早上喝熱水有利於排便嗎？ - 星期五問答

一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水份。

二、防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，促進大便的 ... 首頁»時尚»正文滄海的桔梗2017-09-0815:25:58一、補充水份：人體在夜晚睡覺的時候從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。

一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水份。

二、防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，促進大便的排洩，防治便秘。

三、沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

四、清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

五、美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水份迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓面板水靈靈的。

健康的肌體必須保持水份的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。

很多人都知道，起床後空腹喝下第一杯水有益健康。

高血壓管家2018-04-2515:52:37您好，感謝您的提問！早晨空腹喝涼開水對身體是有害的，早上建議喝溫開水！有些人習慣在晚上涼一杯開水，早起後服用，這樣容易有便意，以為是促進了腸胃消化，其實不然，空腹喝涼開水刺激到腸胃，使腸胃收縮，加快蠕動促進排便，但同時會傷及腸胃，造成胃粘膜損傷敲黑板！特別是女生早起喝涼開水會導致體寒，溼氣重，膚色變差，早上應該喝溫開水！關於早晨喝水，給您以下幾點建議：1、睡前涼半杯開水，早起加半杯熱水，水溫剛剛好2、可以加些蜂蜜，美容養顏；加些紅棗，使氣色紅潤；加些枸杞，提高免疫力3、喝水要緩慢，避免腹脹4、不必急於吃飯，可以適當活動後再進食，有利於排清宿夜的毒素！希望這份回答對您有幫助，如有其它問題可以在評論中留言，祝您身體健康！136139154112017-07-1622:31:54有一定的作用，如果糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，就會使大便難以排出。

但事實上還有一個非常重要的原因是，腸道器官排洩能力不足，導致大便淤積。

因此，要排便通暢，不但要使腸腔內有充足的、能使大便軟化的水分，還要使攝入的水分成為排洩的動力。

如果我們只是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易產生小便。

因此便秘的人喝水最好大口大口地喝（即喝滿口），吞嚥動作快一些，但不能喝得過急，這樣水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，從而使大便及時排出體外，達到有效改善便秘的目的。

保健師小雪2017-09-1206:22:48是的，熱水可以幫助你保持正常，還能使你的排便健康，無痛。

脫水可導致慢性便秘問題。

隨著糞便積聚在腸內，腸的運動變慢。

建議您每天早上在胃部空腹時喝一杯熱水或溫水。

它可以分解任何殘留的食物，並使顆粒的運動順利，透過腸道時的疼痛就會減輕。

首席磚家2017-07-1617:32:24如果體內空空如也，快喝大量水可以直接從體內排除。

早晨喝一杯水，可以補充水分促進體內代謝，對於促進排便作用不大，能增加尿量而已。

早上喝溫水可以助陽氣提升，不要和冷冰水，傷體。

如果單純想要促進排便，需要從食物入手，吃粗纖維的食物，或者食用透過自然發酵工藝製成的飲食物，可以促進排便，你會感覺非常通暢。

那是一種很好的感覺。

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