光照治療失眠
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延伸文章資訊
- 1長庚紀念醫院- 睡眠中心
『日出而作、日落而息』-談光照治療的執行. 吳家碩/桃園長庚紀念醫院- 睡眠中心臨床心理師. 現代人都相當倚賴外在「時鐘」的時間來過生活,不過在我們的身體內有一個 ...
- 2曬對陽光啟動「自癒力」!陽明大學研究:有長者充足光照 - 50+
光照的效果差異也有「黃金時機」!如睡醒後的1小時內,是停止褪黑激素效果最好的時段,或者至少在4小時內才能發揮作用 ...
- 3失眠睡不好?試試照光治療! - 全民健康基金會
一般來說,夏季光照早,建議晚上11點睡到早上6點;冬季就可稍晚一點。最重要的是,星期一到星期天的作息要一致。很多人從星期五晚上開始晚睡,週末連著睡 ...
- 4光照治療:改善憂鬱、調整睡眠的新選擇 - 東元醫院
人工「光照治療」,乃是利用人造的特殊光源波長,經由眼睛間接照射,協助腦部血清胺、多巴胺、褪黑激素等分泌平衡,再進而改善睡眠及情緒。 有些憂鬱或 ...
- 5光照治療之照護
光照治療藉由高於一般室內20倍以上的光照治療機(圖一)所發出的光線,透過眼睛之視網膜,進而影響腦中血清素、多巴胺及褪黑激素的濃度,達到改善其生活 ...