你也愛喝咖啡？營養師提醒「6種人」注意再揭過量8警訊

高敏敏提醒，尤其是以下這6種人，更要注意減量、適量喝；第一「心血管疾病」，咖啡因是中樞神經的興奮劑，會導致血管收縮、第二「心律不整」，過量的 ... 今日新聞NOWnewsAPP下載安裝 NOWnews今日新聞 啟動修憲 日環食 NOWnews今日新聞 新奇 你也愛喝咖啡？營養師提醒「6種人」注意　再揭過量8警訊 ▲許多人愛喝咖啡，不過你適合嗎？營養師高敏敏就表示，這「6種人」必須注意咖啡因攝取量。

（示意圖／翻攝自Unsplash） 小 中 大 編輯中心/綜合報導 2021-10-0314:56:01 10月1日是國際咖啡日，也是很多咖啡愛好者開心的日子，各個店家都推出諸多優惠，不過，在喝咖啡前，先看看自己適不適合喝呢？對此，美女營養師高敏敏就表示，這6種人必須注意攝取量，而她也曝光8個咖啡因攝取過量的警訊，提供給民眾參考。

我是廣告請繼續往下閱讀 ▲美女營養師高敏敏。

（圖／高敏敏營養師授權提供）營養師高敏敏說，現在的食安法規定，咖啡都要寫出每杯的咖啡因最高含量，而建議每天咖啡因攝取量「應<300～400mg」，其實一杯大冰美式或拿鐵就逼近了，若兩杯大冰美式即會超過300mg咖啡因，不過也是要看每杯咖啡濃度的不同而定。

高敏敏提醒，尤其是以下這6種人，更要注意減量、適量喝；第一「心血管疾病」，咖啡因是中樞神經的興奮劑，會導致血管收縮、第二「心律不整」，過量的咖啡因會導致神經系統過度興奮，引起心悸、第三「腸胃疾病」，咖啡因會刺激胃酸分泌，若在空腹狀態下飲用，易刺激腸胃。

▲營養師高敏敏提醒6種人注意咖啡因減量。

（圖／高敏敏營養師授權提供）第四「長期失眠者」，咖啡因會影響大腦中的腺苷受體，以及刺激腎上腺分泌，會導致焦慮、緊張，而已經容易出現壓力和焦慮的人，可能會因為咖啡因而使症狀更嚴重、第五「孕婦孩童」，此時身體代謝咖啡因的狀況因人而異，不建議過量攝取影響生長發育以及第六「骨質疏鬆者」，咖啡因具利尿作用，易致體內鈣、鎂等物質流失。

高敏敏也提到，「咖啡因過量」的警訊，若喝咖啡後出現焦慮焦躁、越喝越累、失眠、心悸、頭痛、胃痛、頻尿、腹瀉等症狀，就要特別注意適可而止、並多喝水幫助代謝。

不過，她也表示，適量喝咖啡還是有很多優點的，像是提神、幫助代謝、燃燒脂肪、抗氧化等，只要不過量，都可以「適量享用」咖啡。

（編輯：郭佩蓉）【本文獲臉書粉絲團《高敏敏營養師》授權，版權所有，非經授權不許轉載】感情危機！10月「5生肖」在出軌邊緣　這1位容易引火上身GoogleMap贏過所有導航？網揭「1神功能」：專業的不行秋分到！未來2週「12生肖」運勢吉凶曝光　這1位財運最旺 關鍵字 咖啡營養師咖啡因過量飲料 我是廣告請繼續往下閱讀 民調中心 若未來Netflix相關打擊「寄生帳號」措施也進入台灣，你能接受嗎？不能接受接受76.11%23.89%2022-07-20-2022-08-01 感謝你（妳）的才華和演出！哪一位逝世演藝名人的作品或精神最讓你推崇？科幻小說大師倪匡（87歲）喜劇國寶脫線（90歲）「獨臂刀王」王羽（80歲）繼續作答 熱門 李易峰嫖妓喜人母！點單做「這服務」睡著　小姐超傻眼13:19梅花路徑跟軒嵐諾類似！專家：本週可能再生成1至2個颱風12:35甜心警花下半身「只剩小塊布」　粉絲吞口水：來抓我啊12:36恐三颱共舞？又一熱低壓生成　準颱風「南瑪都」路徑曝光18:02蔡依珊公開79歲連方瑀近照　婆媳真實感情攤在陽光下12:45廖老大飲料店遇「超仙女店員」！老司機喊香爆　跪求地址10:43 追蹤 訂閱 追蹤 用「破布子」炒高麗菜超猛？老饕答案一面倒：會永生難忘萬歲牌全新堅果系列上市　陪沈團狂推：特殊滋味停不下來342感情危機！10月「5生肖」在出軌邊緣　這1位容易引火上身吃滷肉飯「最頂的配料」是啥？全場大讚1經典：沒它不行