡眠狀況怎麼樣？

有算過自己一天都睡多久呢？是因為工作壓力太大一天睡不到5 小時、還是一到假日就狂睡超過12 小時，有研究發現睡太多的...

不過睡太久也不行，如果1天睡超過9小時，罹患心臟病的機率也會增加50，而研究者也因此計算出最健康的睡眠時間，即連同午睡打盹的時間，1天睡7小時最健康。

長期以來一直有「一天至少要睡6至8小時」的說法，但這樣的觀念，其實不適用每 ... 成年人若一天睡眠時數不到7小時，相對睡好睡滿的人，更容易生病。

一天睡不到7小時，「這年紀」短命風險增26％！專家曝「6大年齡」睡眠時數：老人睡太久恐退化 · 1歲以下嬰兒：16小時 · 1至3歲幼兒：12小時 · 4至12歲兒童：10 ...