喝錯咖啡一個月爆肥2.4公斤！營養師公布「咖啡熱量排行TOP5」

營養師余朱青分享，僅加水的美式咖啡熱量僅23Kcal，然如果你愛喝風味特別的咖啡，例如加了牛奶的拿鐵咖啡，熱量就高了起來；咖啡界的「熱量王」並非加了香草、焦糖的「焦糖 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 捷運錢坑 VIP專區 Search» 柯文哲 台獨 書摘 趙少康 民進黨 馬英九 國民黨 風評 蔡英文 科技 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 咖啡有提神效果，但小心天天喝，一個月後體重直線上升！（示意圖／取自pakutaso） 上班族在上班時間喝杯咖啡提神，或是純粹享受咖啡的美好，不過喝了風味獨特的特調咖啡，也可能讓你的腰圍直線上升。

營養師余朱青分享，僅加水的美式咖啡熱量僅23Kcal，然如果你愛喝風味特別的咖啡，例如加了牛奶的拿鐵咖啡，熱量就高了起來；咖啡界的「熱量王」並非加了香草、焦糖的「焦糖瑪奇朵」，熱量為361Kcal；而是加入可可粉的摩卡咖啡，熱量高達605Kcal！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 加巧克力的摩卡熱量，是焦糖瑪奇朵的2倍 營養師余朱青表示，咖啡粉本身熱量低，讓熱量暴增的，都是加入咖啡裡的「添加物」，例如拿鐵咖啡是濃縮咖啡加牛奶。

以摩卡咖啡作為例，裏面添加的牛奶和巧克力就大大增加了熱量，若是連續喝30天，熱量就高達18150kcal，換算成體重，大約會增加2.4公斤的重量。

余朱青強調，儘管咖啡可以提升代謝力，但若挑選熱量過高的咖啡，提升的代謝力也遠遠落後變胖的速度啊！同時，營養師也為民眾整理出各式常喝咖啡的熱量（1杯的單位皆為500ml）： 1.摩卡咖啡：1杯／605kcal 2.焦糖瑪奇朵：1杯／361kcal 3.拿鐵咖啡：1杯／256kcal 4.卡布奇諾：1杯／200kcal 5.美式咖啡：1杯／23kcal 當心！喝錯咖啡1個月暴肥2.4公斤。

（圖／NOW健康提供） 需要經常喝咖啡的民眾，營養師建議可以選美式 余朱青建議需要經常喝咖啡的話，可以選擇美式，因為美式咖啡為濃縮咖啡加水稀釋而成的，熱量非常低，在提神之餘，也不用擔心會替身體帶來多餘的負擔。

余朱青也提醒，咖啡雖然可以提神、幫助代謝，但若是有：心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童，最好減少或不要飲用含有咖啡因的飲品。

本文／圖經授權轉載自NOW健康。

（原標題：喝咖啡也會胖！營養師：這款咖啡連喝30天胖2.4公斤） 責任編輯／林俐 NOW健康 最近三則報導 新冠肺炎》我確診了，該隔離7＋7、3＋4還是0＋7？一文看懂最新居隔天數懶人包 藥拆封後可以放多久？藥師列7大藥品正確保存期限，放在2地方容易變質超NG 每30分鐘就有1人罹患大腸癌！醫師曝早期治癒率高，不做1檢查死亡風險大增64％ 看更多 相關報導 一天最多可以喝幾杯咖啡？藥師公布正確解答，有效提神還能改善便秘 拿鐵根本是熱量地雷！專家告訴你想減肥又不想喝黑咖啡，這樣調味比較健康 咖啡到底要什麼時候喝才好？營養師公布最佳時間點，可以快速燃脂又能增加代謝 牛奶到底要喝全脂還是低脂比較健康？營養師破解迷思，加碼一招保證越喝越瘦 喝咖啡能提神，有些人卻會胃食道逆流，其實舌面已經偷偷告訴你答案！專家教你怎麼喝最健康 關鍵字： 健康 減肥 減重 咖啡 飲食 熱量 拿鐵 卡布奇諾 黑咖啡 美式咖啡 減脂 黑咖啡減肥 摩卡 焦糖瑪奇朵 咖啡熱量排行 黑咖啡熱量 拿鐵熱量 卡布奇諾熱量 焦糖瑪奇朵熱量 美式咖啡功效 咖啡熱量 摩卡熱量 摩卡咖啡熱量 美式咖啡熱量 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 消夜推薦》深夜吃這些根本犯規！台北15家越晚越熱鬧的澎湃宵夜，CNN認證的台灣第一也在內 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 535 夏珍專欄：笑死，竟然有政府以民為敵！ 夏珍 2022-09-0906:10 林智堅因論文抄襲風暴退選之際，民進黨主席蔡英文總統曾提醒黨內「歸零思考」，很遺憾，包括蔡英文可能都沒想清楚自己口中的「歸零」是歸向何方，... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 1,340 吳典蓉專欄：價值錯亂的陳時中團隊 吳典蓉 2022-09-0806:20 一個競選團隊毫無把關能力、推出廁所偷窺的宣傳片，已經令人駭異，但接下來面對徐巧芯爆出該競選團隊職務分工表，陳時中反擊稱是「偷窺的公布」，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 340 汪志雄觀點：我為什麼不喜歡陳時中 汪志雄 2022-09-0806:40 民進黨參選人陳時中日前與網紅四叉貓拍「上廁所偷窺」宣傳免治馬桶影片惹怨，難怪媒體最新的一份民調顯示，陳時中是最不被喜歡的候選人。

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