膝胸臥式胎動

部落客→不犀利人妻要來教大家三招簡單的孕婦瑜珈，不但有效紓緩了孕期不適， 對於生產＆產後傷口癒合也是會有 ... 腰痠的話就做一下貓式幫助舒緩~.

改善孕期腰背痛多做貓式瑜伽 · 腰痛、背痛的預防&改善 · 【對這裡也有效】頭痛、肩膀痠痛、便秘 · 1採四足跪姿，雙手、雙膝打開大約與肩同寬，將手掌緊貼地面 ...

孕婦瑜珈抗過敏，主要是藉由瑜伽的延伸動作，如手部鷹式、跪拜貓式呼吸、側身延伸等簡單柔軟動作，舒緩緊張而疼痛的肌肉，同時透過自然呼吸法，幫助 ...

將右手往左靠在左膝上，盡量讓頭頂與尾椎保持延伸；接著運用身體的力量，將肩膀往下帶，伸展右手臂，回覆原姿勢後再換邊練習。 5.貓式（膝胸臥式）. 雙膝 ...