靠咖啡提神醒腦喝下去要多久才能見效？ - 元氣網

植物學博士史軍指出，通常來說，最有效的時間是喝咖啡之後半小時到一個小時。

因為咖啡因吸收代謝需要時間，喝咖啡5分鐘後，大腦中就有咖啡因出現 ... 最新文章 more 肥胖、心血管疾病、癌症統統來！久坐時間計算器，估算你的「久坐病風險」等級 連假後恐迎來新一波疫情！染疫醫師分享喉嚨痛緩解、吃抗病毒藥黃金時機最實用經驗 曾引發英國知名專利災難單株抗體療法其實不只用於治療新冠 今本土新增2萬5346例指揮中心：疫情仍在上升中 大家都在看 more 全世界有數百萬人在吃降低膽固醇的史他汀其實有副作用？ 尿中出現泡泡是腎功能有問題？醫師教一招辨別泡泡正不正常 媳婦被婆婆餵臭酸隔夜飯菜，尪不信！娘家得知三小時後霸氣一舉動打臉婆家 出現這種「斑」，竟提高癌症風險！醫師揭白斑可能帶來的5種嚴重疾病 疾病百科 more 大腸直腸癌（大腸癌） 痔瘡 新冠肺炎 胃潰瘍 過敏 糖尿病 高血壓 骨質疏鬆症（骨鬆） 陰道炎 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 焦點/ 科普好健康 靠咖啡提神醒腦喝下去要多久才能見效？ 2020-01-0315:44:21 元氣網 ／綜合報導 咖啡。

報系資料照片 很多人都靠「咖啡」來讓神智更清醒，但是咖啡畢竟跟藥物不同，喝下去要多久才能發揮提神醒腦的效用？ 植物學博士史軍指出，通常來說，最有效的時間是喝咖啡之後半小時到一個小時。

因為咖啡因吸收代謝需要時間，喝咖啡5分鐘後，大腦中就有咖啡因出現了，15分鐘之後就會產生效果，45分鐘時吸收量達到了頂峰。

史軍表示，喝咖啡真正的效果出現在喝咖啡之後30-60分鐘，隨後就開始逐漸降低了。

到3～4小時之後，咖啡因一半就代謝掉了，這個時候如果還需要提神，就需要再喝咖啡了。

有網友提出自己不同的狀況，像是下午喝了直到晚上都睡不著，或是喝了咖啡照睡不誤，史軍解釋這是代謝速度和神經敏感的問題，可能對咖啡因太過敏感或是完全不敏感。

咖啡因 代謝 提神 大腦 課程推薦 【免費線上課程】失禁一定要穿紙尿褲嗎？專家教你讓長輩自信又「敢動」的照護技巧 影音長度24分鐘 熱門影音 乳癌運動訓練入門4堂課-伴你術後身心靈不卡關（線上影音課） 影音長度209分鐘 原價NT$ 0 特價免費 影片課程 【免費線上課程】你不知道的外出危機？從就醫到護理，成為貓咪健康守門員 影音長度23分鐘 原價NT$ 0 特價免費 影片課程 延伸閱讀 吃飽就想睡是「5大因素」害的！營養師認證「提神妙招」：多喝水也有用 提神吃什麼？營養師點名5食物：調節神經促進大腦血流 7大與皮質醇過高有關的健康風險！做這些事可改善 熱泡茶和冷泡茶哪個咖啡因多？營養師揭喝茶養生6好處 長期喝咖啡提神？營養師：有毒物質堆積大腦傷身 提神飲料、能量飲喝多易猝死？營養師指關鍵，4觀念健康喝！ 犯睏時吃蘋果比喝咖啡還能提神？營養師這麼解釋 贊助廣告 商品推薦