【書摘】《自由式的科學化訓練》換氣不是學會就好！ - 運動筆記
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除了轉頭吸氣，頭在水面下時要一直保持吐氣的狀態，切勿憋氣。
而且吐出的氣泡量最好維持等量，不要忽快忽慢。
這種小技巧，可以幫助你游得更自在。
在水中用鼻子穩定吐氣可以游得更輕鬆如果在水中不吐氣，浮出水面換氣時就必須同時吐氣與吸氣。
同時要做兩件事，時間自然會變長，因此頭部就會刻意抬高，以爭取口鼻浮出水面的時間，造成身體在換氣時上下起伏太大。
頭抬得愈高，下半身就會愈沉，同時形成多餘的水阻，游起來當然也就比較費力。
這時只要能提醒自己先在水中把空氣吐掉，轉頭時只要吸氣就
