按摩耳朵好處多！睡不好、腳痠或頭痛，該捏耳朵上方

人體有361個穴道，光耳朵就高達200個，而且每個穴道都能對應到身體不同部位。

因此，失眠、壓力大、腰痠背痛，都可以按壓耳朵相對應的穴位來改善。

想睡得更 ... 下一篇 一躺下來就腰痠，可能是髂腰肌太短！1個動作，讓你睡得更安穩 健康 醫療保健 按摩耳朵好處多！睡不好、腳痠或頭痛，該捏耳朵上方、中間還是下面才能舒緩？ 按耳朵，是最立即的身體狀況舒緩！ share 49064 share 口述、內文圖片／Tasha健康管理整理／林芳如主圖來源／Shutterstock編按：睡不好，按耳朵改善！人體有361個穴道，光耳朵就高達200個，而且每個穴道都能對應到身體不同部位。

因此，失眠、壓力大、腰痠背痛，都可以按壓耳朵相對應的穴位來改善。

想睡得更香甜，該按耳朵的那個地方？壓力大、睡不好，按壓耳朵穴道也許能改善。

我們的身體有361個穴道，其中光是耳朵就高達200個，所以耳朵可說是全身穴道最集中的部位。

耳朵穴位對應身體不同部位　多按壓能放鬆身體不舒服，有時候從耳朵就能看出端倪。

從中醫觀點來看，穴道理論講求氣、血、水暢通，包括血液循環、淋巴系統。

「通則不痛，痛則不通」就是這個道理。

從西醫的角度，自律神經掌管身體的循環系統，按壓耳朵能夠刺激交感和副交感神經，達到放鬆的效果。

就像做腳底按摩時，如果按到腳底某處特別痛，師傅可能會告訴你：「你的某某器官不好。

」諸如此類，耳朵穴位也能對應到身體不同部位。

耳朵穴道及人體器官對照圖。

耳朵受傷或紅腫，請停止按壓。

耳朵分成３等分 水腫、失眠和頭痛按的部位不同上圖看起來有些複雜，但大家不用背，這邊傳授一個好記的方法。

我們可以試著把耳朵劃分成上、中、下3等分。

耳朵上半部可以對應到身體下半部，當你覺得腳痠、水腫、血液循環不好，想改變下半身新陳代謝，不妨加強按壓耳朵上面1/3處。

耳朵中間1/3的位置，對應到身體的內臟和腸胃蠕動，所以便秘、情緒低落（和內分泌有關）、失眠、壓力大、消化不良、腰痠背痛，可多按壓耳朵中間1/3處。

耳朵最下面1/3位置，對應到的穴位是頭部、眼睛，按壓這邊能舒緩頭痛、肩頸痠痛。

耳穴按摩手法：由下往上，指腹輕捏2到3秒接下來是按摩手法。

按摩前，記得把指甲剪短、手洗乾淨，以防指甲刮傷皮膚。

按摩時，伸出大拇指和食指，利用指腹輕捏按壓，２到３秒後放開。

按摩的順序是從耳垂開始，慢慢往上，繞著耳朵外圍按一圈。

來到耳朵上半部，裡面有一個凹陷的三角形小渦，這裡對應到生殖器官，如果有婦科疾病，多按壓小渦或許能改善。

沿著小渦慢慢往下，耳朵比較裡面的位置可能捏不到，可以改用食指輕輕往下壓。

不只穴位，耳朵的溫度也能反映健康。

如果你察覺耳朵某一個部位特別熱、特別冰，或是長了不該長的東西、外觀顏色改變，可能代表相對應的部位有些許異常。

不過，察覺身體不適，還是要就醫，不要光看耳朵就幫自己診斷喔。

（本文整理自《Tasha健康管理》Podcast，原標題為〈EP24邊搭車也能幫自己做排毒按摩！耳穴保健簡單做〉）2021/04/18 此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作 →https://pse.is/3hg64d【50+線上學校｜林麗琪的植物水彩畫】！影音課程永久觀看 →https://pse.is/4bx9r4加入50+LINE！你的老後不一樣！ →https://pse.is/4dj43w  壓力 醫療保健 失眠 痠痛 下一篇 一躺下來就腰痠，可能是髂腰肌太短！1個動作，讓你睡得更安穩 50+學院 50+生命寫作工作坊第8期 台北市 2022/10/28~2022/12/02 我要報名 50+聲音表達工作坊第7、8期 台北市 2022/10/13~2022/12/02 我要報名 【50+學院╳六號實驗室】熟齡當代舞課第9期 六號實驗室當代舞蹈藝術學院 2022/09/16~2022/11/19 我要報名 線上直播課：50+聲音工作坊第7期 線上直播課 2022/09/06~2022/09/27 我要報名 熱門文章 1.中年後的旅行要以自己為主！夏韻芬：不必只跟家人出遊，4方法找契合玩伴說走就走 2.父親、弟妹都選擇自行離世！吳念真：面對憂鬱症別亂勸人「要快樂一點」，聽就好了 3.走過婚變，中年後讀EMBA！張月麗：50後必丟三件事，沒意義的飯局、不愛你的人、虛假的朋友 4.老後富有，是財務與精神都自由！吳淡如：養成致富的9種特質，才會愈活愈舒服 5.嘴角下垂、頸紋變深如何改善？每2、3天一次韓式經絡按摩，恢復肌肉彈性並淡化法令紋 LINE@ 立即加入 FB粉絲團 立即加入 其他人也看的文章 29492 68歲身材不走樣、免疫力好，怎辦到？陳月卿：改善腸道好菌，比吃高纖食物、優格更有效的方法 做好體內環保，不讓毒素累積。

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