改善自由式換氣的四大關鍵,你掌握到了嗎? 動一動 專欄 燿 ...

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最近天氣太熱了,晚上我的游泳課程,開始會出現許久未練習游泳的朋友,或是因為夏天到了下定決心好好練游泳的朋友,他們跟我見面打招呼的對話內容,很多都是:「教練!我最近換氣又不順了……」或是「教練我蛙式可以游1500M但自由式不會換氣,一換氣就會沉」等等。

事實上,自由式的換氣動作,常是大家學習自由式的重大瓶頸,許多朋友學習到換氣就卡關,卡關的原因不一定是「換氣」的動作出問題,而是在「踢水」、「划手」的階段就存在的瑕疵動作,在「換氣」時影響了吸氣。

為什麼自由式學習的過程都是「踢水」、「划手」再「換氣」,其中是有它的道理在的。<



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