5個重要「腳底穴位」在哪裡？按對位置很放鬆！ - 亞尼活力

失眠穴在腳後跟，足底中線和內外踝連線的相交處。

失眠穴又稱為「百敲學」，屬於經外奇穴，歷代醫家在臨床使用過程中發現它對付失眠有奇效，敲打或點 ... 登入/註冊 ShipTo 台灣泰國紐西蘭馬來西亞荷蘭澳大利亞法國新加坡丹麥中國加拿大日本美國香港韓國澳門挪威 女性需求 女性需求 準備懷孕 懷孕營養 哺乳營養 養顏美容 波波動人 輕鬆窈窕 輕熟齡活 日常營養 周邊商品 超值組合 男性需求 男性需求 體力補充 孕前準備 日常保健 熟齡男性 超值組合 日常保健 日常保健 提升防護 維他命C 維他命D 固敏菌 高單位B群 薑黃素 晶亮有神 葉黃素 維他命A 高濃度魚油 薑黃素 藻油DHA 私密呵護 蔓越莓 固敏菌 維他命C 聖潔莓 潤滑液 紓壓好眠 舒心眠 鈣鎂鋅 維他命D 螺旋藻 黑棗補精 月月調理 聖潔莓 琉璃苣油 鈣鎂鋅 血紅素鐵 精胺酸 曲線窈窕 亞尼活力纖 高濃度魚油 薑黃素 螺旋藻 豐媚 熟齡調理 大豆異黃酮 安固輪 舒心眠GABA 南瓜籽油 兒童成長 牛奶鈣 精胺酸 高濃度魚油 鈣鎂鋅 螯合鋅 維他命/營養素 維他命/營養素 維他命 維他命A 維他命B 維他命C 維他命D 維他命E 維他命H 營養素 卵磷脂 膠原蛋白 葉黃素 大豆異黃酮 軟骨素 DHA 益生菌 Q10 生物素 薑黃素 礦物質 葉酸 鈣 鐵 鋅 鎂 最新優惠 最新優惠 父親節限定│任選2件88折再贈禮(贈品已贈完)豐媚波動購買2組｜贈美胸彈力乳樂活養生│任選2件原價89折倍韻系列│任選2件原價89折女性保養│任選2件原價89折懷孕哺乳｜任選2件原價89折 品牌分類 品牌分類 亞尼活力活力媽媽威立鋒普婷美 好評推薦 好評推薦 試用索取 試用索取 營養百科 營養百科 準備懷孕 懷孕知識 產後哺乳 營養保健 女性保養 男性活力 關於我們 關於我們 品牌故事 實體門市 媒體推薦 企業社會責任 企業理念 最新消息 門市資訊 查詢訂單 聯絡我們 營養百科 準備懷孕 》備孕營養 》女性助孕 》男性助孕 》試管人工 》好孕秘訣 》不孕補助 懷孕知識 》孕期營養 》懷孕保養與禁忌 》生育津貼、育兒補助 產後哺乳 》自然退奶 》哺乳指南 》哺乳期營養 》傑克紐曼母乳指南 》寶寶照顧 》乳腺阻塞 》發奶方法 男性活力 》男性營養 營養保健 》營養素知識 》膝蓋關節 》更年期 》健康新知 》兒童成長 女性保養 》美容豐胸 》凍齡抗老 》皮膚保養 客戶見證 》懷孕營養 》哺乳營養 》孕前營養 》女性保養 》男性活力 》樂活養生 品牌日誌 》品牌日誌 近期文章 瑪卡的好處、食用方式及副作用是什麼！威立鋒瑪卡Q&A懶人包 懷孕DHA如何選？營養師建議：「孕婦選藻油DHA補充最好！」 分享跟我有著相同煩惱的妳，準備懷孕的未來媽媽不簡單，推薦活力媽媽倍韻三寶組 【2022中秋節】如何祭拜註生娘娘求子？備孕想求好消息必看！ 孕婦必看！全孕期5大重點營養推薦，葉酸、DHA、鈣鎂鋅，讓活力媽媽照顧你的孕期營養 Home 營養百科 / 營養保健/健康新知 5個重要「腳底穴位」在哪裡？按對位置很放鬆！ 亞尼活力2022-07-27營養保健,健康新知 腳就像人體的第二個心臟，有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體息息相關，足底的肌肉負責把血液打回心臟，腳底肌肉一旦緊張僵硬，就會讓全身血液循環變差，每天按摩腳部有助於放鬆肌肉，可以提升血液循環，保暖又紓壓，能對身體的毛病起到不同的功效與好處，告訴你腳底有哪些補氣養生的穴道，以及如何正確按摩！   實用的腳底穴道 一、獨陰穴：治胃痛、消化不良 獨陰穴的位置位於腳的第二趾，趾間關節的中點處。

