不吃藥也好睡！身心科醫師推薦4款助眠精油 - 健康2.0

想要讓脈輪達到平衡狀態，胡宗明推薦薰衣草精油；有相關研究顯示，嗅吸薰衣草能刺激杏仁核，對抗憂鬱情緒並改善多巴胺系統。

另外，像是苦橙葉精油、岩 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 不吃藥也好睡！身心科醫師推薦4款助眠精油 健康2.0 2018/04/2807:00 字體放大   不分年齡、不分性別，根據統計，全台失眠人口超過400萬！專家說，失眠的原因很多，除了常見的心理性因素，也可能是生理疾病造成，例如甲狀腺問題、胃食道逆流、貧血等，都可能影響患者的睡眠狀況。

  安眠藥沒效？可能是生理疾病造成 許多睡眠障礙者視安眠藥為「萬靈丹」，總是期待服藥後就能安穩睡上一覺。

家醫科醫師陳欣湄提醒，如果持續服藥卻不見改善，即使增加劑量也沒效，這時務必回頭檢視自己的生理健康狀況，找出根本原因才能對症治療。

  至於心理因素造成的失眠，榮總玉里分院精神部主任胡宗明說明，以下4種精神疾病是常見的失眠原因：   結合自然醫學解除心理性失眠 胡宗明分享源自的「脈輪學說」──脈輪是人體能量的中心，位在身體的中軸線上，共有7個脈輪；在理想狀態下，所有脈輪呈現平衡狀態，對我們情緒和感覺發揮正面作用。

  示意圖／TVBS   想要讓脈輪達到平衡狀態，胡宗明推薦薰衣草精油；有相關研究顯示，嗅吸薰衣草能刺激杏仁核，對抗憂鬱情緒並改善多巴胺系統。

另外，像是苦橙葉精油、岩蘭草、雪松等精油，也能幫助改善心理性失眠。

  ◎編輯／王家瑜報導 ◎圖片／達志影像提供   相關文章 失眠表示身體虛！中醫師公開3個好吃不苦「強補方」 大補帖助眠茶＋「神穴」經絡按摩，再也不怕睡不著、睡不好！ 把握「補鈣時辰」這樣吃，防骨鬆抗失眠有效！   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看 助眠失眠身心科精油薰衣草苦橙葉岩蘭草雪松脈輪安眠藥陳欣湄胡宗明 延伸閱讀 火龍果「這樣喝」降血壓、降血脂、抗癌！營養師不藏私夏季飲品祕方大公開 2022/08/1814:13 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 2022/08/2212:56 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 2022/08/1611:56 鄭弘儀血管狹窄69％卻不自知！做1件事、不吃1食物壞膽固醇從166降到85mg／dl 2022/08/1813:48 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 2022/08/1622:00 大便有血是痔瘡還是癌症？醫授1招辨別大腸癌 2022/08/1611:26 人氣排行榜 1 火龍果「這樣喝」降血壓、降血脂、抗癌！營養師不藏私夏季飲品祕方大公開 2 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 3 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 4 鄭弘儀血管狹窄69％卻不自知！做1件事、不吃1食物壞膽固醇從166降到85mg／dl 5 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 6 大便有血是痔瘡還是癌症？醫授1招辨別大腸癌 7 夏天喝綠豆湯退火、減脂！這樣喝預防長斑、長痘痘醫曝1種人不適合 8 玄關放這個可以招財！專家授5個好運臨門的玄關布置技巧，貴人財神都上門 9 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 10 走路腳痛更要多走！最新研究顛覆觀念「周邊動脈疾病」走到痛的程度可改善症狀 11 蔬菜先切再洗？切好備用？小心營養素都會流失營養師3招留住更多蔬果營養 12 一直掉髮怎麼辦？中醫師授3穴位助頭髮濃黑茂密改善失眠、心悸又可舒緩僵硬 人氣排行榜 1 火龍果「這樣喝」降血壓、降血脂、抗癌！營養師不藏私夏季飲品祕方大公開 2 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 3 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 4 鄭弘儀血管狹窄69％卻不自知！做1件事、不吃1食物壞膽固醇從166降到85mg／dl 5 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 6 大便有血是痔瘡還是癌症？醫授1招辨別大腸癌 7 夏天喝綠豆湯退火、減脂！這樣喝預防長斑、長痘痘醫曝1種人不適合 8 玄關放這個可以招財！專家授5個好運臨門的玄關布置技巧，貴人財神都上門 9 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 10 走路腳痛更要多走！最新研究顛覆觀念「周邊動脈疾病」走到痛的程度可改善症狀 11 蔬菜先切再洗？切好備用？小心營養素都會流失營養師3招留住更多蔬果營養 12 一直掉髮怎麼辦？中醫師授3穴位助頭髮濃黑茂密改善失眠、心悸又可舒緩僵硬