睡眠時間短

三、長期淺眠： 有些睡眠鄉障礙的患者並不是睡不著，而是在睡眠時長期處於淺眠狀況、深層睡眠時間過短，因為睡眠品質不好，就算睡了7、8個小時，早上起床 ...

睡眠診所的遠藤拓郎教授熟知有效利用短時間睡眠的知識，這個問題就請他來為大家解惑。 在褪黑激素分泌的時段睡覺. 「若要縮短睡眠時間，就必須在最適合 ...

老人的睡眠需求沒有比較少，只是破碎、不連續. 睡眠時間與年齡息息相關。嬰兒一天有20個小時都在睡覺，睡眠時間會隨著年齡增長愈來愈短， ...

究竟人每天要睡多少時間才夠，才足以維持最基本的健康運作？ 示意圖／ingimage 大家都知道睡眠很重要，睡眠不足可能導致肥胖及增加罹患心血管疾病及失 ...

實不相瞞，過去我也曾是挑戰短時間睡眠的其中一人，但實在是睏得要命完全爬不起來，就算起床了腦袋也昏昏沈沈，短眠對我來說完全行不通；即使我完全按照書 ...