維持良好的就寢習慣| dōTERRA精油 - doTERRA

該配方結合了薰衣草精油、茶氨酸、檸檬香蜂草、西番蓮和洋甘菊，和緩地促進放鬆感受並幫助入眠。

您應如何使用精油助眠？ 精油可以幫助放鬆並為安穩的睡眠做好準備。

透過 ... 建立帳戶 登錄 美国-中文 產品(0) 總額:$0.00 檢查訂單 取消訂單 現在去購物 購買產品 查看產品主頁 精油產品 查看全部精油產品 單方精油 複方精油 保衛複方產品 順暢呼吸複方產品 舒緩複方產品 樂活複方產品 SunCare 居家複方系列 個人護理 查看全部個人護理 身體護理 dōTERRASpa系列 沙龍級護髮系列 基本精油護膚 Veráge®護膚品 HDClear®護膚品 營養保健品 查看全部營養保健品 體重管理 每日活力補給 營養保健 兒童營養 女性呵護 消化系統 營養系列 套裝與系列產品 查看全部套裝與系列產品 英文入會套裝 套裝組合 忠誠顧客獎勵套裝 領導人套裝 西班牙語入會套裝 中文套裝 文章手冊 查看全部文章手冊 產品資料(英語) 事業經營刊物(英語) 西班牙語手冊與雜誌(西班牙文) 事業經營刊物（西班牙語） 中文手冊與雜誌(中文) 健康保健計劃 查看全部健康保健計劃 舒然系列 防禦系列 暢然 優眠 Digestive 特別優惠 查看全部特別優惠 限時促銷 新品上市 噴霧器&輔銷品 查看全部噴霧器&輔銷品 芳香噴霧器 輔銷品 我們的故事 查看我們的故事主頁 我們的任務 我們的任務 提供最天然，最純粹的精油產品 關於doTERRA 關於我們 創辦人 相關新聞 總部園區 我們的任務 我們的任務 提供最天然，最純粹的精油產品 精油知識 精油是什麼？ 我應如何使用精油？ 我應該從哪裡購買精油 如何安全地使用精油 我們的使命 我們的使命 為你和你關心的人的健康生活賦能，並帶來改善。

doTERRA與眾不同 為何選擇doTERRA? 療愈之手 SourcetoYou®追本溯源 年度影響力報告 dōTERRA[doh-teh-ruh] 起源：衍生自拉丁語意思為“大地的禮物”。

您的隱私設置禁用了視頻 探索產品 查看探索產品主頁 產品知識 天然保健方案 AromaTouch芳香調理 精油科學 產品播客 忠誠顧客獎勵計劃 活動事件 全球年會 領袖巡迴博覽會 海外獎勵旅遊 全部活動詳情 博客 DIY：自製配方 烹飪食譜 居家養生 產品聚焦 科學研究 幫助 到訪幫助中心 郵寄&送貨 退貨 忠誠顧客獎勵計劃 PV是什麼？ 新賬戶份驗證 對不起，您必須選擇一個電話號碼和電話類型 對不起，驗證通話無效，服務器無法發送 抱歉，出了一些問題 歡迎到dōTERRA! 由於這是您第一次登錄，請驗證您的帳戶。

您想要用哪個手機號驗證？ 您希望如何獲得驗證碼？ 發短息至 自動撥打 對不起，這不是正確的代碼，請再試一次 您必須在下面輸入驗證碼 抱歉，出了一些問題 您的代碼已被重新發送 請在此處輸入您的安全碼： 驗證碼 成為會員並在doTERRA所有產品上享受75折 成為會員 註冊賬戶並成為doTERRA會員來享受75折優惠 您的購物袋: 顧客： $0.00 會員：  您獲得的優惠：  所有產品75折優惠 賺取和兌換回饋點數 免費獲得產品的機會 在首次訂購中（無需購買套裝來成為會員）支付$35美元的會員費。

包含在下一步訂單總額中 成為會員 已有賬號了？ 使用您的doTERRAID 或郵箱來登錄 登入 繼續使用遊客登錄 電子郵箱地址 敬請期待...下次登錄時，您可以使用您的電子郵件登錄！看一下下面的屏幕截圖，先試試看。

