起床後第一杯水千萬別這樣喝！醫：到老都後悔

「早上起床先喝一杯水」，一般認為可降低血液黏稠度、促進排泄， ... 起床時是一天當中血壓最高的時候，血液黏稠度也最高，這時喝一杯溫開水，可降低 ... 關閉 新冠肺炎 即時 展開子選單 即時首頁 熱門 政治 生活 社會 娛樂 體育 財經 國際 兩岸 科技 軍事 健康 專輯 政治 展開子選單 政治首頁 總覽 言論 展開子選單 首頁 總覽 中時社論 旺報社評 工商社論 快評 時論廣場 尚青論壇 兩岸徵文 史話 海納百川 無色覺醒 生活 展開子選單 生活首頁 總覽 美食旅遊 消費 時尚 專輯 新冠肺炎 校園Campus 城市幸福力 和地球呼吸 2022鐘錶展 娛樂 展開子選單 娛樂首頁 總覽 華人星光 哈燒日韓 西洋熱門 綜合星聞 專輯 財經 展開子選單 財經首頁 總覽 要聞 證券 金融 產業 疫起拚經濟 股市 國際 展開子選單 國際首頁 總覽 政治圈 開眼界 美大選 專輯 兩岸 展開子選單 兩岸首頁 總覽 政經 社會萬象 社會 展開子選單 社會首頁 總覽 刑案 地方萬象 法庭中心 軍事 展開子選單 軍事首頁 總覽 專輯 科技 展開子選單 科技首頁 總覽 行動裝置 電腦硬體 網際網路 電玩娛樂 專輯 體育 展開子選單 體育首頁 總覽 高爾夫 棒球 籃球 足球 其他 專輯 時來運轉 網推 展開子選單 網推首頁 總覽 萌寵 搜奇 歷史 有影 展開子選單 有影首頁 總覽 中天新聞 中視新聞 政新鮮 街頭大聲公 玩FUN飯 旗開得勝 無色覺醒 追劇 健康 展開子選單 健康首頁 總覽 新聞快遞 名醫名家 養生健體 醫病百科 中醫健康 心靈關係 健康專輯 健康規劃局 運勢 展開子選單 運勢首頁 總覽 星座 生肖 風水 寶島 展開子選單 寶島首頁 總覽 台北基宜花 新北金馬 桃園竹苗 台中彰投 台南雲嘉 高雄屏東澎 孝親報報 汽車 房產 首頁 生活 起床後第一杯水千萬別這樣喝！醫：到老都後悔。

(示意圖/達志影像) Facebook Messenger Line Weibo Twitter Telegram 複製連結 字級設定：小中大特 「早上起床先喝一杯水」，一般認為可降低血液黏稠度、促進排泄，不過晨起的第一杯水怎麼喝，其實大有學問。

醫師表示，早上起來的第一杯水由於有助於血液循環，有「救命水」之稱，但如果喝錯了恐造成血液進一步濃縮，甚至加重身體負擔。

根據中國中醫科學院教授楊力，在《病從寒濕來：從飲食、穴位按摩入手，將寒濕一網打盡》一書中指出，早上起床時是一天當中血壓最高的時候，血液黏稠度也最高，這時喝一杯溫開水，可降低血液黏稠度，防止心血管疾病；此外，還能補充經過一整夜流失的水分。

不過楊力也強調，晨起的第一杯水最好是白開水，其他任何含有鹽分、糖分或含油的飲品，不但不能代替白開水，反而有可能造成血液進一步濃縮。

而且晨起空腹時最好喝溫水，因為可以保暖內臟，此外，最好不要一口氣喝超過200毫升，因為血液突然稀釋，也會加重心腎的負擔，尤其若一起床就大口喝冰水，會導致血管迅速收縮，血壓突然升高，恐激出腦中風、心肌梗塞等心血管疾病猝發。

發病前就能發現！阿茲海默症新診斷法太令人驚訝 便便總是大不乾淨？醫曝問題出在這一動作加速順暢 破解保險業話術！內行人揭穿這句問候語眾人驚呆 #喝水 #第一杯水 #血液黏稠度 #空腹 #起床 胡光嶽3把刀練出17年千萬經紀人獎 04:102020/12/11 生活新聞 手腳冰冷有救自製療癒系飲品健康暖過冬 17:202020/12/11 健康 租屋處有泳池！赴泰工作起薪45K他超羨慕網曝3大缺點：你會崩潰 01:422020/12/12 生活 成大碩生尿瓶、廚餘扔蓄水池害住戶連喝2月噁水判決出爐 10:362020/12/12 社會 車規級晶片全球上看千億美元商機 11:302020/12/12 財經 老蕭餐廳訂位滿到連媽媽都吃不到！演唱會延期有望明年開唱 17:202020/12/11 娛樂 名．店．名．廚．出．新．菜－白松露應該怎麼吃？台北米其林餐廳impromptu秀給你看 04:102020/12/12 產業特刊 狗升官加薪告白可望達陣牛正財收入亮眼投資獲利豐 04:102020/12/12 娛樂新聞 水神乾洗手、漱口水雙獲國家認證 04:102020/12/11 焦點要聞 2020臺灣服務業大評鑑-金牌企業系列報導－連鎖品牌餐廳王品牛排落實防疫用餐安心有感 04:102020/12/12 產業特刊 世衛組織動作超快5天內抵達南印度調查不明怪病 21:352020/12/11 兩岸 中天新聞移往網路江啟臣呼籲以螞蟻雄兵突破民進黨一言堂封鎖 20:142020/12/11 政治 寶寶為什麼易哭鬧睡不好　醫師：輕忽過敏惹的禍 09:002020/12/11 健康 留言規則 中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。

當使用者使用本網站留言服務時，表示已詳細閱讀並完全了解，且同意配合下述規定： 請勿重覆刊登一樣的文章，或大意內容相同、類似的文章 請不要刊登與主題無相關之內容 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容，本網站將會直接移除 請勿以發文、回文等方式，進行商業廣告、騷擾網友等行為，或是為特定網站、blog宣傳，一經發現，將會限制您的發言權限或者封鎖帳號 為避免留言系統變成發洩區和口水版，請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評，且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等 請確認發表或回覆的內容（圖片）未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利；若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔，不代表中時新聞網的立場，請遵守相關法律規範 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。

關閉 回到頁首發表意見