按摩獨陰穴可以緩解心絞痛、胃痛、疝氣等。

按摩獨陰穴也具有治胃痛、消化不良的功效。

二、里內庭穴：鎮驚安神，消食導滯 里內庭穴位置在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖踫到處。

約第二趾趾根下約三厘米處。

能清瀉腸胃濕熱，還能安神，正確的進行按摩里內庭穴可以輔助治療口臭、胃熱上沖、腹脹滿、小便出血、耳鳴。

三、湧泉穴：防寒保暖、排毒、提高記憶力、消除疲勞 腎的位置，類似湧泉穴，湧泉穴位於腳底第二、三指間、自指緣下方到腳足末端距離的1/3位置，是腳底最萬用的穴道，經常按揉它，排毒效果明顯；用拳頭敲打，可增強記憶。

睡前按壓還能加速廢物排出。

因為是腎經的第一個穴位，按摩湧泉穴能安定神經，進而消除疲勞。

四、足心穴：促進血液循環 位於足跖部，第二趾尖端至足跟後緣連線之中點處。

平肝息風，通絡止痛，促進血液循環。

常按摩可以治頭痛、眩暈、癲癇、小兒驚癇、昏迷急救、抽搐、下肢痙攣、足底痛、婦女血崩。

五、失眠穴：幫助睡眠  失眠穴在腳後跟，足底中線和內外踝連線的相交處。

失眠穴又稱為「百敲學」，屬於經外奇穴，歷代醫家在臨床使用過程中發現它對付失眠有奇效，敲打或點按，可以鎮定亢奮的精神，讓你進入深度睡眠。

腳底按摩的方法 1.按摩前熱敷 按摩前用溫水洗腳或毛巾熱敷，除了是清潔作用，還可以促進腳部的血液循環、放鬆緊繃肌肉，是做腳底按摩前很重要的步驟。

2.選對工具 一般人不像按摩師傅，有專業知識和手法，徒手自己按可能會讓手受傷，市面上的按摩棒五花八門，有滾輪形、刮痧棒、棒狀、鎚子狀，只要選擇自己順手、按起來舒服的工具就可以囉。

3.力道適中 按摩力道要以不會造成疼痛為主，如果按完還覺得痛，表示應該暫停一下，休息後再進入下一個階段，腳底按摩能舒緩身體其他病症，但不是越痛好的越快，慢慢改善才不會有反效果。

4.注意事項 補充水分：喝水更能加速排毒，建議在按摩結束後，喝300cc到500cc的溫開水來幫助排毒。

按摩時間：建議做腳底按摩不要天天按，時間不超過30分鐘，一個穴位大約3到5分鐘，如果是身體比較虛弱，或是疼痛的感覺很強烈的人，時間可以再按照自己的需求縮短；也不要在飯前或飯後馬上按摩，避免影響消化。

疾病患者小心按：糖尿病患者末梢神經病變，反應不太靈敏，有沒有按過頭不容易知道，可能會引發出血的情況；痛風患者要特別注意按摩力道，有時候按到很有感的穴位，可能就是痛風的痛點，這時候絕對不要再反覆按壓！ 為了確保療效性和安全性，最好是聽從專業的中醫指導和建議，如果自己不是很清楚的話，那麼就不要盲目的進行，以免造成不良反應。

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