 現在您將被引導至註冊表的頁面。

為了您的安全，您將在註冊此新成員時退出您的帳戶。

 是的，繼續註冊 稍後 維持良好的就寢習慣 維持良好的就寢習慣 每一天皆有許多重要的事情。

若是醒來感到昏昏沈沈或焦躁不安，那這天將會十分不好受。

一覺好眠對於維持生理和心理健康極為重要。

doTERRA有數款精油可以幫助您快速入眠、擁有安穩的睡眠品質，並在醒來時倍感精神。

維持良好就寢習慣的訣竅： 就寢前，在枕頭上滴1滴神氣複方精油。

在睡前，享受舒緩的熱水浴，於其中添加2-3滴神氣複方、薰衣草、佛手柑或其他帶來放鬆效果的精油，營造放鬆氛圍。

就寢前，擴香使用神氣複方精油，抑或是將數滴精油塗抹於足底。

  就寢前，服用1-2顆doTERRASerenity®舒眠恬靜複方膠囊。

使用岩蘭草、苦橙葉或薰衣草精油按摩足部，享受放鬆的夜晚。

為甚麼睡眠如此重要呢？ 睡眠是健康的三大基礎之一，就如同營養和運動一樣。

然而，一覺好眠並非如此容易。

在美國，大約30%的成年人難以入眠，近40%的成年人常不小心於白天打瞌睡。

這種睡眠不足不僅會造成日常生活的不便—缺乏睡眠更可能導致負面的健康影響。

睡眠不足會影響您的體重、情緒、動力與決策能力。

身體無法獲取足夠的睡眠將導致許多健康風險，並為您身體的每種器官系統帶來巨大的負擔。

我如何一覺好眠？ 1.對於難以入眠或維持睡眠狀態的人，以下有幾個方法可以幫助您。

2.養成固定的就寢和起床時間——這也包含週末。

3.打造助眠的臥室環境。

這包含了涼爽的溫度、舒服的床墊和降低噪音與光亮。

4.就寢前避免使用電子產品。

將您的手機、平板電腦和筆記型電腦置於伸手不及處。

5.日間進行運動。

6.打造就寢儀式。

這種儀式或日常習慣可以幫助您放鬆、舒緩並準備入眠。

您亦可考慮於睡前閱讀、撰寫日記或使用精油，作為就寢儀式。

哪些精油可以幫助入眠？ 神氣複方精油旨在幫助支持安寧的睡眠品質，它具有鎮靜與放鬆的香氛，並可打造安穩靜謐的睡眠環境。

該款複方精油包含薰衣草、芳樟葉、雪松、馬鬱蘭、伊蘭伊蘭、羅馬洋甘菊、夏威夷檀香木、岩蘭草精油與香草原精，上述成分可以有效為感官帶來鎮靜效果。

神氣複方精油可擴香使用或外用塗抹以促進良好的睡眠品質。

薰衣草精油因其放鬆的特性與助眠的效果而被廣泛研究。

薰衣草精油富含芳樟醇和乙酸芳樟醇，這兩種成分因具有放鬆和鎮靜的作用而眾所皆知。

就寢前，嗅吸或擴香使用薰衣草精油可以幫助您重新平衡您的睡眠週期。

另一種有益於助眠的精油是苦橙葉精油，它的氣味相較於帶著花卉香氣的薰衣草精油更為深沈與陽剛。

如同薰衣草精油一樣，苦橙葉精油也富含芳樟醇和乙酸芳樟醇。

舒眠恬靜複方膠囊內服使用時，可以幫助支持放鬆的睡眠。

該配方結合了薰衣草精油、茶氨酸、檸檬香蜂草、西番蓮和洋甘菊，和緩地促進放鬆感受並幫助入眠。

您應如何使用精油助眠？ 精油可以幫助放鬆並為安穩的睡眠做好準備。

透過芳香療法使用薰衣草、岩蘭草、雪松、苦橙葉和神氣複方精油可以營造恢復活力的睡眠氛圍。

這些精油可以單獨使用亦可搭配舒眠恬靜複方膠囊以助您一覺好眠。

​​​​​​​有時，我們會因為過多思緒而輾轉難眠。

當這種情形發生時，您可以嘗試使用安定情緒複方、岩蘭草或雪松精油。

這幾款精油皆具有濃郁的鎮靜香氛，並可以幫助您在睡前放鬆。

若您經常因為惡夢而醒來，您可以嘗試整晚擴香使用這幾款精油以助您心情放鬆。

其他相關內容 七種讓您身心健康的休息和睡眠方式 睡眠精油 精油如何改善睡眠   推薦產品： 岩蘭草 薰衣草 Calmer™平靜寶貝複方 doTERRASerenity®神氣複方 雪松 * 以上聲稱尚未經過美國食品藥物管理局認證。

本產品並無意用於診斷，治療或防止疾病。

選擇您的大陸 選擇您的地域 選擇您的地點 選擇您的語言